Voda je obecně nejpřínosnějším nápojem, jaký můžete kdy pít, a pravděpodobně jste od zdravotníků slyšeli, že zůstat hydratovaný je klíčem k udržení zdravého životního stylu. Pravděpodobně jste také slyšeli od fitness guru, že jedním ze způsobů, jak účinně zhubnout, je pít hodně vody.

Věděli jste ale, že pouhé přidání přísad do vody může být klíčem k tomu, jak zlepšit trávení, což je skvělé nejen pro vaše tělo, ale i pro vaši mysl? Tady je 6 věcí, které můžete přidat na podporu trávicího systému.

1. Vložení citronu do vody

Reklamní

Všichni víme, že citron je nabitý vitaminem C, a pokud nedostáváte denní příjem ovoce, měl by to být pohodlný způsob, jak to udělat. Stačí přidat 4-5 tenkých plátků citronu do sklenice vody a měl by být schopen udržet váš imunitní systém tak, aby nedocházelo k nežádoucím virům.

A chcete vědět něco ještě překvapivějšího? Kyseliny v citronové šťávě mají stejné vlastnosti jako kyseliny ve vašem žaludku, takže vaše játra podvádí, aby produkovalo více žluči, a s více žluči se jídlo dokáže pohybovat trávicím traktem plynuleji.

2. Používání čerstvých listů máty

Reklamní

Jsme si jisti, že jste viděli lístky máty, které se používají jako přísada ke zlepšení chuti vody, a existuje mnoho prospěšných důvodů. Jedním z nejlepších důvodů pro použití máty je její schopnost pomáhat při uklidnění žaludečních problémů, jako je zažívání nebo zácpa. Je také známo, že bylina pomáhá aktivovat naše slinné žlázy, které produkují trávicí enzymy, které pomáhají při trávení, a to je také jeden z hlavních důvodů, proč ji kuchaři rádi používají k vyvážení prvků svých pokrmů.

3. Vmíchejte trochu skořice

Pokud hledáte jistý způsob, jak zlepšit trávení, můžete se podívat na skořici. Skořice je široce používána pro své léčivé hodnoty a v orientálním světě se používá pro své teplé účinky. Pokud máte žaludeční potíže, zkuste rozmíchat jednu tyčinku skořice v šálku teplé vody. Protože má prostředek, který nám pomáhá rozbít střevní plyny a uklidnit zažívací ústrojí nadměrným větrem, může skořice také pomoci léčit nevolnost a dokonce i střevní koliku.Reklamní

4. Připravte si zázvorový čaj

Stejně jako skořice je zázvor také skvělou přísadou, která má látky, které rozkládají přebytečný plyn ve střevech. Pokud jste náchylní k nadýmání žaludku nebo křečemi ve střevě, které jsou způsobeny křečemi ve střevním traktu, můžete zázvor vyzkoušet. Stačí nakrájet čerstvý kořen zázvoru, smíchat ho s vodou a nechat přes noc, to by poskytlo čas, aby voda vstřebala všechny živiny ze zázvoru.

5. Okurky vhoďte do studené vody

Reklamní

Okurky jsou skvělým zdrojem vitaminu B a vitamin B nám pomáhá uvolňovat stres a úzkosti, což je také jeden z hlavních přispěvatelů ke špatnému zažívacímu systému. Přidání okurek do vody nemusí mít velký účinek, ale jíst je obecně, bez ohledu na to, v jaké formě, je skvělý způsob, jak dostat do těla vlákninu, která pomáhá při chronické zácpě.

6. Pijte jablečný ocet

2-3 lžíce jablečného octa smíchané s vaší šálkou vody mohou pomoci zvýšit produkci kyselin chlorovodíkových v našem těle. Účelem kyseliny chlorovodíkové je rozkládat bílkoviny na aminokyseliny a také podporovat trávení. Bez dostatku žaludečních kyselin v našem těle není naše strava úplně trávena a živiny nejsou optimálně vstřebávány.Reklamní

Pitím vody s jablečným octem může pomoci našemu trávicímu systému produkovat více kyseliny chlorovodíkové a zlepšit tak trávení. To je také skvělá alternativa, pokud vám chybí produkce kyseliny chlorovodíkové a nechcete užívat doplňky HCL.

Doporučený fotografický kredit: Čaj přes pexels.com