Mysleli jste si, že váš vztah bude trvat celý život. Bojovali jste dlouho a tvrdě, ale stále to skončilo a nyní vám zbylo srdce roztříštěné na milion kousků.

Bolest srdce je jiná než zlomení končetiny. Je to neviditelný, nepřetržitý pulz zevnitř, kterému nikdo jiný nemůže opravdu porozumět, protože je to důvěrně osobní jen pro vás samotného.

Spíše než spoléhat se na to, že vám ostatní pomohou, je to doba ve vašem životě, kdy musíte být jednoduše svým nejlepším přítelem. Radím těm, které trénuji, aby se nejprve postarali o své vlastní srdce. Je to jedna z nejdůležitějších metod přežití, kterou jsem se naučil, když jsem sám procházel touto zkušeností.

Tady nějaké jsou muset udělat léky na zlomené srdce, které vám mohou pomoci v této obtížné době:Reklamní

1. Vložte své srdce do sádry, jako byste měli zlomenou ruku

Dejte si čas. Uvědomte si, že samotné jádro toho, kdo jste, vaše srdce, je zlomené a musíte ho nechat uzdravit. Stejně jako byste nešli maratón se zlomenou nohou nemyslet na to, že vaše srdce je připraveno okamžitě skočit do jiného vztahu. Obecná směrnice pro uzdravení je jeden rok za každé čtyři, které jste spáchali. Úmyslné nechat se to udělat může ten čas zkrátit.

2. Buďte trpěliví s vašimi momenty nahoru a dolů

Když procházíme traumatizující událostí, je normální mít emoce, které se odrážejí nahoru a dolů. V jednu chvíli můžete mít pocit, že se vám zlepšuje, jen aby se stalo něco, co znovu spustí blues. Očekávejte to. Když se soustředíte na uzdravení, zjistíte, že dobré okamžiky se prodlužují stále déle.

3. Nakrmte se dobrým jídlem, i když nemáte chuť jíst

Jste dobře naolejovaný stroj, který potřebuje palivo, aby pracoval na maximum. Některé noci budete plakat a jíst zmrzlinu, ale většinou se snažte nasadit automatického pilota na jídlo a vybrat si dobré jídlo. Váš mozek to potřebuje, protože právě teď pracuje přesčas, aby vás udržel v rovnováze.

4. Vezměte mini dobrodružství - najděte nová místa a způsoby, jak dělat věci

Co nepotřebujete, je spousta připomínek vašeho bývalého. Takže začněte vyřezávat některé nové zvyky a udělejte to zajímavým. Nakupujte v obchodě s potravinami, ve kterém jste sotva kdy byli (můžete najít nové nápady, jak se dobře najíst). Vydejte se novou cestou do práce. Jezte v nových restauracích, vyzkoušejte novou chuť kávy. Může to být zábava a můžete objevit některé preference otevírání očí, o kterých jste nevěděli, že je máte.Reklamní

5. Dopřejte si pozitivně vyřešit svůj hněv

Když jsem prošel rozchodem, objevil jsem běžecký pás. Bylo to úžasné, když jsem frustroval. Další výhodou bylo, že jsem se ocitl v nejlepší formě svého života. Připojil jsem se k malé tělocvičně, takže vedlo k setkání s mnoha lidmi, kteří byli ve stejné situaci jako já. Našel jsem si tam pár dobrých přátel. Bylo to mnohem lepší (a méně ponižující), než jsem se upil do zapomnění a pak se také musel vzpamatovat.

6. Najděte způsob, jak si pomoci spát

Rozchody často nejsou slučitelné se spánkem přes noc. Po několika hodinách - pokud umět usnout - probudíte se a bolest vás znovu zasáhne do žaludku, když se zřítí vzpomínky. Potřebujete svůj spánek, stejně jako dobré jídlo. Pokud tedy musíte jít k lékaři a požádat o pomoc, udělejte to. Pokud vás ten běžecký pás pomáhá vyčerpat, abyste si mohli odpočinout, udělejte to také. Vaše spánkové vzorce se zlepší, jak se vaše srdce uzdraví.

