Život je řada vrcholů a údolí. Někdy jste nahoře, jindy dole. Ale jsou to těžké časy, kdy potřebujeme trochu větší podporu a vedení.

Pevně ​​věřím, že to, jak reagujete ve chvílích porážky, skutečně definuje typ člověka, kterým jste.

Když můžete zlepšit svou schopnost orientovat se v obtížných dobách, žijete nejen šťastnější život, ale také rostete jako člověk. Zde je způsob, jak učinit procházení těžkými časy méně obtížnými:

1. Zůstaňte pozitivní

Život není takový, jaký by měl být, takový je. Způsob, jakým to zvládnete, je rozdíl. - Virginia Satirová

Teď vím, že to může znít klišé, ale na klišé je to, že jsou obvykle pravdivé. Zůstat pozitivní je jen malá část při překonávání obtížných časů, ale je to důležitá součást.

Když zůstanete pozitivní, dáváte se do nejlepší možné pozice, abyste nejen překonali ty špatné časy, ale stali se v tomto procesu lepšími lidmi.

Když se život změní v nejhorší, můžete udělat jednu ze dvou věcí. Můžete zůstat pozitivní a připomenout si, že na konci tunelu skutečně je světlo a že to projdete, nebo se můžete skrčit ve fetální pozici a odsouvat se k tomu, abyste nebyli ničím jiným než obětí okolností.

Neříkám, že nikdy nemůžete mít špatný den, nebo se trochu odradit nebo vyronit slzu. Ale říkám, že musíte nakonec sebrat kousky a začít se pohybovat vpřed.Reklamní

Pokud máte tendenci uvíznout a snadno ztratit motivaci, je to zdarma Fast Track Class - aktivujte svoji motivaci může být právě to, co potřebujete. Připojte se ke třídě a naučte se, jak být odolnější!

2. Buďte kreativní

Jsou chvíle, kdy pro změnu své situace nemůžete udělat mnoho. Musíš se s tím vyrovnat. Existují však i jiné chvíle, kdy můžete aktivně pracovat na zlepšení situace.

Řešení nebude na očích, protože pokud by to bylo, pravděpodobně byste se do této situace vůbec nedostali. Pokud však můžete udělat krok zpět a podívat se na větší obrázek, můžete objevit něco, co vám může pomoci.

Skvělým příkladem kreativity v obtížné době je příběh Wrigleyho dásní. Zakladatel, William Wrigley Jr., byl v 90. letech 20. století prodejcem mýdla a prášků do pečiva a všem svým klientům vždy nabízel žvýkačky zdarma. Když se jeho kariéra prodavače změnila v nejhorší, všiml si jedné věci, která mu navždy změnila život; lidé milovali žvýkačku, kterou rozdával, více než výrobky, které ve skutečnosti prodával. Byl to ten kreativní pohled, který ho dostal přes toto těžké období a udělal z něj monumentální úspěch.

3. Učte se z obtížných časů

Čelit obtížím je nevyhnutelné, učení se od nich je volitelné - John Maxwell

Když jsem se ocitl uprostřed ošklivé situace, rád bych vše rozebral a viděl, co se pokazilo a co jsem mohl udělat jinak. Vždycky se nakonec naučím něco, co mi pomáhá, a nakonec dostanu opravdu jasný obraz o tom, co musím udělat, abych se ujistil, že už nejsem ve stejné situaci. Nebo pokud se ocitnu v podobné situaci, vím, co mám dělat, abych minimalizoval obtížnost situace.

Je snazší projít obtížným obdobím, když víte, že šance, že se to stane znovu, jsou malé.

4. Změňte to

Poté, co identifikujete klíčová jídla z vaší obtížné doby, stačí provést změnu. Pokud se jedná o změnu, kterou můžete okamžitě implementovat, udělejte to. Nechcete být uprostřed obtížné situace déle, než je nutné. Pokud právě teď nemůžete něco implementovat, vezměte to na vědomí, abyste to mohli použít, když to situace vyžaduje.Reklamní

Je však zbytečné poučit se z obtížných časů, pokud to, co jste se naučili, přímo neovlivní vaše činy.

Opravdu jsem přijal obtíže a boje, které mi život předává, protože vím, že v každé z nich je stříbrná podšívka. Jste mnohem odolnější, než si sami připisujete.

Zobrazit tento příspěvek na Instagramu

Příspěvek sdílený společností Lifehack for Goal Diggers (@lifehackorg)

5. Vězte, za co jste vděční

Vděčnost znamená projevovat uznání za všechno dobré ve vašem životě, místo toho, abyste se soustředili na to negativní. Ujasněte si, za co jste vděční.

