Mnoho rodičů se potýká s opakovanými konflikty se svými dětmi. Jeden okamžik může být o plnění domácích úkolů a další o sbírání oblečení z podlahy nebo o vystupování z počítače. Zatímco se předmět mění, boje jsou stejné. Jednoduše řečeno, téma se změnilo, ale proces se opakuje. Vaše dítě je požádáno, aby udělalo něco, co nechce, a ono to odmítne. To je to, čemu říkám 'Whack-a-mol.'

Život je plný věcí, které nechceme dělat, a je nezbytné, aby se vaše dítě naučilo, jak je dělat. To je kritická část růstu a rozvoje. Chceme, aby naše děti zvládaly, rozvíjely odvahu, budovaly si odolnost a přišly na to, jak dělat věci, které jsou nudné, obtížné nebo které jim nevyhovují. To může být velký úkol. Může být snazší projít hrubou záplatou opravou nebo potrestáním, ale tento přístup nezabrání další epizodě.

Místo toho, abyste byli pohlceni bezprostředním problémem, je důležité rozšířit svůj úhel pohledu a zvážit, co je příčinou těchto těžkých okamžiků. Koneckonců, kdyby to vaše dítě umělo lépe, udělalo by to! Být naštvaný, frustrovaný a v rozporu se svými rodiči pravděpodobně není první volbou vašeho dítěte, jak chce trávit svůj čas. Než pokračovat v tomto cyklu, je třeba něco změnit.

Ve skutečnosti sdílejí potíže s domácími úkoly, domácími úkoly nebo jiným „nevyhovujícím“ chováním stejnou základní výzvu: pochopení a zvládnutí emocí natolik, abyste zjistili, jak dělat těžké nebo nepreferované věci. Když se vaše pozornost a úsilí zaměří na obtížnost, abyste to udělali a pokračovali ve svém dni, nevědomky se účastníte hry 'Whack-a-Mole.' Můžete se domnívat, že tíseň/konflikt nebo drama samotné naučí vaše dítě „to už neopakovat“, nebo když udělíte trest za neuctivé nebo nezodpovědné chování, „naučí se“.

Chyba je v tom, že zatímco problém vypadá jako domácí úkol, domácí práce, dělá to, co se po něm žádá atd., skutečným problémem je, že vaše dítě si není dostatečně vědomo sebe sama, aby dostatečně regulovalo své emoce, aby se zapojilo do efektivního řešení problémů a potřebují vaši pomoc, aby na to přišli. Přecházení od jednoho konfliktu k dalšímu je nenaučí, jak lépe přistupovat k další situaci.

Sebeuvědomění, emoční regulace a emoční inteligence se v okamžiku krize nepěstují. Nepěstují se v kontextu konfliktu, obrany, trestu nebo křiku. Také se nepěstují zachraňováním nebo jen přesunem od jednoho rozrušení k druhému. Spíše, když se objeví problémy, je na tyto okamžiky nejlépe pohlížet jako na příležitosti odhalit, kde došlo ke zhroucení, aby bylo možné problémy identifikovat a lépe prozkoumat přístupy.

Když změníte perspektivu a vezmete v úvahu, že existuje mezera v chápání a řízení energie a informací o svých emocích vaším dítětem, otevírají se nové dveře pro řešení těchto bitev. Pro většinu rodičů je však pravděpodobné, že jste neměli výslovné poučení o tom, jak lze rozvíjet regulaci emocí. Pravděpodobně ani nevíte, jak se řídíte. Rostoucí emoční regulace vychází z vědomí sebe sama. Učit se o sobě je jako učit se jakékoli nové dovednosti. Vyžaduje to vedení a povzbuzení.

Připojte se ke svému dítěti

Chcete-li provést tento posun, musíte se jako rodič nejprve připojit. Spojení znamená udělat krok zpět a otevřít prostor pro zvědavost a poté uctivé zkoumání. Chcete-li k tomu připravit půdu, vaše dítě potřebuje cítit bezpečí, klid a důvěru, že jste na jeho straně. Tento postoj otevírá dveře k učení a posouvá dynamiku z toho, že jste zlý člověk, kterému se vaše dítě chce vyhýbat, na podpůrnou postavu, kterou chcete být a kterou vás potřebují.

