V roce 1938 začali harvardští vědci studovat skupinu druháků na tehdy výhradně mužské škole. Cílem studie bylo „identifikovat psychosociální prediktory zdravého stárnutí“. Dnes longitudinální studie, známá jako Harvardská studie vývoje dospělých , trvá již 80 let a dokonce se rozšířila o některé děti z původních 268 mužů. Vzhledem k tomu, že jedinými žijícími subjekty studie jsou nyní devadesátiletí, co bylo největším přínosem z rozsáhlého objemu výzkumu, který byl shromážděn? Co našli vědci z Harvardu a nyní křičí ze střech prostřednictvím článků, rozhovorů a velmi virálního TED Talk je, že snad nejdůležitějším faktorem pro zajištění dlouhého a naplňujícího života je lidské spojení. Tak jako Harvard Gazette shrnul to:

Blízké vztahy, víc než peníze nebo sláva, jsou to, co udržuje lidi šťastnými po celý život… Tyto vazby chrání lidi před životními nespokojenostmi, pomáhají oddálit duševní a fyzický úpadek a jsou lepšími prediktory dlouhých a šťastných životů než sociální třída, IQ nebo dokonce i geny.

Vedoucí výzkumu Robert Waldinger dospěl k závěru, že „nebyly to jejich hladiny cholesterolu ve středním věku, co předpovídalo, jak [subjekty studie] zestárnou. Šlo o to, jak spokojení byli ve svých vztazích. Lidé, kteří byli ve svých vztazích nejspokojenější ve věku 50 let, byli nejzdravější ve věku 80 let.“

Tyto vztahy přesahují rámec naší významné druhé a nejbližší rodiny a zahrnují naše přátele a komunitu, kterou kolem sebe vytváříme. Jeden studie z Austrálie ukázali, že silné sociální sítě mohou prodloužit přežití u starších mužů a žen a že dobří přátelé prodlužují dlouhověkost ještě s větší pravděpodobností než blízcí členové rodiny. Zatímco pevná přátelství se mohou zdát jako nepřekvapivý příspěvek k dobrému zdraví, jiná studie z roku 2014 odhalil, že „dokonce i sociální interakce s perifernějšími členy našich sociálních sítí [tj. známí] přispívají k našemu blahu.'

V podstatě to, jak komunikujeme s ostatními a jak oni komunikují s námi, záleží na ještě hlubší úrovni, než bychom mohli očekávat. Toto přátelské ahoj na trhu, vřelý pohled, který nabízíme spolupracovníkovi, extra kousek náklonnosti, kterou vyjadřujeme příteli, a čas, který věnujeme smíchu s naším partnerem, může prospět naší mysli i tělu způsoby, které mohou zvýšit kvalitu. a množství dnů našeho života.

V zájmu zachování dlouhého života a pevných přátelství je zde pět zásad, které nám mohou pomoci naše vztahy pěstovat. Tyto návrhy pocházejí a jsou rozpracovány v jejím blogu ' 5 způsobů, jak si udržet celoživotní přátele .'

1. Buď upřímný - Pokud chceme skutečně znát a být známí někým jiným, musíme k němu být pravdiví.
2. Opravte nedorozumění - Všechny vztahy zažívají nedorozumění a napjaté chvíle. Když si to promluvíme, místo abychom odcházeli pryč, může nám to pomoci udržet (a dokonce prohloubit) vztahy, které pro nás mají smysl.
3. Udělejte si čas a projevte uznání – Je snadné se zamotat do povinností, ale musíme uvolnit místo lidem, kteří nám přinášejí radost a díky nimž se cítíme více sami sebou.
4. Změňte očekávání a odolejte vytváření předpokladů – Měli bychom se snažit radovat se z individuality a nepředvídatelnosti druhé osoby a radovat se z ní, spíše než se snažit, aby zapadla do určitých očekávání nebo rolí, které jsme jim stanovili.
5. Vyberte si soucit před cynismem – Když někoho dobře známe, budeme znát jeho nedostatky i jeho přednosti, ale když se staneme kritičtí nebo se promítneme do svých přátel, budeme jen trpět. Místo toho bychom se měli snažit rozšířit soucit a porozumění a nemít sklon přemítat o negativních věcech.

Dávat hodnotu našim vztahům a dělat z nich prioritu v našich životech není luxus, který si můžeme dovolit přehlížet. Ve skutečnosti mohou být klíčem ke zdravé existenci, které si opravdu vážíme a užíváme si ji.