Napište vše, co vás v životě napadlo, za co jste vděční, že jste to zažili nebo zažíváte. Ještě silnějším cvičením je myslet na jednu osobu, za kterou jste nejvíce vděční, a napsat poznámku vysvětlující, proč jste tak vděční za to, že jste tuto osobu měli. Pak mu zavolejte a přečtěte jim tuto poznámku.Reklamní

Obtížná doba, kterou prožíváte, se začne zdát méně významná, když se srovná se vším, co je ve vašem životě.

6. Zaměřte se na to, co můžete ovládat, ne na to, co nemůžete

Některé situace jsou mimo vaši kontrolu a bez ohledu na to, co děláte, nemůžete nic změnit. Připravujete se na frustraci, když soustředíte svůj čas a energii na věci, které nemůžete ovládat. Také způsobujete, že se situace zdá být ještě bezútěšnější, než ve skutečnosti je, protože se zaměřujete na negativa.

Místo toho byste se měli soustředit na věci, které máte pod kontrolou, protože jen tak můžete provést změnu, která vám ve skutečnosti pomůže. Udělejte si seznam všeho, co můžete nad situací ovládat, a přesměrujte veškeré své zaměření na tyto věci. Cokoli, co není na seznamu, nedostává žádnou pozornost.

7. Uvědomte si, že jste ušli dlouhou cestu

Někdy se tak soustředíme na cestu před námi, že se nikdy nedíváme zpět, abychom viděli, co jsme již cestovali. Dej si zásluhu na všem, co jsi už udělal.

Posílíte si sebevědomí, když si uvědomíte, že jste již udělali tolik pokroku a světlo na konci tunelu bude jasnější.

8. Budujte svou komunitu

Mít ve svém okolí ty správné lidi je jednou z nejdůležitějších věcí, které pro sebe můžete udělat, když bude obtížná doba. Chcete se obklopit lidmi, kteří jsou milující, starostliví, čestní a dostupní.

Potřebujete, aby byli milující, protože trochu lásky vždy způsobí, že se špatné dny budou jevit trochu jasnější. Potřebujete, aby se o ně starali, protože pomáhá mít někoho, komu záleží na vaší pohodě stejně jako vám.

Ale také je potřebujete, abyste byli upřímní. Potřebujete někoho, kdo se vám může podívat do očí, aby vám řekl pravdu. Jejich poctivost může být ta jedna informace, kterou potřebujete, abyste se dostali přes těžký čas.Reklamní

A potřebujete, aby byly k dispozici. Když zvednete telefon a hledáte soucit nebo poctivost, pomůže vám mít někoho, kdo skutečně odpoví.

Komunita je také důležitá, protože pomáhá mít někoho, kdo rozumí tomu, čím procházíte, a může souviset s vaší situací. Pokud najdete komunitu, která prošla tím, čím prožíváte, můžete zjistit, jak se jí to podařilo, a poté ji použít ve svém vlastním životě.

9. Buďte k sobě laskaví

Musíte se o sebe postarat, abyste přežili těžké časy. Projděte se parkem, zvedněte závaží, přečtěte si úžasnou knihu. Nezáleží na tom, co děláte, jen dělej něco díky čemuž se vaše mysl a tělo zapojí na vyšší úrovni, než se topíte v sebelítosti.

10. Odpusť

Pokud má na svědomí špatná situace, ve které se nacházíte, někdo jiný, přirozenou reakcí je vztek nebo odpor vůči této osobě.

Ale co když místo toho odpustíte té osobě. Přijali jste, co se stalo, ale už jste to proti nim nedrželi. Cítili byste se lépe, protože místo toho, abyste se soustředili na negativní pocity, které vůči této osobě máte, můžete se soustředit na pohyb vpřed.

Opravdu nemůžete projít obtížným obdobím, kdy vaše každá myšlenka je o tom, jak jste naštvaní na osobu, která vás dostala do toho nepořádku. Prostě to dělá věci obtížnějšími.

Nebo možná obtížné období, které prožíváte, je přímým důsledkem něčeho, co jste udělali. Už jsem tam byl a vím, že jsem se kvůli tomu neustále bil. Nemohl jsem si odpustit. Skoro jsem cítil povinnost být na sebe tvrdý.

Problém je v tom, že to všechno jen zhoršuje. Jste chyceni v těchto otáčejících se dveřích nenávisti k sobě a cítíte se horší a je tu vír hněvu, frustrace a pochyb o sobě. Je to nakonec recept na katastrofu.Reklamní