Není žádným tajemstvím jíst ovoce je pro vás dobré . Tento druh znalostí se nám vryl do hlavy od útlého věku. Určité časy jsou však pro naše tělo lepší než jiné, aby štěpily ovoce nejúčinnějším a nejužitečnějším způsobem. Pamatujte, že vaše tělo potřebuje 3-4 porce ovoce denně, což odpovídá přibližně 2-2 1/2 šálku ovoce denně.

Možná vás překvapí, kdy byste měli jíst ovoce (vím, že jsem byl). Čtěte dále a zjistěte, kdy byste měli jíst své ovoce pro maximální užitek!Reklamní

Jíst ovoce ráno je nejlepší

Vzhledem k jejich vysokému obsahu fruktózy je nejlepší jíst ovoce ráno poté, co je naše tělo na noc vypnuto a potřebuje rychlou dávku. Pokud jíte ovoce příliš těsně před spaním, vysoká hladina cukru vám znemožňuje pořádný spánek. Ovoce se snadno tráví a štěpí na své živiny trávicím systémem těla, takže byste jej měli vždy jíst těsně předtím, než potřebujete energii, jako první věc ráno nebo před obědem.

Po konzumaci ovoce počkejte 1 až 2 hodiny, než ho vaše tělo plně stráví, než budete jíst. To vám poskytne dostatek času, abyste se necítili nafouknutí nebo plynatí, a vaše střeva jsou čistá a připravená na další zdroj potravy.Reklamní

Nikdy nejezte ovoce s jídlem

Málo známým faktem je, že byste nikdy neměli jíst ovoce s ničím jiným než s ovocem. Když jíte ovocný salát, je to v pořádku, pokud nemáte příliš mnoho jiných než ovocných ingrediencí; jejich konzumace s příliš velkým množstvím jiného jídla však zpomaluje proces trávení obvykle rychle stravitelného ovoce. To zahrnuje koktejly. I když je v pořádku konzumovat smoothie s kouskem ovoce nebo dvou, trochou ořechového mléka nebo kokosového mléka a možná i některých vegetariánů, měli byste se vyhnout pití smoothie vedle jídla. Nepoužívejte pokaždé mléko do koktejlů. Příležitostně jej zapněte vodou, abyste měli radost ze zažívacího traktu.

Proč jíst ovoce v těchto dobách zlepšuje vaše zdraví a štěstí

Jíst ovoce brzy v den, získáte rychlou energii a výživu, která vás provede celým dnem. Vaše zvýšení energie (a snížení hladu) vás udrží šťastnými a usnadní vám rozhodování. Toto zlepšení vůle vám také pomůže držet se cvičebních cílů, být přátelštější vůči svým významným dalším nebo spolupracovníkům a zvládnout více.Reklamní

Kromě těchto úžasných výhod konzumace ovoce také pomáhá podporovat hubnutí! Mohli byste být na dobré cestě k získání těla bikin, které jste vždy chtěli. Ovoce obsahuje spoustu živin, vlákniny a zdravých sacharidů, aby vaše tělo vypadalo a cítilo se dobře po celý den.

Nakonec různé druhy ovoce nabízejí různé živiny. Většina z nich nabízí vitamin C, ale věděli jste to nabídka avokáda vitamíny K, B5, B6 a E, stejně jako draslík, kyselina listová a další? Smícháním příjmu ovoce otevřete své tělo vstřebáváním celé řady zdravých živin, které potřebuje. Zejména banány mají spoustu draslíku a mohou vám pomoci snížit riziko vysokého krevního tlaku a mrtvice! Pokud opravdu chcete vyzkoušet něco jiného, ​​papája je vynikající a obsahuje papain, u kterého bylo prokázáno, že zlepšuje trávení a více kyseliny listové.Reklamní

Závěr

Nyní víte, kdy je nejlepší jíst ovoce a proč byste je neměli jíst s velkým jídlem! Pokud budete mít tyto tipy na paměti, budete na dobré cestě k tomu, abyste zdokonalili stravu a žili příjemnější a zdravější život.

Dobrou chuť!Reklamní