Svět jógy se od té doby, co Pilia show Lilias Folan Lilias, Yoga and You přinesla jógu do obývacích pokojů po celých Spojených státech během 70. let, hodně změnila. Nyní jógu najdete ve většině místních tělocvičen a fitness center a stala se pro sebe celým průmyslovým odvětvím, od jógové módy značek jako Lululemon a Be Present, až po DVD, knihy a časopisy. Navíc mnoho ústupů nabízených v exotických lokalitách po celém světě se věnuje zdokonalování cvičení jógy. Někdy je těžké si vzpomenout, že skutečným cílem jógy, jak se původně učila v Indii, je duchovní osvobození.

Slovo jóga znamená spojení. Cvičení jógy zahrnuje hlubokou snahu spojit tělo, mysl a ducha a je mnohem víc než jen fyzické cvičení. Vzhledem k mnoha stylům výuky, které vyšly od televizní show Lilian Folanové v 70. letech, a vzhledem k tomu, že některé praktiky se mohly odchýlit od toho, co měl na mysli Patanjili, autor starodávných jógových sútrů, zdálo se, že stojí za prozkoumání těchto šest běžných jóg v dnešním světě jógy se vyvarujte chyb.Reklamní

1. Nezadržujte dech

Věnování pozornosti dechu je důležité ve většině cvičení jógy. Učitel jógy Dr. Madan Bali nám připomíná tuto jednu velkou chybu, které je třeba se vyvarovat, srdeční pacienti by měli být při cvičení jógy obzvláště opatrní, aby nezadržovali dech. Jeho prohlášení vyvozuje jemné sledování ze strany praktikujícího, aby dělal to, co funguje pro jejich vlastní těla, nad rámec toho, co jim může učitel jógy říkat. Tento 90letý učitel jógy z Montrealu je živým příkladem zdravé praxe jógy a byl na fakultě předních světových center celostního učení Kripalu Center for Yoga and Health a Omega Institute for Holistic Studies.

2. Nepřehánějte to

Jean Koerner, který učí jógu již více než 20 let a je jednou z fakult pro výcvik učitelů jógy na ISHTA Yoga na Manhattanu, říká, že jednou z běžných chyb jógy, kterou lidé dělají, je neposlouchání svého těla a tlačení nebo snaha způsobit zranění. Důležitost hluboce naslouchat uvnitř a ctít vlastní tělo a jeho limity musí být vždy prioritou.Reklamní

3. Jen se uvolněte

Další častou chybou jógy, kterou lidé dělají, je snaha přizpůsobit své tělo póze, spíše než přizpůsobit pózu tělu, říká paní Koernerová. Jednou z největších chyb, které lidé při cvičení jógy dělají, je to, že si myslí, že je čeho dosáhnout nebo k čemu se dostat. Protože existujeme, už jsme tam.

4. Poznejte svou jógu

Glenn Black, uznávaný učitel jógy a profesor na Omega Institute for Holistic Studies, který byl také velmi citován v článku časopisu William J. Broad v New York Times z roku 2012 s názvem Jak může jóga zničit vaše tělo, říká: největší chybou lidí je zavolat asana jógu.Reklamní

Komentáře pana Blacka zdůrazňují, že na Západě mohou být některé z nejdůležitějších prvků jógy často vynechány nebo zapomenuty. Pokračuje, Největší chybou lidí je, že si myslí, že mohou dělat asany a dokonce i mentální (meditativní) techniky bez přípravy nebo řádného posouzení jejich těl nebo myslí, a očekávat dobré výsledky.

5. Neignorujte pátou končetinu

Glenn Black, známý svým ironickým smyslem pro humor, se také zabývá běžnou chybou jógy, kterou mnoho lidí v dnešním světě jógy ignoruje, když lidé ignorují pátou část jógy zvanou Pratyahara, která se týká stažení a smyslové transcendence.Reklamní

Je čas, aby lidé byli oddaní. Aby se snížily vazby, které máme na přílohy, které vyplňují společnost, říká pan Black. Výsledky seriózní praxe pak mohou mít šanci pozvednout vědomí dál, když jsme vyskočili ze stromů.

6. Pamatujte, že to není jen forma cvičení

Gillian Arthur, která studovala jógu v Kripalu Center for Yoga and Health a nyní učí jako regenerační fakulta jógy na Omega Institute for Holistic Studies, shrnuje své myšlenky častou chybou jógy je vidět to jako praktickou praxi. Jóga není praxí, ale praxí bytí.Reklamní

Doufejme, že s moudrostí těchto učitelů a dalších lidí si můžeme připomenout, že ke zneužití jógy jako k dalšímu fitness šílenství nebo způsobu fyzického tréninku chybí skutečná podstata a duch starodávného systému uzdravování a osvícení.

Doporučený fotografický kredit: Mladá žena cvičí jógu v horském jezeře přes shutterstock.com