Není žádným tajemstvím, že cvičení zlepší vaše zdraví. Pravidelné cvičení je dobré pro vaše vnitřní orgány a pomůže vám získat kondici. Věděli jste ale, že život ve fitness stylu zlepší váš mozek a učiní z vás produktivnějšího člověka? To je správně! Chodit do posilovny není všechno o tom, jak se spojit a získat úžasné šestiboky, které udělají dojem na dámy a pánové na pláži.

Pomůže vám lépe zvládat stres

Kdokoli, kdo pracuje v korporátním světě, vám řekne, že je to extrémně stresující situace. Ti, kdo je nenechají strhnout stresem, mají v kanceláři lepší výkon. Není neobvyklé, že lidé dobrovolně opouštějí dokonale dobře placenou pozici, protože nedokáží zvládat stres a úzkost spojené s prací. Kdyby jen věděli, že cvičení tento problém vyřeší ...Reklamní

Zde je video od uživatele Dnews což vysvětlí, jak vám cvičení pomůže lépe zvládat stres.

Poskytne vám více mozkových buněk

Podle procesu neurogeneze , jak se vaše mozkové buňky zvětšují, s přibývajícím věkem klesá. Naštěstí tomu lze zabránit. V roce 2008 studie ukázala, že mozkové buňky lidí, kteří pravidelně cvičí, mají vyšší rychlost růstu mozku. To znamená, že dospělí, kteří nezanedbávají tělocvičnu, mají větší mozkovou sílu než ti, kteří se rozhodli být neaktivní. To způsobuje, že mají na svém pracovišti výhodu, aby mohli kariérně postupovat.Reklamní

Více energie

Nejsem žádný vědec, ale vím něco nebo dvě. Zde je rychlá lekce biologie: Většina buněk v mozku obsahuje něco, co se nazývá mitochondrie. Účelem této komponenty je produkovat energii, kterou vaše tělo potřebuje. Nyní, když cvičíte, způsobuje, že se v těle vyvine více mitochondrií, což vede k tomu, že máte více energie (vše si můžete přečíst na WebMD ). A čím více energie váš mozek musí použít, tím ostřejší budou vaše rozhodovací schopnosti.

Dělá vás šťastnějším

Když to uděláš intenzivní cvičení , uvolňuje do těla obrovské množství endorfinů a serotoninu. Věděli jste, že studie z Duke University ukázala, že depresivní dospělí, kteří začali cvičit, měli stejné pozitivní výsledky jako ti, kteří užívali antidepresivum Zoloft? Proto jsou endorfiny a serotonin známé jako přírodní léky na depresi. Výhody tím nekončí. Endorfiny zlepšují vaše schopnosti při určování priorit úkolů. To vám pomůže soustředit se spíše na naléhavé záležitosti na pracovišti, než otálet.Reklamní

Poskytne vám zvýšení paměti

Vaše paměť funguje lépe, když jste aktivní. The Americká vysoká škola sportovní medicíny zveřejnil studii, která to dokazuje. V experimentech dostala skupina studentů seznam dopisů, které si měli zapamatovat. Poté byla jedna část skupiny požádána, aby běžela a zvedala závaží, zatímco druhá část skupiny byla požádána, aby zůstala na místě. Když byli studenti testováni na své vzpomínky, ukázalo se, že skupina, která šla cvičit, zaznamenala mnohem lepší výsledky než ta druhá.

Cvičení vás nezmění v genialitu, ale pomůže vám získat ze svého života více. Nevím jak vy, ale to je dostatečný důvod, abych věnoval jednu hodinu denně tomu, abych zůstal fit.Reklamní