Ve všech vztazích dochází k hádkám. Pomáhají lidem komunikovat o svých pocitech a dokážou vyřešit problémy - ale pouze pokud skončí dobře. Někdy se hádky mohou skončit špatně, i když toho druhého milujete a staráte se o něj. To může být velmi rozrušující, ale nemusí to tak být; podívejte se na náš průvodce krok za krokem, jak se s někým po hádce domluvit.

1. Počkejte, až se budete cítit klidně, než znovu promluvíte

Pokud se pokusíte mluvit s druhou osobou, když jste stále naštvaní, budete se snažit opravdu poslouchat, co říká. Stále se budete soustředit na své pocity rozrušení nebo hněvu, takže je větší pravděpodobnost, že se naštvete. Místo toho počkejte, až se oba uklidníte, abyste mohli otevřeně diskutovat o svých názorech.Reklamní

2. Oddělte své emoce od problému

Do skutečného problému boje se často zaplétají emoce, ale je důležité tyto pocity oddělit. Můžete se cítit naštvaní a smutní, ale to neznamená, že názor druhého člověka není platný. Pamatujte, že vaše emoce jsou oddělené od problému, takže můžete vést otevřenou a upřímnou diskusi o argumentu a proč se to stalo.

3. Počkejte, až bude správný čas na rozhovor

Existují správné a špatné časy pro diskusi o vážných tématech, jako je hádka. Nevyvolávejte problém, když je druhá osoba v práci nebo s rodinou - nebude schopna věnovat konverzaci plnou pozornost, což by mohlo způsobit další potíže, takže zkuste počkat, až budete mít oba čas mluvit.Reklamní

4. Začněte konverzaci omluvou za argument

Je pravděpodobné, že se oba cítíte zraněni, takže začněte s omluvou, abyste uznali jejich pocity. To dává druhé osobě šanci se také omluvit, což by mohlo argument vyřešit. Konflikt je třeba ještě vyřešit, ale je lepší se nejprve nalíčit, abyste oba pocházeli z místa pozitivity.

5. Nedělejte předpoklady o tom, co si ten druhý myslí

Pokud předpokládáme něco o někom, hádka se jen zhorší, ne lépe. Může se zdát, že se nesnažíte vidět jejich stranu věcí, a může to vést k nedorozumění. Dej tomu druhému příležitost vysvětlit to, abys nemusel číst mezi řádky.Reklamní

6. Dej si navzájem příležitost mluvit

Nechte navzájem mluvit bez přerušení. Máte-li otázku, na kterou se chcete zeptat, nebo bod, který chcete učinit, počkejte, až druhá osoba dopoví. Ukazuje to, že je respektujete a snažíte se vidět jejich perspektivu - ale pokud je vyrušíte, pravděpodobněji vyruší i vás, což způsobí větší konflikt.

7. Řekni místo tebe

Zaměřte se spíše na to, abyste vysvětlili své pocity, než abyste na druhého zaútočili, abyste se tak cítili. Pokud na ně zaútočíte, pravděpodobně se budou cítit defenzivně a naštvaně a nebudou se snažit vidět situaci z vaší perspektivy.Reklamní

Například říci, že mám pocit, že se někdy snažím promluvit, a pokud mě během hádky vyruší, pravděpodobně přestanu mluvit úplně, je lepší než říkat Vždy mě vyrušuješ, je to tak neslušné.

8. Pokuste se do sebe vcítit

Nejlepší způsob, jak se po hádce vyrovnat, je uznat pocity a názory druhé osoby. Jejich názory jsou stejně platné jako ty, a když ukážete, že vám na jejich názorech záleží, je pravděpodobné, že udělají totéž. I když nesouhlasíte s jejich názorem, stále je můžete milovat a respektovat jako osobu - a to zahrnuje respektování jejich názorů.Reklamní