Málokdy je něco uspokojivějšího, než si dát svačinu nebo jídlo pozdě v noci před spaním! Jsem vinen, že jsem si dopřál! Jsem také vinen tím, že jsem si dopřál některá jídla, o nichž vědci a odborníci na zdraví tvrdí, že jsou nejhorší volbou jídla v noci. Níže uvedený seznam popisuje deset nejlepších potravin, které zabíjejí zdraví a které byste neměli jíst, než jdete spát.

1. Sýr

Sýr je výkrm a snadno se konzumuje. Sýr by se měl jíst velmi přísně. Sýr má vysoký obsah nasycených tuků a cholesterolu a jeho příliš mnoho může zvýšit riziko srdečních onemocnění.

2. Citrus

Příliš mnoho ovoce může v noci vést k plynům a zkomplikuje trávení, protože cukr kvasí. Pokud musíte před spaním jíst nějaké ovoce, snažte se nejíst více než šálek.Reklamní

3. Pikantní jídlo

Pikantní nebo horká jídla stimulují vaše smysly a mají schopnost pálit žáhy nebo přispívat k podráždění žaludku, a to nikdo před spaním nechce.

4. Mastné jídlo

Pizza, hamburgery a hranolky chutnají skvěle, ale pro vaše tělo nejsou skvělé, takže je nejezte v noci. Mohou pokazit váš trávicí systém a pomoci vám sbalit se na kilách. Následujícího dne se budete cítit hrozně, zaplaveni energií, kterou potřebujete, aby byl váš den produktivní.

5. Červené maso

Červené maso je těžké strávit. Proto byste je neměli jíst v noci. Bude těžší usnout, pokud budete jíst červené maso přímo před spaním.Reklamní

6. Cereálie

Je velmi obtížné dodržovat doporučení pro podávání cereálií, takže pokud sledujete svoji váhu, je nejlepší ji jíst ráno, ale ne pozdě v noci.

7. Zelenina

Vím, že jsem vás vyhodil s mým návrhem, abyste před spaním odložil ovoce a citrusy, ale pravděpodobně jste šokovaní, že se do seznamu dostala zelenina. Některá zelenina není ideální k jídlu před spaním. Například celer je diuretikum. Podle tohoto článku diuretikum zvyšuje rychlost močení. Jíst tyto druhy zeleniny je kontraproduktivní, protože v noci se budete budit více než obvykle, abyste místo dobrého odpočinku využili toaletu.

8. Nezdravé jídlo

Čipy a salsa, popcorn a všechno ostatní pohodlí. Nech to být. Nepomáhá vám lépe spát, zhubnout nebo být zdravý.Reklamní

9. Sladkosti

Odložte zmrzlinový kornout, cukrárnu nebo kousek čokolády, protože před spaním jsou oficiálně mimo limity! Ano, tyto věci lze považovat za komfortní jídla, ale stejná komfortní jídla jsou plná tuku! Cukr vás také udrží déle! Není to typ kombinace, kterou chcete, když se snažíte jít spát!

10. Chléb

Pokud se nesnažíte přibrat na váze, jíst chléb před spaním je hrozný nápad. Sacharidy v chlebu vás mohou v noci hladovět a způsobit přejídání.

Nedělejte si slovo, podívejte se na tento článek a přesvědčte se sami! Pak prozkoumejte internet a podívejte se na další návrhy. Mnoho věcí, které jsem zde uvedl, jsou stejné věci, které vám odborníci na zdraví jinde řeknou, abyste se jim vyhnuli.Reklamní

Některé věci zde nebyly uvedeny, protože byly zjevné nebo nebyly považovány za jídlo, ale zde jsou některé další návrhy: nepijte alkohol před spaním, nepijte příliš mnoho vody před spaním a nezapijte kávu před spaním. Soda také následuje pod nepít přímo před seznamem postelí. Někteří odborníci doporučují nejíst vůbec tři až čtyři hodiny před spaním.

Seznam doporučených zdravých nočních svačinek zobrazíte kliknutím tady.

Na vašem zdraví a pohodě záleží! Vezměte je do svých rukou a rozhodněte se lépe pro své osobní štěstí!Reklamní

Doporučený fotografický kredit: jídlo přes imaginalhealth.com