S našimi rušnými životy je stále těžší a těžší plánovat náš život efektivně - sledovat vše, co v současné době musíme dělat, a plánovat věci, které chceme dělat v budoucnu. Tady může být užitečné naučit se odrážet časopis.

Možná jste investovali do papírového nebo digitálního plánovače, který vám umožní sledovat vše, nebo do deníku, který si zapíše vaše myšlenky a nápady. Možná máte na stole poznámky typu Post-It nebo jste použili online nástroj pro správu projektů, jako je Asana nebo Trello.

Jde o to, že víme, co chceme dělat, a rozhodneme se to udělat, ale pak nám život překáží a naše počáteční vzrušení a odhodlání padají.

V tomto článku vám pomůžu zaměřit se na to, na čem záleží, navzdory neustálým změnám v životě tím, že budete vědět, jak odrážet časopis.

Nastavení bulletinu

Tady je jednoduchý průvodce nastavením bulletinu:

Rozložte svůj index

To by mělo být v ideálním případě na straně 2 vašeho bulletinu. Zde se organizují všechny vaše plány a sbírky a odkazují zpět na konkrétní číslo stránky.Začněte v horní části stránky a přejděte dolů.

Například září může být na stránce 6. Indexujte pouze věci, které jsou pro vás důležité a na které se chcete vrátit.

Budu mít index, který zahrnuje měsíční plány, dlouhodobé cíle, týdenní plány, protokol vděčnosti, inspirativní citáty atd.

Klíč

Doporučuje se ponechat klíč v přední nebo zadní části deníku bulletů, abyste mohli sledovat, co znamenají všechny symboly.

The Future Log

Takto v zásadě pomocí odrážek rozložíte priority, události a schůzky na následující měsíce.

Může to být 12 měsíců dopředu nebo 6 měsíců dopředu. Poté vyberte, kolik položek za měsíc chcete vypsat. Snažte se ji udržovat kolem 10, abyste se vyhnuli pocitu ohromení.

Měsíční protokol

Měsíční protokol^[1]sleduje všechny vaše aktuální priority, události a schůzky po celý měsíc.

Cílem je jednoduchost. Někteří lidé si každý den v měsíci zapíšou datum a den do levé části stránky.

Jiní vytvoří pole pro každý den k vyplnění a vyplnění. Jakmile se rozhodnete, která pro vás pracuje, přidejte skutečnou událost, úkol nebo projekt.Reklamní

Myšlenkou je začít příští měsíc na konci stávajícího měsíce, nikoli na začátku měsíce. Jak se měsíc vyvíjí, můžete jej aktualizovat a přidávat.

Denní protokol

Svůj den můžete naplnit všemi úkoly a událostmi, které jsou uvedeny pod datem dne.

Pro mnoho z nich je časopis bullet zajímavý, protože můžete použít metodu rychlého protokolování a používat symboly (z klíče).

Jakmile je úkol hotový, přeškrtne se jednoduchým X.

Jak efektivně odrážet deník

Nyní jsme se dotkli krátkého přehledu toho, jak bullet bullet funguje, pojďme se podívat na 15 tipů, které můžete použít k uvedení do provozu s vlastním bullet bullet dnes.

1. Definujte svůj účel

Při používání bullet bullet buďte křišťálově čistí ve svém cíli. Hlavním cílem časopisu je zvýšit produktivitu, ale je to váš hlavní důvod pro jeho používání?

Je to spojit všechny vaše poznámky, nápady a úkoly na jednom místě? Chcete spojit své osobní a obchodní cíle a sledovat svůj pokrok? Chcete si více všímat svého dne? Dělat si lépe pamatovat věci?

Pokud víte, co vás motivuje, máte větší šanci na to, aby to z dlouhodobého hlediska skutečně fungovalo.

2. Začněte u zdroje

Video níže je od zakladatele bullet časopisu Rydera Carrolla^[dva], který prochází konvencemi, jak funguje bullet bullet.

