Jaro je pro mnohé obdobím obnovy a oživení. Stejně jako v přírodě jsou znovuzrození a obnova standardní součástí života; všichni můžeme těžit z tohoto období nového růstu. Ve skutečnosti bylo Centrum obnovené svobody vytvořeno speciálně s tímto záměrem... pomoci lidem trpícím úzkostí zažít úlevu a obnovenou svobodu.

Považuji se za znalce svobody. Poté, co žil mnoho let jako vězeňOCDa záchvaty paniky, osvobození od úzkosti rozhodně není něco, co beru jako samozřejmost. A neustále si to připomínám, když se mnou lidé trpící úzkostí sdílejí své osobní příběhy. Možná vás překvapí, že úzkostné poruchy jsou problémem duševního zdraví číslo jedna téměř v každé zemi a postihují více než 28 % samotných Američanů. Tato fakta bohužel odhaluje, že mnoho jedinců na celém světě zápasí s ochromujícími účinky úzkosti a zažívá jen malou, pokud vůbec nějakou, úlevu. Dobrou zprávou je, že nemusíte trpět vysilující úzkostí, protože existuje léčba založená na důkazech. Říká se tomu kognitivně-behaviorová terapie (CBT) a konkrétněji: expoziční terapie.

Strach a úzkost slouží jako náš mechanismus přežití, pokud jsou správně aplikovány, protože nás drží daleko od predátorů v našem prostředí. Častěji však špatně vnímáme nebezpečí dnešního světa a nakonec se vyhýbáme situacím, které nepředstavují žádné skutečné nebezpečí. Bohužel tento vzor vyhýbání se nám dává falešný pocit bezpečí a místo toho nás drží ve vězení strachu. Pokud se chcete osvobodit od úzkosti, musíte se naučit „vystavovat“ se samotnému strachu… doslova.

Žádné jiné terapie, které dnes existují, vám neposkytnou trvalé výhody úlevy, jako může dlouhodobé a opakované vystavení. Nejen, že expoziční terapie byla rozsáhle zkoumána více než 30 let a prokázala účinné výsledky, je to vlastně velmi logický přístup. Přemýšlej o tom. Čím více se vyhýbáte, tím více síly dáváte strachu; čím více se konfrontujete, tím méně podstatný je strach. Jak četl nedávný koláček štěstí:

'Komfortní zóny se nejčastěji rozšiřují prostřednictvím nepohodlí.'

Ačkoli se terapie expozice může na první pohled zdát skličující, zvláště když jsme většinu svého života strávili vyhýbáním se tomu, čeho se bojíme, časem se to díky soustředěnému úsilí zjednoduší. Po pravdě řečeno, nic, co by stálo za to mít, není nikdy snadné najít. Osvobození od strachu jistě stojí za to úsilí navíc. Díky řízeným expozicím přizpůsobeným vašim konkrétním potřebám můžete být na cestě k obnovené svobodě i vy.