Minulou noc jste si užili příliš mnoho zábavy, takže dnes jste nemocní v posteli a trpíte suchem v ústech a mozkem, který prostě nemůže fungovat, dokud je na světě světlo a hluk. Nemůžete však ztrácet celý den pocitem počasí, takže vyzkoušejte několik z těchto deseti jednoduchých způsobů, jak účinně vyléčit kocovinu.

1. Pijte hodně vody.

To může začít, jakmile se z večírku vrátíte domů. Dostanete kocovinu, protože vaše tělo je dehydratované - vypili jste příliš mnoho alkoholu a málo vody! Pokud o tom přemýšlíte včas, můžete celou noc střídat jeden alkoholický nápoj se jednou sklenicí vody a případně se úplně vyhnout kocovině. V opačném případě začněte pít hodně vody, až se příštího rána probudíte. Rehydratuje vaše tělo a pomůže vám cítit se lépe po celém těle.

2. Pijte sportovní nápoje.

Pijte trochu Gatorade nebo Powerade. Nemůžeš říct, že je to tak dobré jako voda, protože to není přirozené, ale je to tak vůle pomůže vám rehydratovat! Tyto nápoje také obsahují elektrolyty a sodík, které vaše tělo potřebuje doplnit po noci pití.Reklamní

3. Pijte ovocný džus.

V zásadě pití cokoliv to už není alkohol vám pomůže. Šťáva pomůže tělu rehydratovat stejně jako voda a sportovní nápoje. Cukr v ovocné šťávě navíc pomáhá rychle spalovat alkohol a dodáte si vitamínovou podporu.

4. Pijte kávu.

Vypití dvou šálků kávy, ne mnohem více, nejlépe ne méně, stačí k vyléčení bolesti hlavy. Káva působí jako vazokonstriktor, což znamená, že snižuje otoky cév, které způsobují bolesti hlavy. A pokud se ráno ráno snažíte vstát a přestěhovat se do práce, kofein neublíží!

Reklamní

5. Jezte banán nebo kiwi.

Ne všechno ovoce vám dá dobrý pocit a jíst špatnou věc vám může zhoršit. Vyzkoušejte banán nebo kiwi. Jsou dobrým zdrojem draslíku, což je minerál, který při pití hodně ztratíte kvůli močopudnému účinku alkoholu.

6. Jezte med na toastu nebo krekrech.

Sacharidy vám pomohou cítit se lépe tím, že zvýší hladinu cukru v krvi, takže si dejte toast nebo sušenky. Pokud to zvládnete, přidejte trochu medu. Med je koncentrovaným zdrojem fruktózy, takže stejně jako ovocný džus také pomůže spálit alkohol.

7. Vezměte léky proti bolesti.

Je v pořádku užívat léky, pokud žádný z těchto přírodních léků nedělá trik, ale ujistěte se, že místo Tylenolu (aka paracetamolu) budete držet aspirin nebo ibuprofen. Tylenol je vhodný pro bolesti hlavy, ale v kombinaci s játry, která se snaží metabolizovat alkohol, může způsobit poškození jater nebo dokonce smrtící.Reklamní

8. Jezte vyvážené jídlo.

Po pití je těžké jíst dobré jídlo - toužíte po mastném jídle nebo vůbec po ničem! Rychlé občerstvení je nejlevnější a nejsnadnější, ale není to pro vás to nejlepší. Jíst vyvážené jídlo pomůže tělu nahradit některé základní živiny, které jste předešlou noc ztratili.

9. Vezměte aminokyseliny a vitamíny.

Získejte kapsle s aminokyselinami v obchodě se zdravou výživou. Aminokyseliny jsou stavebním kamenem bílkovin a vyčerpávají se, když pijete hodně alkoholu. Můžete také užívat vitamin B, který vám pomůže zkrátit dobu kocoviny.

10. Cvičení.

Jeden nápoj je metabolizován tělem asi za hodinu, což znamená, že nemůžete cvičit, abyste vypili alkohol. Opravdu není důvod cvičit, abyste vyléčili kocovinu, ale celkově se budete cítit lépe. Cvičením se uvolní endorfiny, které vám pomohou zlepšit náladu, a pokud spálíte kalorie, pravděpodobně trochu zmírníte vinu z toho, že tolik pijete noc předtím! Jen mějte láhev s vodou po ruce, abyste se ještě více dehydratovali.Reklamní

Doporučený fotografický kredit: Jack Newton přes flickr.com