3. Udržujte to jednoduché

Mnoho lidí začíná s jednoduchým perem nebo tužkou, zatímco jiní investují trochu předem a kupují si věci jako pera pro umělce, mezikusy a pera fineliner a pásky washi.

Nyní, když máte svůj poznámkový blok, je dalším krokem očíslování jednotlivých stránek ve vašem bulletinu.

Ať se na začátku cítíte dobře, jděte do toho.

4. Přizpůsobte si své potřeby

Ujasněte si, proč používáte bullet bullet, a upravte jej tak, aby vyhovoval výsledkům, které hledáte.

Pokud máte konkrétní věci, které chcete mít na jednom místě, např. vizuální tabule nebo seznam kbelíků, můžete místo vybojovat tak, že na to necháte prázdné stránky.

Pokud chcete sledovat konkrétní návyky, například kolik hodin spíte za noc nebo když cvičíte, můžete to také sledovat.Reklamní

Na plánovači můžete utratit tolik, kolik chcete. Můžete to udělat jednoduše nebo být o něco kreativnější a použít barevné gelové pera, zvýrazňovače nebo pásky washi, aby vyhovovaly vašemu stylu.

5. Zkontrolujte čtvrtletně

Když koučuji soukromé klienty, vždy jsme si stanovili 90denní cíle a poté průběžně kontrolujeme výkon.

Jedním z klíčů zde je, že cíl zůstává, ale cesta k dosažení cíle může být plynulá.

Totéž platí pro váš deník bulletů. Posaďte se každé čtvrtletí a zkontrolujte, co funguje - které části máte rádi a které věci nejdou tak dobře?

Přemýšlejte o tom, jak můžete rozšířit velké a odstranit špatné, abyste udrželi hybnost a fascinaci s růstem vašeho bulletinu.

6. Plánujte předem

Stejně jako u všeho, plánování předem vám z dlouhodobého hlediska ušetří čas a sníží šanci na přemožení, zvláště když začínáte.

Naplánujte si předem týdenní nebo denní spready (já osobně dělám svůj týdenní deník v neděli večer). Poté budete mít jasnou představu o svém nadcházejícím týdnu, ale stále máte čas přidat věci později.

7. Nastavte rozvržení

Existují dvě hlavní rozvržení, která bude používat téměř každý.

Jedná se o měsíční spready, které vám poskytnou jasný přehled o měsíci dopředu. Jedná se často o kalendářní styl, kdy každý den jsou velké bloky vedle sebe. V průběhu těchto měsíců se můžete rozhodnout pro doodle a barevný motiv.

Další je týdenní šíření, ve kterém rozložíte svůj týden, obvykle na dvě stránky, a vyplníte to jako deník.

Možná vám vyhovuje horizontální rozvržení, ale může být zábavné experimentovat s vertikálním výčtem každého dne v měsíci.

Klíčové je, co nahráváte. Zaměřte se na podstatu nad styl^[3].

8. Vyzkoušejte nové věci (a zastavte, co nefunguje)

Můžete začít používat tradiční metodu Rydera Carrolla nebo můžete použít metodu, kterou na začátku používá jeden z vašich přátel.

Klíčem je zde najít svůj vlastní styl, který vám bude vyhovovat. Pokud věci neklikají, zastavte se a najděte něco, co dělá.

To se může stát kombinací tradičního plánování ve spojení s kreativnějšími kolekcemi a sledovači.Reklamní

9. Začněte s jednou kolekcí

Bullet journal ve své podstatě představuje systém produktivity, takže je nezbytné zahájit budoucí plánování a správu života s měsíčními spready, týdenními spready, sledovači návyků a deníky.

Je to také místo pro uložení vašich velkých nápadů, místo pro sebeobjevování a sebeuvědomění a domov pro vaše sny a cíle.

Sbírka je jednoduše shromáždění věcí, které jsou pro vás důležité, pod jednoduchým nadpisem.

Může to být seznam kbelíků s místy k návštěvě, protokol vděčnosti, seznam knih ke čtení nebo podcastů k poslechu, inspirativní citáty, cvičební režim nebo cíle a sny.

