Podívejte se a přečtěte si rozhovor s Jonem Kabat-Zinnem.

Protože je to dnes tak populární, najednou všichni cvičí všímavost. Všichni říká cvičí všímavost. Ale jak jsem řekl, je to dřina. Chci říct, tohle není jen koncept. Takže to v jistém smyslu vyžaduje radikální změnu vašeho vlastního životního stylu, abyste si každý den vyhradili nějaký čas na cvičení. A myslím to vážně – nedělat. To je tak vážné, že je důležité nebrat to příliš vážně. A myslím to vážně. Je tedy potřeba hodně humoru. Ale to také zahrnuje, řekněme, v mém případě například brzké vstávání, den co den, a udělat si čas jen tak být. Nic, nemít žádný e-mail, žádné telefonáty, žádná televize, ne, víte, nic. Stačí sedět nebo ležet, můžete to dělat vsedě, ve stoje, vleže, při chůzi. Ale stačí věnovat nějaký čas během dne tomu, čemu říkáme „formální meditační praxe“. To je těžké. Provést tuto změnu životního stylu je těžké a obrovské. A naši pacienti to dělají po tisících. Takže je to jako obyčejní lidé, kteří to mohou přijmout a udělat, jako kachny do vody, protože je to jako vrátit svůj život sobě. Ale kdo má na tyhle kecy čas? Takže je to mnohem lepší mluvit o všímavosti, než je skutečně praktikovat, protože to je těžká práce.

Objednejte si celý rozhovor na DVD:

Mindfulness for Life: Rozhovor s Jonem Kabat-Zinnem

V tomto DVD Dr. Jon Kabat-Zinn definuje všímavost jako způsob „propojení se svým životem“. Pojednává o „tvrdé práci“ života v přítomném okamžiku, o osobních a psychologických dopadech rozvoje praxe všímavosti a o výhodách využití všímavosti v terapii. Dotýká se také všímavosti ve výchově. Dr. Kabat-Zinn čerpá ze svých let zkušeností a výzkumu v oblasti všímavosti a nabízí inspirativní a poučný přístup pro odborníky v oblasti duševního zdraví i pro zvědavé jednotlivce.