Podle známé psychoterapeutky Esther Perelové ve vztahu vyžadujeme dvě věci: stabilitu a touhu.^[1]Chceme vědět, že náš partner má záda a že se na ně můžeme spolehnout.

Co se stane, když se váš partner neukáže tímto způsobem? Co když se slova a činy vašeho partnera zdají být trochu zlá nebo nepřátelská?

Existuje mnoho forem zneužívání a někdy může násilník zažít více než jednu z nich. První věc, která mě obvykle napadne, je fyzické týrání nebo domácí násilí; existují však i jiné formy zneužívání, které lze přehlédnout a neřešit, protože nenesou stejné fyzické znaky. To může vést k tomu, že emoční zneužívání bude trvat roky nezjištěno.

Při zneužívání nedochází k žádné diskriminaci, pokud jde o věk, pohlaví, socioekonomický status, vzdělání nebo etnický původ, obětí zneužívání se může stát kdokoli. Povědomí o formách zneužívání vám umožní odhalit je a zastavit zneužívání co nejdříve.

Obsah

1. Co je to citově zneužívající vztah?
2. Známky emočního zneužívání
3. Moje osobní zkušenost se zneužíváním
4. Jak se pohnout za emocionálně zneužívající vztah
5. Závěrečné myšlenky

Co je to citově zneužívající vztah?

Psychologické týrání, často nazývané emoční týrání, je také formou týrání. Emoční týrání může vést k traumatu, úzkosti nebo depresi. Tato forma zneužívání je pravděpodobně častější než fyzické týrání a spočívá v jakémkoli chování, které má emocionálně ublížit jiné osobě.

Proč je emoční týrání tak škodlivé? Má negativní a dlouhodobé účinky na jednotlivce sebevědomí .Reklamní

Slovní napadení mohou být použity k manipulaci a degradaci někoho, kdo v nich může zanechat pocit bezmocnosti a zmatenosti. Oběti emocionálního zneužívání ve skutečnosti začínají věřit svému násilníkovi, což vede k pocitu hanby a pochybností o sobě a jejich vlastní hodnotě.

Finanční zneužívání je také formou emocionálního zneužívání. Slyšeli jste rčení Ten, kdo drží peníze, drží moc? Když někdo používá finanční prostředky k ovládání jiné osoby, jedná se také o formu zneužívání. Mezi známky finančního zneužívání patří například omezení přístupu k penězům, kreditním kartám a bankovním účtům.

Emoční týrání bude obvykle začínají v malém aby násilník mohl určit, jak daleko jim oběť umožní jít. Postupem času se zneužívání může rozvíjet, dokud se pro oběť nestane velmi děsivým a oslabujícím. Cyklus se udržuje a jen se stále zhoršuje, což nakonec vede k dalšímu zneužívání a zvýšeným obavám. To nakonec oběť ochromí, takže je velmi obtížné sdílet zneužívání s přáteli nebo blízkými.

Známky emočního zneužívání

Pokud zjistíte, že vy nebo někdo, koho milujete, máte níže uvedená znamení, je čas sebrat odvahu a postavit se problému:

• Ponížení, kritika a křik - Když vás někdo často ponižuje, ať už veřejně nebo soukromě, může to být známka zneužívání. Máte vždy pocit, že se mýlíte nebo že nemůžete udělat nic dobrého kvůli komentářům vašeho partnera?
• Hrozivý - Pokud vás někdo vyhrožuje a vy se bojíte o svou bezpečnost, i když na ni nikdy nebude jednat, může to být známka zneužití.
• Napodobování nebo legrace - Je rozdíl mezi žertováním a žertováním na úkor někoho jiného. To obvykle provádí násilník, aby se cítili lépe a lépe.
• Ignorování nebo izolace - To lze použít jako formu trestu. Být ignorován někým, koho milujete, je bolestivé.
• Gaslighting - Manipulovat s někým natolik, že si myslí, že se zbláznil.
• Controlling a přednáška - Zacházet s někým, jako by byl dítě, a bránit mu v tom, co si přejí, a přednášet mu, že má tyto touhy.
• Obvinění a vina - Násilník nenese žádnou odpovědnost a viní svou oběť ze všeho a všeho, co se pokazí.

Moje osobní zkušenost se zneužíváním

Bohužel jsem sám zažil emoční týrání ve formě finančního zneužívání. Byl jsem ženatý 13 let s mužem, který mě ovládal penězi.

