Moje celoživotní práce psychoterapeuta se zaměřila na problém odporu. Při své studii odporu lidí vůči změnám jsem byl hluboce zmaten zdánlivě paradoxním jevem: skutečností, že většina lidí se neustále vyhýbá zkušenostem, které jsou vřelé, úspěšné nebo konstruktivní, nebo je minimalizuje. Všiml jsem si, že většina mých pacientů měla tendenci manipulovat se svým prostředím, aby opakovali bolestivé minulé zkušenosti a vyhýbali se pozitivním emocionálním interakcím, které by byly v rozporu s jejich negativní osobní identitou v původní rodině. Hledal jsem odpověď na otázku, proč se většina jedinců i přes emocionální katarzi, porozumění a intelektuální vhled stále drží známých, destruktivních vzorců minulosti a odmítá se změnit na hluboké charakterové úrovni.

Na počátku 70. let jsem se začal zajímat o emocionální bolest, kterou pacienti zažívali, když byli konfrontováni s určitými typy verbální zpětné vazby nebo informací o sobě. Měli by silné negativní reakce na selektivní aspekty těchto informací a cítili by se po dlouhou dobu špatně. Zpočátku jsem uvažoval o starém přísloví: ‚Je to pravda, která bolí,‘ ale pak jsem si uvědomil, že hodnocení od druhých, bez ohledu na přesnost, která podporují nebo potvrzují zkreslený pohled člověka na sebe samého, mají tendenci probouzet obsedantní negativní myšlenkový proces. .

Z těchto pozorování jsem zjistil, že většina lidí se posuzovala a hodnotila způsobem, který byl extrémně sebetrestající a negativní. Jejich reakce na vnější kritiku tak byly obvykle nepřiměřené obsahu, závažnosti nebo způsobu prezentace. Myslel jsem, že by bylo cenné, aby si lidé uvědomili oblasti a problémy, na které jsou nejcitlivější, a tak jsem začal tento fenomén studovat se svými pacienty a spolupracovníky. V roce 1973 jsme vytvořili terapeutickou skupinu složenou z několika psychoterapeutů, abychom prozkoumali tento problém a shromáždili naše informace. Účastníci se zaměřili na identifikaci negativních myšlenek, které o sobě měli, a pozorování potvrdila mé rané hypotézy o dobře integrovaném vzoru destruktivních myšlenek, které jsem pak nazval „ vnitřní hlas .'

Destruktivní myšlenky nebo vnitřní hlasy silně ovlivňují naše jednání a způsob, jakým vedeme náš každodenní život. Například muž, který se chystá pronést řeč, si myslí: ‚Uděláš ze sebe blázna. Budete znít hloupě. Kdo chce vůbec poslouchat, co říkáš?“ V důsledku ‚naslouchání‘ tomuto hlasu začne být nervózní a ve skutečnosti klopýtá o svá slova. Žena, která se chystá jít na rande, si říká: ‚Proč si myslíš, že se mu budeš líbit? Raději si vymysli něco zajímavého, o čem by sis mohl popovídat, nebo ti už nezavolá.“ Muž, který byl nedávno nezaměstnaný kvůli hospodářskému poklesu, na sebe útočí myšlenkami jako: ‚Musel jsi to opravdu podělat, jinak by tě nenechali jít. Už nikdy nedostanete jinou práci! Jsi totální selhání!“

Stejně jako tito lidé si většina z nás uvědomuje sebekritické myšlenky, které zvyšují naši nervozitu nebo způsobují, že se cítíme na dně nebo v depresi. Většina z nás však podceňuje, do jaké míry tyto nepřátelské myšlenky řídí naše životy. Posměšné a zlehčující sebeútoky popsané ve výše uvedených příkladech jsou pouze špičkou ledovce, pokud jde o základní hněv, který vůči sobě cítíme. Jsou pouze viditelnějšími fragmenty většího, dobře skrytého nepřítele uvnitř, mocného protivníka složeného z destruktivních myšlenek, přesvědčení a postojů, které řídí naše činy, zasahují do prosazování našich osobních a kariérních cílů a způsobují, že se cítíme špatně. hodně času.

Moje specifická orientace a přístup k psychoterapii se stal známým jako „ Hlasová terapie .' Techniky hlasové terapie vynášejí na povrch internalizované negativní myšlenkové procesy s doprovodným afektem ve formátu dialogu, takže člověk může konfrontovat cizí složky osobnosti. Je tak pojmenován, protože jde o proces, při kterém se jazykem nebo mluvenými slovy předávají negativní vzorce myšlení, které jsou jádrem maladaptivního nebo sebedestruktivního chování jednotlivce.

Jak jsem popsal v Hlasová terapie: Psychoterapeutický přístup k sebedestruktivitě Chování , (1988) metody hlasové terapie jsou komplexní a rozmanité; nicméně jednou ze základních technik je požádat pacienty, aby verbalizovali své negativum, jako by mluvili sami se sebou, namísto výroků „já“ o sobě. Výroky jako „jsem neúspěšný, nemohu uspět“ se změní na „jste neúspěšný“. Nikdy se ti to nepodaří.“ Jakmile je tato metoda použita, uvolňuje se silný afekt, protože pacienti ventilují myšlenky a pocity, které naznačují nepřítele uvnitř, a zdroj nepřátelství vůči sobě je zřejmý.

Přestože metody Voice Therapy odhalují prvky osobnosti protikladné k sobě samému, neimplikují jednoduché řešení; Proces zpochybňování vnitřního hlasu tím, že podnikneme kroky a propracujeme úzkost spojenou se změnou, je nezbytný pro rozšíření života člověka. Teorie a metodologie mají hodnotu v odhalování jádra odporu vůči jakékoli formě psychoterapeutického hnutí nebo konstruktivní změně chování. Terapeutický podnik tím, že působí proti diktátu negativního hlasu a narušuje fantazie o spojení, nabízí lidem jedinečnou příležitost k naplnění jejich lidského potenciálu. dát jejich životu osobní smysl .