Strach z koupelny je skutečný, přátelé. Víte, kde je toaleta v každé restauraci, obchodě a místě, kam jdete. Značky toaletního papíru jste kategorizovali na škále od ostrých až po měkké polštáře. A zvládli jste umění tiše chodit na toaletu na veřejnosti. Ale víte, že to není způsob, jak žít - neustále připoutaný k toaletě, těžko schopný projít flámským slavností Netflix, večeří nebo celonočním spánkem.

Průjem je příznakem základního problému. Zatímco hledání kořenů vašich problémů s průjmem může vyžadovat testování u lékaře nebo lékaře, existuje mnoho přírodních prostředků, které můžete udělat, abyste snížili frekvenci, podráždění a naléhavost. Ve snaze uklidnit zažívací trakt (protože právě teď to moc zatraceně funguje!) Vyzkoušejte jeden nebo všechny tyto léky na průjem, až se příště ocitnete na záchodě.

1. Připravte bylinkový čaj jako svého přítele

Potřebujete rychlou úlevu? Bylinné čaje se hodí pro tolik zdravotních potřeb - včetně průjmu. Nejlepší čaje na průjem jsou kluzký jilm, červená malina, kopřiva, máta a skořice. Každý z nich slouží určitému a prospěšnému účelu pro zažívací zdraví, takže mít jeden nebo všechny z nich v kabinetech, když vás nutí zasáhnout, může pomoci šílenství zastavit.

Například čaj z kluzkého jilmu je extrémně uklidňující pro zažívací trakt a pomáhá uklidnit záněty a podráždění. I když je nejlepší pít tyto čaje pravidelně, mohou také pomoci na místě.

2. Ležíte a relaxujete

Samotná povaha průjmu je bolestivá, proto si při bolestech lehněte na záda s polštářem pod kolena a poté si položte láhev s horkou vodou na ručník přes břicho. To pomůže zpomalit tlak dolů a uklidnit svalové křeče a podráždění. Když ležíte v této poloze, několikrát se zhluboka nadechněte. To může pomoci uklidnit centrální nervový systém, který hraje v tranzitním čase velkou roli.

3. Popíjejte kostní nebo zeleninový vývar

Stejně jako čaj je i vývar dalším uklidňujícím nápojem, který může pomoci při řešení průjmů.Reklamní

Kostní vývar je například vyroben z kolagenu a želatiny, které pomáhají obnovovat a opravovat poškozené buňky. Pokud jsou poškozené části trávicího traktu (což může být důvod, proč máte především průjem), může být kostní vývar docela hojivý.

Zeleninový vývar nabízí trávicímu traktu mnoho živin, které pomáhají doplňovat ztracené vitamíny a minerály způsobené špatným trávením. Můžete si buď připravit vývar doma v crockpotu nebo Instapotu, nebo si koupit předem připravený vývar z kostí v místním obchodě s potravinami.

Zde je video, které vás naučí, jak připravit vývar z kuřecích kostí:

8. Pomalu zvyšujte příjem vlákniny

Na vlákninu se ve světě trávicího zdraví zvyklo dívat seshora, ale dnes existuje mnoho výzkumů o jejích výhodách. Vláknina nejen pomáhá odstraňovat toxiny a odpad (z nichž některé mohou způsobovat podráždění traktu a způsobovat průjem), v některých formách skutečně slouží jako potrava pro vaši probiotickou flóru a udržuje vaše dobré bakteriální hladiny silné a šťastné.

Chcete-li začít, pomalu zvyšujte množství vlákniny, aby si váš systém zvykl na tuto skupinu potravin, zvláště pokud právě teď není běžnou součástí vaší stravy.Reklamní

Mleté lněné semínko může být skvělý způsob, jak začít. Smíchejte 1 lžíci mletého lněného semínka v 1 šálku horké vody a připravte čajovou směs. Přesčasy absolvujte až na tmavou listovou zeleninu, křupavou zeleninu a namočené ořechy nebo semena, pokud jsou tolerována.

Pokud hledáte potraviny s vysokým obsahem vlákniny, máte několik nápadů: 20 potravin s vysokým obsahem vlákniny, které můžete přidat do svého jídelníčku

9. Udělejte z hlíny svého partnera při trestné činnosti

To je bentonitový jíl. Bentonitový jíl je užitečný k odstraňování škodlivých toxinů a škodlivých bakterií ve střevech, což umožňuje rozmachu dobrých bakterií. Působí jako vakuum a pomalu saje toxiny z trávicího traktu, jak se pohybuje. Když jsou dráždivé látky pryč, může trávení začít znovu fungovat normálně.

Mějte na paměti, že bentonitový jíl by se měl používat opatrně, protože je velmi dehydratující. Vždy to zapijte dostatečným množstvím vody a začněte s malým množstvím.

10. Pomozte svému tělu lépe rozložit potraviny s enzymy

V mém posledním příspěvku dne domácí léky na bolest žaludku Vysvětlil jsem mnoho výhod trávicích enzymů. Pokud má tělo potíže s vlastní produkcí enzymů (které jsou nezbytné pro adekvátní rozklad bílkovin, tuků a sacharidů), může to na systém působit značný stres. To může mít za následek buď pomalý nebo rychlý čas přepravy, v závislosti na tom, co se uvnitř děje, jako je infekce nebo zánět.

Krátkodobá suplementace trávicími enzymy může pomoci tělu lépe rozkládat potraviny, což usnadňuje systému vstřebávání živin a udržuje normální dobu průchodu. To může také pomoci omezit výskyt nestráveného jídla ve stolici.

Tak dlouhá koupelna, ahoj život!

Nebylo by hezké vidět každý den méně ze své koupelny? Když jsem osobně prožil chorobu trávicího zdraví, která mi způsobila velké obavy z koupelny a časté výlety do koupelny, vím, jak může být vysilující a všemocný průjem. Podle tipů v tomto příspěvku však můžete pomoci svému tělu jak v krátkodobém, tak v dlouhodobém horizontu, čímž se průjem pomalu stane příznakem minulosti.Reklamní

Nezapomeňte si také nechat otestovat stolici, abyste zjistili, co ještě může být ve hře a co způsobuje průjem. Pokud jsou řešeny v kořenech problému, problémy jako průjem se mohou vyřešit mnohem rychleji. Tipy v tomto příspěvku pomohou zajistit ještě rychlejší postup k dosažení tohoto cíle.