Když jsme emocionálně spouštěni, může se to všechno cítit jakoby bez možnosti volby; jako bychom nad sebou ztratili kontrolu. I když si uvědomujeme svou reakci, je těžké naši emocionální reakci zastavit, protože nervový systém, mozek a paměťová centra spolu vzájemně působí.

Náš naučený styl vyjadřování
Náš emoční jazyk nejčastěji vychází z našich nejranějších stylů připoutání. Pokud jste měli poměrně konzistentního pečovatele, který byl naladěn na vaše potřeby, máte to, čemu se říká „ bezpečné uchycení. Když se ve vašich vztazích v dospělosti objeví problémy, jste schopni zůstat ve spojení a překonat tyto potíže. Pokud však byl váš raný pečovatel nedůsledný, buď příliš dotěrný nebo nedostupný, vaše styl přílohy může být „úzkostný“ nebo „vyhýbavý“ jako dítě a nazývaný ' zaujatý ' nebo ' odmítavý ' jako dospělý.

Lidé s odmítavým stylem mají odtažitou vlastnost, která implikuje nedostatek důvěry, že tu pro ně někdo bude; dělají to sami, každopádně to není tak velký problém. Tato osoba má potíže s vytvářením a udržováním vztahů. Odmítavý styl spoléhá na myslící mozek a logiku.

Lidé se zaujatým stylem jděte do vztahů neustále z úzkosti a nejistoty, dychtivě mluvit a ujistit se, že je vše v pořádku. Hledají potvrzení a mají pocit, že sami nic nezmůžou; bez někoho nejsou nic. Zaujatý styl spoléhá na emoční mozek.

Existuje další kategorie stylu přílohy, nazvaná „ nevyřešené. To souvisí s traumatickými událostmi, ke kterým dochází během dětství, což může být komplikovaná smrt nebo přímé fyzické týrání, incest atd., což vede k velmi nevyzpytatelným a chaotickým interakcím s ostatními. Nevyřešený styl se opírá o prvotní mozek, ve srovnání s hodnocením bezpečnosti v prostředí, přežitím nadměrným vzrušením z mechanismu boje nebo útěku.

Jak reaguje náš mozek
Náš 'M.O.', náš konzistentní nouzový přístup, když se ve vztahu objeví stres nebo konflikt, se děje v rychlém pohybu. My jsme 'reagovat' versus 'reagovat' a základní rozdíl mezi nimi souvisí se dvěma různými oblastmi našeho mozku. Reaktivita vycházející z emočního centra (Limbická) a schopnost reagovat z našeho rozumového centra (kortexu). Když se spustíme, náš mozek ztratí spojení, přejde takříkajíc do režimu offline v naší vyšší funkční kůře uvažování. Úkolem je znovu propojit linie mezi limbickým/emocionálním a exekutivním/kortexem.

Že proces začíná uvědoměním si pocitů těla kromě obsahu příběhu 'řekl, řekla.' Tím, že se naladíte na své vnitřní somatické smysly, 'Všímám si, jak mi buší srdce, svírá se mi žaludek, cítím svůj rychlý dech…,' ohnisková pozornost přesměrovává mozek a umožňuje pauzu nezbytnou k tomu, aby se objevila možnost změny opakovaného minulého vzoru vždy dělat to a to. Interaktivní smyčka mezi tělesnými vjemy, nervovým systémem, mozkem, emocemi, myšlenkami/přesvědčením, chováním se neustále odehrává a my se můžeme naučit, jak zasáhnout na jakékoli úrovni, abychom vytvořili novou paměť a tím i novou reakci.

Minulost není minulostí, pokud jsme neintegrovali paměť . Paměťové centrum našeho mozku zahrnuje Explicitní a implicitní paměť . Explicitní paměť je uvědomění si faktů a reality události, jak se stala v minulosti. Implicitní paměť však zahrnuje aktivaci našich vjemů, pocitů, vjemů, tělesných akcí, mentálních modelů v době události (zobecněný rámec zážitku porozumění), stejně jako naši přípravu k reakci (nervový systém připravený reagovat na podobnou zkušenost ). Implicitní paměť vstupuje do našeho nervového systému, aniž bychom si toho byli vědomi. Je to první vrstva zpracování paměti a je to vše, co máme až do věku 18 měsíců. Integrace implicitní paměti do vědomé, faktické minulosti explicitní paměti vyžaduje oblast limbického/emocionálního mozku zvanou hipokampus.

Naučit se reagovat odlišně, když se spustí Naše emocionální reakce neboli „jazyk“, když jsme ve vztahu, ukazují na naše implicitní paměťové spouštěče. Musíme se začít přimlouvat ze somatické nebo tělesné úrovně, která pak může znovu informovat o emocích, poté znovu informovat myšlenkové vnímání a pak změnit potřebu jednat na základě nutkání ke starým vzorcům chování.

Když se spustíme a připomeneme si minulé nevyřešené problémy, naše tělo nám signalizuje zkušenost z minulosti, jako by se to dělo nyní . Vezměte si příklad partnera, který nám neodpovídá; připomíná nám to, jak náš otec neposlouchal a ignoroval nás; cítíme stejný pocit klesající v žaludku, stejné pocity úzkosti, frustrace a zranění stoupají, negativní vnímání sebe sama jako bezcenné začíná smyčku negativních rozhovorů o sobě. Naším tělesným jednáním nebo chováním může být hněv a křik. Náš mentální model může vypadat takto: muži = opuštěnost a naší prvotní inspirací může být využití minulých informací, abychom byli připraveni podniknout kroky k naší ochraně. Pokud však těmto známým reakcím odoláme a „znovu informujeme“ s novým mentálním modelem a novou smyslovou zkušeností, nová vztahová interakce, vnější i vnitřní, vytvoří novou paměť.

Jakmile začneme chápat příčetnost našeho šílenství, že náš mozek/těla, mysl/srdce se nás snaží udržet v bezpečí, můžeme se pak ptát na data v našich paměťových bankách, zjistit, jak jsou relevantní, a začít pomalá cesta zpět k soucitnější, vědomé interakci s naší reaktivitou. Když se naučíme, jak kultivovat vědomí nad rámec základní paměti a přežití, můžeme rozšířit možnost vztahovat se k našemu přirozenému bezpečí, sounáležitosti a propojení.

Copyright 2011 Diane Renz, L.P.C., Your Gateway to Healing, Inc.