Zdraví a smysluplné vztahy dodávají našim životům roky a kvalitu. Jen málo lidí tuto skutečnost zpochybňuje. Z toho tedy vyplývá, že více lidí se zaměřuje na tyto oblasti svého života? Pravidelně cvičíte a chodíte na dovolenou nebo zábavná jídla s manželem / partnerem a rodinou? Pokud je odpověď ne, proč ne? Problémem mohou být výdaje. Pokud máte důvod, že si nemohu najít čas, nejste sami. Sledujete své výdaje a víte, kolik je váš bankovní zůstatek, ale víte také přesně, kam jde váš čas? Zde jsou jednoduché nástroje pro správu času a uvědomění si, jak jej trávíte.

1. Pozastavte a zkontrolujte svůj minulý týden.

V práci i po práci se věnujete mnoha věcem. Jak se rozhodujete, kterým úkolům dát přednost? Obvykle nejprve uděláte ty, které je třeba dokončit dříve nebo jejichž termíny se blíží. To obecně funguje, ale z dlouhodobého hlediska by se to mohlo změnit spíše na krizové řízení než na způsob, jak řídit čas. Cheryl Richardson ve své knize Udělejte si čas na svůj život nás vyzývá, abychom zkontrolovali, kam jde náš čas. Rozhodl jsem se získat přesný indikátor cvičení, přišel jsem s těmito formami, které přiřazují barvy každé oblasti života, aby bylo vizuálně snazší sledovat čas.

Nejprve si prohlédněte typický týden. V denním formuláři pro sledování času zablokujte hodiny strávené denně podle barvy oblasti života, pod kterou spadají.Reklamní

Dále sečtěte tyto hodiny podle oblastí života ve formuláři Týdenní součty pro sledování času. Volitelným krokem je převod těchto týdenních součtů na koláčový graf pro dramatičtější vizuál.

Reklamní

Kam tedy jde váš čas? Ve které oblasti svého života kromě spánku a jídla trávíš nejvíce času? Která životní oblast má nejmenší porci? Očekával jsem, že práce sežere velkou část svého času, ale byl jsem překvapen, jak málo jsem utratil za duchovní pohodu a za zábavu a dobrodružství.

2. Vytvořte plán pro správu času; rozhodnout, které oblasti života vyžadují pozornost.

Tyto formy nejsou absolutní a mají prostor pro zlepšení. Cvičení je například seskupeno se spánkem v části Fyzické a emoční zdraví. Ačkoli tato oblast získává největší podíl vašeho času, nemusí to nutně znamenat, že tento čas trávíte cvičením. Sledování televize spadá pod zábavu a dobrodružství, ale je to špatná náhrada za cestování nebo účast na koníčcích. Čtení spadá pod Fyzické a emoční zdraví, když by se dalo skutečně považovat za koníček. Můžete vyladit aktivity, které procházejí každou oblastí života, nebo dokonce úplně změnit barvy. Důležité je, že jste si vědomi dalších oblastí svého života, které možná zanedbáváte, a poté se můžete rozhodnout řídit čas, aby jim byla věnována větší pozornost.

Jednoduchý společník hojnosti autorka, Sarah Ban Breathnach vzpomíná na šok, který pocítila při pohledu na svůj kalendář a podle vlastních slov si uvědomila, že ve dne, týdnu nebo měsíci nebyl žádný prostor, abych se mohl postarat o své potřeby. Mluví o tom, jak naše neschopnost odmítnout rodinu, přátele, kolegy a dobrovolnické práce může rychle zaplnit naše kalendáře a nezbývá nám čas. Začala jednat a vyhradila si ve svém kalendáři dvě hodiny týdně jen pro sebe. Neoznačila to, ale zablokovala čas jasně žlutou značkou. Tato vizuální výzva jí usnadnila odmítnutí jakékoli činnosti, která byla v rozporu s ní, jen v mém vlastním čase. Její tip blokující barvy mě inspiroval k použití barev v mém týdenním a denním rozvrhu.Reklamní

3. Připravte si týdenní seznam úkolů a denní plán, abyste upřednostnili ty oblasti života, na které se chcete zaměřit.

Plánování toho, čeho chcete každý týden dosáhnout, funguje dobře. Seznam úkolů podle oblasti života na týdenním seznamu úkolů.

Tyto úkoly lze poté přenést do vašeho denního plánu. Na konci každého dne a týdne zkontrolujte, čeho jste dosáhli. Barvy jasně ukazují, ve kterých oblastech života jste strávili většinu svého dne a týdne. Poté se můžete rozhodnout zaměřit se na další oblasti v příštích dnech a týdnech.

Reklamní

Často budou existovat požadavky na váš čas mimo vaši kontrolu. Tyto efektivní barevné nástroje vám poskytnou určitou volnost při rozhodování o tom, jak trávíte čas. Zvažte to jako bankovní nebo výdajový účet, který vám ukáže, kam jdou vaše peníze. Na rozdíl od peněz je čas omezeným zdrojem. Jakmile je jednou utracena, nelze ji nikdy obnovit. Když vědomě spravujete čas, můžete vyvážit nejen své finance, ale hlavně svůj život.

Doporučený fotografický kredit: Simon Schmitt přes unsplash.com Reklamní