Smutné je, že jsem si to ani neuvědomil, dokud jsem nebyl mimo manželství. Zjistil jsem, že pochybuji o své hodnotě, a byl jsem tak zbit, že jsem všechny jeho kroky ospravedlňoval, zatímco jsem se cítil nenaplněný ve svém vztahu.Reklamní

Zde je několik příkladů z mého zneužívajícího vztahu. Nemohl jsem se dotýkat termostatu v domácnosti, protože jsem nezaplatil hypotéku ani telefonní účet (Controlling) . Při nakupování byly moje osobní hygienické potřeby jako deodorant nebo tampony odděleny od rodinných potravin, abych si je mohl zaplatit sám (Ponížení) . Nikdy nechtěl spojit naše finance, takže si občas budu muset půjčit peníze od svého manžela. Potom by vyžadoval, abych mu postdatoval šeky a umístil je na zrcadlo v naší ložnici jako připomenutí, dokud mu nezaplatím (Ponížení) .

Musím zdůraznit, že můj bývalý manžel nevykazoval toto chování ke mně na začátku našeho vztahu. Neexistovaly žádné červené vlajky, které by mě upozorňovaly na nadcházející zneužívání, kterému jsem měl čelit. Byl to postupný postup, který nastal poté, co se narodil náš první syn a pokračoval v eskalaci o 4 roky později poté, co se narodil náš druhý syn.

Nakonec jsem byl ovládán svým bývalým manželem a cítil jsem se nedostatečný a špatný, dokud to pro mě nebylo prostě nesnesitelné.

I když jsem se pokoušel vyhledat pomoc prostřednictvím poradenství, můj bývalý manžel prostě nebyl ochoten se změnit. Teprve na samém konci, když jsem ho požádal o rozvod, měl dokonce jen nepatrný zájem diskutovat o jeho chování. Do té chvíle jsem měl k sobě příliš velkou úctu, abych podlehl jakýmkoli falešným slibům od něj.

Nakonec to byl velmi dlouhý boj s nalezením mého hlasu a síly postavit se za sebe a říct, dost je dost.

Jak se pohnout za emocionálně zneužívající vztah

Pokud máte pocit, že jste citově zneužíváni, věřte svým instinktům.Reklamní

Uvědomte si, že nejste zodpovědní. Nemůžete ovládat, co dělá někdo jiný. Ale teď, když jste si vědomi situace, je čas vzít svou sílu zpět. Převezměte kontrolu nad svým životem a najděte pomoc, pokud ji potřebujete.

1. Stanovte hranice

Nejprve určete, jaké jsou vaše hranice. Co jste ochotni přijmout pro své emoční a fyzické limity? A co vám dává pocit stresu nebo nepohodlí?

Jediným způsobem, jak stanovit dobré hranice, je vědět, kde stojíte. Váš partner není čtenář mysli, takže musíte sdělit své pocity a hranice přímým přímým způsobem.

Stanovení hranic je známkou zdravého vztahu a každý z nich by měl být ochoten je ctít.

2. Odstraňte se ze situace

Snadnost provedení bude záviset na vaší situaci. Než odejdete, ujistěte se, že máte zavedenou strategii ukončení. Pokud máte pocit, že byste mohli být v nebezpečí, udrží vás to v bezpečí, zatímco se budete připravovat na všechno, co je v pořádku, abyste mohli nadobro odejít.

Promluvte si s přáteli a rodinou, kterým důvěřujete, o vašem plánu odejít a vyhledejte pomoc. Vždy pamatujte ... nejste sami!Reklamní

Existuje mnoho organizací, které vám mohou pomoci. Pokud se obáváte, jak se finančně podpoříte nebo kam půjdete, nebojte se, k dispozici jsou přístřešky, které vám pomohou s tím vším na každém kroku.

3. V případě potřeby vyhledejte pomoc od přátel, rodiny a profesionálních poradců

Několik míst, kde hledat pomoc, patří váš kostel, poradce nebo terapeuta GoodTherapy.org .

Pokud je váš vztah velmi urážlivý, můžete se obrátit na horkou linku pro domácí násilí na adrese TheHotline.org .

Závěrečné myšlenky

Nejen, že je možné přežít urážlivý vztah, ale také můžete prospívat a být zdraví a šťastní.

Ujistěte se, že máte potřebnou podporu a udělejte ze sebe prioritu. Uvědomte si svou vlastní hodnotu. Péče o sebe je v procesu hojení velmi důležitá.

Když nastavíte hranice, abyste vyloučili zneužívání, nebo se rozhodnete odejít, máte svůj život pod lepší kontrolou. Posilujete také sebe a zároveň praktikujete sebelásku.Reklamní

Vždy pamatujte na to, že máte na starosti svůj život a máte na své straně moc volby. Nenechte ostatní snížit vaše světlo nebo sílu. Jste silnější, než víte!

Doporučený fotografický kredit: Max Rovenský via unsplash.com

Odkaz