Existuje důvod, proč je syrovátkový protein považován za jeden z nejlepších doplňků na světě. Jako doplněk má syrovátkový protein vysokou nutriční hodnotu, která z něj činí dobrý produkt pro zlepšení zdraví člověka. Podobně existuje několik vedlejších účinků při použití syrovátkového proteinu. Níže uvádíme 8 hlavních nutričních výhod syrovátkových bílkovin a některé vedlejší účinky.

Navzdory mnoha nutričním výhodám syrovátkové bílkoviny jsou s ní spojeny některé vedlejší účinky.

1. Snižuje chuť k jídlu

Jedním z vedlejších účinků užívání syrovátkového proteinu je, že můžete snížit chuť k jídlu. Ačkoli je to uvedeno jako přínos pro ty, kteří procházejí procesem hubnutí, může to být škodlivé pro ostatní.Reklamní

2. Bolesti žaludku

Další nevýhodou syrovátkového proteinu je, že může při užívání vysokých dávek vést k bolesti žaludku.

3. Únava

Dalším nežádoucím vedlejším účinkem syrovátkového proteinu je únava. U těch, kteří užívají syrovátkový protein, může dojít k celkové únavě těla, zvláště pokud nejíte a nepijete nic jiného.

4. Bolest hlavy

Můžete také zaznamenat některé epizody bolestí hlavy, když neustále používáte syrovátkový protein jako součást vaší stravy.Reklamní

5. Ledvinové kameny

Jako vysoce kvalitní protein má syrovátkový protein riziko, že vás přiměje tvořit ledvinové kameny. Nadměrná konzumace syrovátkového proteinu může vést k tvorbě ledvinových kamenů, což může představovat vážné zdravotní riziko.

6. Trávicí potíže

Pokud jste citliví na laktózu, můžete mít problémy s trávením ze syrovátkového proteinu, protože obsahuje mléčné výrobky. (I když netolerujete laktózu, mohou se u vás do jisté míry vyskytnout zažívací potíže.)

Závěr

Je zřejmé, že syrovátkové bílkoviny mají výhody a vedlejší účinky. Je opravdu na vás, abyste se rozhodli. Někteří lidé přísahají na syrovátkový protein; ostatní ne. Nakonec to záleží na vašem těle (tj. Jestli trpíte intolerancí laktózy nebo máte zažívací potíže ...) a vašich cílech (tj. Chcete-li budovat svaly ...).Reklamní

Doporučený fotografický kredit: bulksupplements přes bulksupplements.com