Začněte s jedním. Bavte se a jděte odtamtud.

10. Vytvořte Habit Tracker

Mít a sledování zvyků vás nutí být k sobě upřímní a může vás inspirovat k dosažení konkrétních cílů, které můžete mít.

Mnoho z těch, kteří používají sledování kreditu bulletinu a pomáhají zlepšit jejich duševní a fyzickou pohodu.

Právě teď můžete sledovat vše, co je pro vás důležité. Na pomazánce uveďte na levé straně všechny návyky, které chcete sledovat.

To by mohlo souviset se spánkem, cvičením, během, blogováním, meditací, deníky atd.

Nahoře uveďte všechny dny v měsíci 1-31. Pak pro každý jednotlivý den, podle každého zvyku, zbarvěte, zda jste tento zvyk dokončili.

Na konci měsíce můžete vidět, jak sledujete zvyky, které jste chtěli zlepšit. Pokud jste jich několik minuli, podívejte se na způsoby, které se mohou příští měsíc zlepšit.

11. Vytvořte si návyk

Abyste zajistili, že vzrušení ze spouštění bulletinového deníku po týdnu nevyprchá, zavažte se, že budete na deníku pracovat každý den po určitou dobu.

Pokud úkoly, které jste zadali, nebyly označeny jako dokončené nebo vaše sbírky nejsou pravidelně aktualizovány, rychle se nudíte.

Je také důležité nastavit si týdenní stránky předem, abyste byli o krok napřed.Reklamní

Pokud si vytvoříte každodenní zvyk a budete si užívat zážitek z aktualizace bulletinu, vytvoříte si svůj vlastní osobní rytmus, který vám pomůže efektivněji uspořádat čas.

12. Nesrovnávejte

Instagram a Pinterest jsou plné úžasných obrázků deníků jiných lidí, takže je důležité si uvědomit, že váš deník je pro vás jedinečný.

Postupně si budete rozvíjet svůj vlastní styl, takže se nesrovnávejte s ostatními. Motivace může klesnout a můžete začít zkoušet kopírovat styl ostatních.

Důležitá věc, na kterou se můžete vrátit, je důvod, proč jste chtěli především bullet bullet. Pokud je cílem být schopen plánovat efektivněji, pak je to vše, na čem záleží, pokud to funguje pro vás.

Když uvidíte další plánovače a prokrastinujete, nebudete moci jednoduše začít.

Pokud máte ve zvyku porovnávat se s ostatními, tento článek vám pomůže tento zvyk prolomit.

13. Nepřehánějte to

Začněte v malém a budujte odtud. Ulehčete si používání bullet bullet a poznejte, co pro vás funguje.

Přetížení na začátku spoustou sbírek, denních sledovačů a plně ilustrovaných vizionářských desek vás může vést k úplnému opuštění bullet bullet.

14. Dejte tomu čas (a nebuďte perfekcionista)

Pokud nejste zvyklí používat plánovač nebo deník, dejte si dobrý měsíc, abyste se do toho opravdu dostali.

Nestresujte se svými uměleckými schopnostmi. Mělo by to být vždy funkční a krásné.

Pokud se ze začátku bojíte dělat chyby, můžete jednoduše použít tužku nebo mazatelné pero.

15. Zahrňte také zábavné věci

Chcete-li mít motivaci a inspiraci, použijte bullet bullet holisticky k pokrytí pracovního i domácího života.

Zahrnutí věcí, jako jsou vzpomínky, motivace, cíle, cvičení, vděčnost a sny, vyváží denní, týdenní a měsíční pracovní plány.

Jednou z velkých věcí v bulletinu je, že by měl zahrnovat celý váš život a poskytnout vám důležité události a úspěchy, na které se můžete ohlédnout.

Více o deníku

• Psaní deníku pro lepší a produktivnější já (průvodce Jak na to)
• Jak Bullet Journal a organizovat svůj život (podrobný průvodce)
• Jak používat 5minutový deník k investování do svého štěstí

Doporučený fotografický kredit: Estée Janssens přes unsplash.com Reklamní

Odkaz