7. Uvědomte si, že jste prošli ztrátou a musíte truchlit

Pokud byste svého manžela ztratili k smrti, nechali byste se truchlit. Nemáme sklon dívat se na rozchody stejným způsobem. Odloučení může být horší než smrt, protože ten, kterého jste milovali, stále žije a dýchá a může mít sílu vám nadále ublížit, nebo je budete muset sledovat s někým jiným. Uvědomte si tedy, že čelíte smrti svých ztracených snů, pohodlí lásky, kterou jste kdysi měli, a budoucnosti, o které jste si mysleli, že ji budete mít.

Ovlivní vás stejná stadia zármutku: popření, hněv, vyjednávání, deprese, přijetí. Poskakování mezi nimi je normální. Buďte k sobě něžní. Naučte se, jak jimi projít, a budete ohromeni rozdílem ve vašem uzdravení.Reklamní

8. Dej si svolení k divokým a bláznivým věcem, které bys předtím nezkusil

Ať už jste se rozhodli svůj vztah opustit, či nikoli, nyní se vám stala příležitost stát se více „vy“, než jste kdy měli. Překročte tedy hranice svých komfortních zón a najděte nové zážitky, které můžete vyzkoušet. Začněte chodit na film v pracovní noci, pokud jste to vy a váš partner právě neudělali. Zkuste horolezectví. Naučte se lyžovat. Vezměte si plavání. Zjistíte, že jste rozptýlení a možná zjistíte, že máte nějaké zajímavé lajky, o kterých jste nevěděli, že jsou součástí toho, kým jste.

9. Staňte se svým vlastním trenérem spuštěním deníku síly

Oslavte svým způsobem něco osobního, co funguje na této cestě od zlomeného srdce ke štěstí. Začal jsem tím, co jsem nazval svým deníkem síly. V něm bych psal citáty z knih, které jsem četl, což mi pomohlo zůstat pozitivní. Zaznamenával jsem poznatky, které jsem měl, a výsledky testů osobnosti, které jsem náhodně vzal. Bylo to místo pro cokoli, díky čemu jsem se cítil silnější a odhalil, kdo ve skutečnosti jsem a kam chci jít. Pak, když mi bylo málo, vrátil jsem se a zkontroloval všechny tyto úžasné záznamy. Byla to inspirace, kterou jsem často potřeboval, abych mohl pokračovat.

10. Oživte své sny

Když vás pohltí obtížnost problémového vztahu a pak prožijete šok z rozchodu, vaše sny jsou často tím, čím trpí. To znamená, že pokud jste s nimi vůbec byli v kontaktu. Opět je váš čas. Jakmile začnete znovu objevovat, kdo jste, nechte své srdce, aby vám řeklo, o co jste vždy chtěli nebo chtěli.

Bolest je úžasná, když v nás vyvoláme soucit, pokud to necháme. Jak se uzdravujete, všimněte si, co říká vaše srdce. Vždy jste chtěli začít nocleh se snídaní? Máte touhu nějakým způsobem chránit ztracené nebo nevinné?Reklamní

Začněte v malém a budujte odtud. Bylo by pořízení konkrétního kusu nábytku na tomto konkrétním místě pocitu individuality a míru? Začněte šetřit. Postupujte krok za krokem tam, kam chcete.

Vyléčíte se.

Znovu najdete svůj život a bude bohatší a hlubší než dříve, pokud se nyní postaráte o své zlomené srdce.

Mnoho cestovalo touto cestou. Jaké další návrhy máte, které mohou pomoci ostatním projít tím? Máte nějaké skvělé léky na zlomené srdce? Sdílejte je v komentářích níže.

Doporučený fotografický kredit: Obrázek kreditu: 123bogdan / 123RF Stock Photo přes submit.123rf.com Reklamní