Když lidé uslyší o fitness a zdravotních výhodách různých forem cvičení, málokdy si představí tanec při tyči jako životaschopnou možnost. Stejně jako některé populární latino tance, jako je tango, které začalo ve stinných zadních uličkách chudých čtvrtí, aby si později získalo popularitu po celém světě, se tanec na tyči rychle stal velmi populární formou cvičení a dokonce i soutěžní akcí.

Je to nejen skvělý způsob, jak obejmout svou vnitřní sexualitu, ale má také řadu zdravotních výhod, které byste neměli přehlédnout. Pokud se chcete dozvědět více o výhodách pole dance a o tom, jak může zlepšit kvalitu vašeho života, čtěte dále.

1. Pomáhá vám rychle spalovat kalorie

Většina lidí v moderním světě by dokázala zhubnout asi 10 kilogramů tuku, takže je vítána jakákoli forma cvičení. Tanec na tyči však zdaní svaly celého těla a vy se neustále pohybujete - což z něj dělá skvělé izometrické a kardiovaskulární cvičení zabalené do jednoho. Můžeš spálit tolik kalorií během 30minutového sezení, jako byste cvičili aerobik a kalisteniku, což povede k výraznému úbytku hmotnosti během několika měsíců.Reklamní

2. Buduje vaše sebevědomí

Jakmile získáte základy a trochu posílíte svaly, rychle si začnete rozvíjet některé vážné dovednosti a tělo, které zatočí hlavy. Být sebejistý není jen o vašem duševním rozpoložení - ve skutečnosti začnete chodit vysoko a vylepšujete si držení těla. Vaše dovednosti na tyči se promítnou do skutečného života a budete se moci pohybovat s obratností a laskavostí kočky.

3. Budete méně vystresovaní

Jedna z největších výhod pole dance ve skutečnosti souvisí s vaším psychickým a emocionálním zdravím.

Reklamní

Když jste ve stresu, začíná adrenalin pomalu se buduje ve vašem těle, což vás dělá úzkostnými, snadno naštvanými a depresivními. Intenzivní cvičení s pólovým tancem vám pomůže vyfouknout veškerý ten adrenalin a způsobit, že vaše tělo začne produkovat endorfiny, hormon spojený s pocity euforie. Po dobrém tréninku budete klidnější a šťastnější.

4. Bude vás motivovat k tomu, abyste více cvičili

Pokud se cvičení cítí jako fuška a ve skutečnosti nevidíte žádný vážný pokrok nebo ve skutečnosti nezískáte žádné dovednosti použitelné v reálném životě, rychle ztratíte motivaci. Tanec na tyči rozvíjí silné tělo, buduje vytrvalost a cítíte se sexy. Jak se vaše dovednosti zlepšují, budete motivováni k tvrdší práci a je neuvěřitelně snadné pracovat na svých pohybech doma - vše, co potřebujete, je tyč a trochu volného místa.

5. Stáváte se pružnějším

Lidé často zapomínají na důležitost společné mobility a flexibility. Jak se stanete pružnějšími, budete mít méně problémů, jako jsou bolesti zad, ztuhlý krk a bolest svalů. Rovněž minimalizujete riziko podvrtnutí a budete se moci pohybovat volněji.Reklamní

6. Je to dobré pro vaše kosti a klouby

Bolest kloubů je závažným a přetrvávajícím problémem pro mnoho lidí a zejména u žen je vyšší riziko rozvoje osteoporózy později v životě. Rozvoj silných kostí a pojivové tkáně spolu se zvýšením pohyblivosti kloubů pomáhá významně snížit riziko osteoporózy u žen. Jelikož nezatěžujete své klouby tak, jako kdybyste běhali nebo skákali přes švihadlo, je tanec s tyčí velmi bezpečnou formou cvičení. Vzhledem k tomu, že jste neustále posílení svalů v rukou uchopením tyče lze také zabránit běžným opakovaným namáháním, jako je syndrom karpálního tunelu.

7. Je to dobré pro vaše srdce a průtok krve

Pole tanec je pro vaše srdce stejně dobrý jako jakákoli forma středně intenzivního aerobního tréninku, a protože jsou v určitém okamžiku zapojeny všechny svaly, pravidelné cvičení podporuje průtok krve. To je zvláště důležité pro ženy, které žijí sedavým způsobem života a tráví hodiny seděním na židli.

8. Rozvíjíte větší rovnováhu a kinestetické vědomí

Kinestetické povědomí je schopnost vašeho mozku vypočítat, kde se vaše tělo nachází v trojrozměrném prostoru ve vztahu k ostatním objektům kolem vás. Když začnete provádět složitější rutiny, zvýší se vaše kinestetické povědomí. To znamená menší šanci na zranění v důsledku nárazu do věcí. V kombinaci s dobrou rovnováhou vám zvýšené kinestetické povědomí umožňuje vyhnout se nepříjemným běžným nehodám, jako je uklouznutí, spadnutí a převrácení věcí a jejich pád na nohy atd.Reklamní

9. Může vám to usnadnit těhotenství a porod

Jednou z méně známých výhod pole dance je, že tato forma tréninku může být prospěšná i později v životě, když vy rozhodnout se mít dítě . Pole tanec vyvíjí mimořádně silné zádové a břišní svaly, což pomáhá minimalizovat bolesti zad během těhotenství a ve skutečnosti vám pomáhá mít hladší a méně bolestivý porod.

10. Budete moci usnout mnohem snadněji

Odpočinek je pro zdravé tělo stejně důležitý jako cvičení a správné stravování. Bohužel málo lidí spí dost a většinou je to proto, že prostě nemohou spát. Pravidelné cvičení, které zatěžuje tělo, v kombinaci s protahováním, které provádíte v rámci tréninku na pole dance, zajistí, že se při každém dopadu na seno dobře vyspíte.Reklamní

Výhody tanec na tyči se neomezují pouze na rozvoj silného těla. Může vám pomoci zlepšit vaše duševní a emoční zdraví, předcházet zraněním a zvýšit mobilitu, stejně jako podpořit váš společenský a milostný život tím, že budete mít větší sebevědomí a agilitu. Určitě byste to měli vyzkoušet.