Pomozte svému dítěti objevovat

Když je spojení na místě, můžete svému dítěti pomoci prozkoumat jeho zkušenosti. Rozbití problému, kterému čelí, jim pomůže dozvědět se o sobě. Existuje mnoho věcí, které o sobě mohou objevit, včetně svých zranitelností, myšlenek/intenzí, vzpomínek, interpretací, nutkání, emocí a tělesných vjemů a toho, jak to vše přispívá k nepříjemným a problematickým výsledkům, kterých dosahují.

Abyste podpořili své dítě, aby se naučilo reflektovat a následně rozvíjelo svou schopnost lépe se zvládat, začnete společně zkoumat otázky jako: Myslíte si, že jste byli hladoví nebo unavení, což ztěžovalo zvládnutí? Jak jste viděl situaci/výzvu? jaké jsi měl emoce? Věděli jste, jak se vaše tělo cítilo, když se to dělo? Jak to pro vás bylo, když jste zvolil tento přístup? Tyto otázky pomohou vašemu dítěti růst sebevědomí a pomůže vám to uznat, že jejich boj má z jejich pohledu smysl, vás oba nastartuje na novou společnou cestu.

Vymyslete cestu vpřed

Odtud můžete společně přemýšlet o tom, jak v budoucnu hospodařit, abyste dosáhli lepšího výsledku. Jak se otázky zkoumají, objevují se různé možnosti řízení. Pokud se vyskytne problém se spánkem nebo jídlem, může se to stát místem, kde může vaše dítě zvážit svůj čas na spaní nebo stravovací návyky. Pokud potíže pramení z nesprávné interpretace, nedorozumění, vzpomínek, úsudků nebo nedostatku pohledu na věc, může váš rozhovor přinést jiné způsoby, jak o situaci přemýšlet.

Když je to emoce, která se příliš rychle zvětšuje, lze identifikovat a praktikovat možnosti, jak to zvládnout, jako je přestávka nebo potírání obličeje studenou vodou, aby se intenzita snížila. Naučit se pojmenovat emoci je také užitečné pro pochopení obtíží. Celkově vzato, zpochybňování nešťastného výsledku obvykle poskytuje motivaci cvičit něco jiného, ​​takže příště to půjde jinak. Tak se začíná posouvat cyklus 'Whacka-Mole'.

Stejně jako učit se cokoli nového, je to proces. Po cestě dojde k chybám a tyto chyby se stanou další příležitostí pro spojení a reflexi. Toto není rychlé řešení. Emoční učení, regulace a emoční inteligence se vyvíjejí postupem času a praxí. Zvažte, jak se vaše dítě naučilo zavazovat si boty a jak se naučilo číst. Tyto dovednosti byly výslovně vyučovány. Byly rozděleny do malých kroků, a když se vyskytly problémy, byly zavedeny různé přístupy.

Pak je tu praxe, praxe a praxe, dokud to nebude snadné. Totéž platí pro budování emoční regulační schopnosti. Existuje několik jednoduchých pravidel, která je třeba dodržovat: nejprve se musíte spojit se svým dítětem, pokud má vaše dítě přejít z obrany. To znamená, že musíte zahodit svůj hněv, abyste vytvořili bezpečný, zvědavý a otevřený rozhovor. Jakmile bude zajištěno bezpečí a spojení, můžete svému dítěti pomoci přemýšlet o tom, co prožívá. Tato reflexe jí umožňuje všimnout si toho, co ji podněcuje k rezistentnímu nebo jinému „nevyhovujícímu“ či vyzývavému chování. Jakmile se na to vy i vaše dítě zaměříte, můžete ji podpořit v hledání lepší cesty vpřed. A konečně, když projdete tímto procesem, můžete oslavovat každý krok na cestě. Důležité je zalévat to, co chcete pěstovat. Pomocí těchto kroků se můžete posunout za nekonečný a nepříjemný „Krtek“, ve kterém jste se vy a vaše dítě ocitli.