V tomto článku se stručně seznámím se zdravotními riziky, která na sebe vezmete, pokud se někdy rozhodnete rychle pojmout vodu.

Například jsem strávil několik let v komunita půstu o vodě než jsem zjistil, jak nebezpečné může být půst vody.

Než jsem věděl, co se chystáte přečíst, vlastně jsem si myslel, že by bylo velkým osobním úspěchem, kdybych dokázal vytáhnout 21denní vodní hladovku.

Dnes bych to pro svět neudělal.

Jakmile uvidíte, co věda říká o nebezpečích půstu vodou, pravděpodobně se budete cítit stejně.

Lékařsky zaznamenané zdravotní komplikace během hladovění

Pokud víte, kde hledat, najdete v archivech lékařské vědy spoustu informací o vedlejších účincích a komplikacích hladovění.

Porucha homoeostázy elektrolytů je jedním z prvních lékařsky zaznamenaných problémů hladovění [1] .Reklamní

Pak jsou tu srdeční arytmie, urátová nefrolitiáza a dna [2] .

Dále máme těžkou ortostatickou hypotenzi, těžkou normocytovou, normochromní anémii a dnavou artritidu [3] .

Ze všech těchto komplikací jsem viděl pouze ortostatickou hypotenzi, o které se často diskutuje v komunitě nalačno.

Ortostatická hypotenze je dočasný pocit točení hlavy nebo závratě, které vás mohou překvapit, pokud během vodního hladu vstanete příliš rychle. Je to způsobeno poklesem krevního tlaku a obvykle trvá jen pár sekund.

O dalších možných komplikacích se nebudu podrobně zabývat, protože o to ve skutečnosti nejde.

Ale chtěl jsem vám dát seznam věcí, které by se mohly pokazit. Pokud tedy budete mít i po přečtení tohoto článku zájem o rychlou přípravu vody, můžete si odtud alespoň udělat vlastní průzkum.

Pojďme k opravdu zajímavé části tohoto článku, fatálním komplikacím, které byly zaznamenány v souvislosti s půstem o vodě.Reklamní

Šance na náhlou smrt během hladovění

Jeden případ smrti [4] byl zaznamenán zpět, když se v lékařských kruzích stále používal vodní hlad k léčbě obezity. V tomto případě byla smrt způsobena závažným případem laktátové acidózy.

Na náhlou smrt zemřeli také dva obézní lidé, kteří k hubnutí používali také vodní hladovění [5] . Jedno z těchto úmrtí se stalo již za 3 týdny na půst (a druhé za 8 týdnů). Abych byl spravedlivý, oba tito lidé šli do vody rychle s již existujícími srdečními chorobami.

Mladá žena se také pokusila zhubnout nalačno, ale bohužel brzy po jejím půstu zemřela [6] . I když dosáhla svého cíle v oblasti hubnutí, 7 dní po přerušení půstu se její srdce prostě vzdalo.

Těchto případů je více, ale myslím, že 4 zaznamenaná úmrtí jsou víc než dost na to, ABYSTE prokázali, že půst vodou NENÍ procházka parkem.

Je voda nalačno bezpečnější, pokud máte stále k dispozici spoustu tělesného tuku?

Další bláznivou věcí na těchto zaznamenaných úmrtích je, že někteří z těchto lidí měli v době své smrti stále obrovské zásoby tělesného tuku.

Stává se to proto, že bez ohledu na to, kolik energie máte stále uloženou ve svých zásobách tělesného tuku, vaše tělo bude spalovat část vašeho strukturního proteinu na energii po celý rychlý [7] .

Strukturální bílkoviny jsou základními stavebními kameny vaší svalové hmoty a životně důležité orgánové tkáně, což znamená, že vaše tělo bude doslova žrát sebe sama, aby vás udrželo naživu během hladovění.Reklamní

Ale pokud si příliš vymažete zásoby bílkovin, může dojít k náhlé smrti bez ohledu na to, kolik tělesného tuku stále držíte [8] .

Takže pokud jste jako já, kdo byl veden k přesvědčení, že se dokážete postit tak dlouho, dokud vám zbývá dostatek tělesného tuku, navrhuji vám tuto nebezpečnou logiku hned pustit.

Bezpečnější alternativa k půstu o čisté vodě

Osobně už posty z čisté vody nedělám, i když se čas od času stále rád postím.

Místo půstu čisté vody teď dělám něco, co se nazývá půst šetřící svaly (vědci tomu říkají také proteinově šetřící půst).

To v podstatě znamená, že během půstu jím malé množství bílkovin (obvykle v tekuté formě).

Dostávám mezi 1,2 - 1,4 gramu bílkovin na kilogram své ideální tělesné hmotnosti. To je jen tolik bílkovin, aby se během půstu plně zvrátila destrukce strukturního proteinu [9] , ale ne natolik, aby zpomalil ty vysoké rychlosti spalování tuků, kterých lze dosáhnout pouze při ketóze nalačno.

Sval šetřící půst má mnohem lepší bezpečnostní záznamy, protože u více než 10 000 lékařsky zaznamenaných případů nebyly hlášeny žádné úmrtí [10] (ale to platí pouze při použití vysoce kvalitních zdrojů bílkovin, pokud je půst omezen na 3 měsíce nebo méně a je prováděn pod lékařským dohledem).Reklamní

Vysvětlení všech podrobností o tom, jak správně dělat rychle se šetřící svaly, by rozhodně přesahovalo rámec tohoto článku, dovolte mi to tedy všechno shrnout.

Je půst čisté vody vůbec bezpečný?

Vzhledem k velkému počtu lidí, kteří se postí po celém světě (a dožijí se toho), nemusí být půst čisté vody tak pravděpodobný, že by vás skutečně zabil.

Pokud po přečtení tohoto článku stále uvažujete o rychlém vodě, zde je několik návrhů, kterými se můžete řídit, abyste se ujistili, že s hladovkou zůstanete na bezpečné straně:

• udržujte krátké posty (nejlépe do 72 hodin)
• nepostujte se příliš často (postněte se alespoň tři týdny od sebe)
• pokud si to můžete dovolit, přihlaste se na půstní ústup (abyste se postili pod lékařským dohledem)
• zvažte bezpečnější alternativy půstu (půst šetřící svaly, přerušovaný půst, střídavý denní půst)
• cokoli se nakonec rozhodnete udělat, poraďte se nejprve se svým lékařem (neříkám to jen proto, že jsem povinen tak učinit ze zákona, ale proto, že by vám to ve skutečnosti mohlo ušetřit spoustu problémů na cestě)

Uvědomuji si, že celý tento článek může způsobit, že se půst o vodě bude zdát mnohem horší, než ve skutečnosti je, ale viděl jsem z první ruky, jak mohou lidé v komunitě půstu namalovat na půst příliš růžový obraz.

A pokud jsem byl uveden v omyl a domnívám se, že vodní půst je nějaký zázrak, vyléčte všechny cesty k dokonalému zdraví (kde se absolutně nic nemůže pokazit), pak jsem si jistý, že je tam více lidí jako já.

Pokud někoho takového znáte, okamžitě mu dejte vědět o této sbírce vědecky podložených faktů o nebezpečích půstu vodou.

Doporučený fotografický kredit: priyanka98742 @ Pixabay.com přes Dreamstime.com Reklamní