Mnoho lidí si při chůzi, řízení nebo sedění někde vklouzne do úst, aby zahnalo zápach z úst nebo uspokojilo touhu po něčem sladkém, aniž by na to příliš myslelo. Ale pokud o tom přestanete přemýšlet, uvědomíte si, že žvýkačka má mnoho dalších úžasných výhod.

Stejně jako většina věcí v životě může samozřejmě příliš mnoho žvýkání dásní způsobit problémy. Nadměrné žvýkání dásní může u dospívajících způsobit migrény. Mnoho studií však spojilo mírné žvýkání dásní s řadou překvapivých výhod.

Zde je deset překvapivých výhod chompingu na gumě.Reklamní

1. Žvýkačka pomáhá zlepšit stravovací návyky a regulovat váhu

Studie z Louisianské státní univerzity ukázala, že lidé, kteří po jídle žvýkali žvýkačku, měli později během dne menší chuť k jídlu. Bylo také méně pravděpodobné, že budou jíst kalorické jídlo, pokud po jídle žvýkali žvýkačku jednou za hodinu po dobu tří hodin. Takže když žvýkačka automaticky nerozpustí libry, bude to tak odvrátit chuť na jídlo , které vám pomohou jíst méně a zvládnout váš přírůstek hmotnosti.

2. Žvýkačka pomáhá zlepšit paměť a kognitivní výkon

Ukázalo se, že žvýkačka zvyšuje tok krve do mozku o 25 až 40 procent. Zvýšení průtoku krve do mozku má za následek zvýšení množství kyslíku dodávaného do mozku, což zase zvyšuje účinnost funkce mozku. Když lidé žvýkají žvýkačky, zlepšují se kognitivní funkce, jako je paměť, koncentrace a reakční doba.

Andrew Sholey, profesor na Britském institutu věd v Austrálii, zjistil, že krátkodobá paměť se zlepšuje až o 35 procent pouhým žvýkáním hůlky. Varuje však, že příliš mnoho žvýkání naruší krátkodobou paměť.Reklamní

3. Žvýkačka pomáhá uvolňovat nervovou energii a bojovat proti stresu a úzkosti

Psychologové již léta vědí, že žvýkačka pomáhá zmírnit napětí a uvolnit nervovou energii snížením stresového hormonu kortizolu v těle. Když si v emocionálně náročných situacích dáte žvýkačku, pravděpodobně se budete cítit klidnější a ostražitější . Žvýkačka může být ve skutečnosti dobrou náhražkou nervových návyků, jako je třesení nohou nebo kousání nehtů, když máte pocit úzkosti.

4. Žvýkačka pomáhá zlepšit trávení

Ačkoli vám žvýkačka nepomáhá přímo trávit jídlo, zlepšuje výkon vašeho trávicího systému. Způsob, jakým to dělá, je stimulace toku slin v ústech, což zase podporuje snadnější polykání a aktivuje trávicí procesy, včetně toku žluči a dalších užitečných kyselin a enzymů, které tráví jídlo. Když po jídle žvýkáte žvýkačky, tyto trávicí chemikálie se uvolňují a pomáhají předcházet trávení.

5. Žvýkačka pomáhá zmírnit kyselý reflux a pálení žáhy

Žvýkačka po jídle také zmírňuje kyselý reflux a další příznaky pálení žáhy redukující kyselinu v jícnu . Zvýšená produkce slin v ústech za to děkuje. Vyvarujte se žvýkání, pokud nejíte, protože produkce těchto trávicích kyselin může způsobit nadýmání.Reklamní

6. Žvýkačka pomáhá zabránit zubnímu kazu

Nejlepší způsob, jak zabránit zubnímu kazu, je pravidelné čištění zubů, ale všichni víme, že si zuby nemůžeme vždy vyčistit po každém jídle. Žvýkání žvýkaček bez cukru je další nejlepší alternativou prevence zubního kazu. Americká zubní asociace doporučuje žvýkat žvýkačku bez cukru po dobu 20 minut po jídle, protože se ukázalo, že redukuje dutiny, plaky a záněty dásní a podporuje zubní sklovinu. Jen se ujistěte, že vaše dásně neobsahuje cukr - dásně obsahující cukr podporují zubní kaz.

7. Žvýkačka pomáhá zmírnit sucho v ústech

Protože žvýkačka stimuluje produkci slin až 10krát klidová frekvence, je to obrovská pomoc při zvrácení sucha v ústech a problémy a nepohodlí spojené se suchem v ústech.

8. Žvýkačka pomáhá bojovat s příznaky nachlazení

Nachlazení nikdy není zábava. Příznaky nachlazení - nahromadění hlenu a hlenu - také nejsou žádoucí. Naštěstí žvýkání mátové žvýkačky může pomoci rozbít něco z toho ošklivosti, i když možná budete muset dostat těžkou volnou pilulku, abyste tento hlen a hlen úplně odstranili.Reklamní

9. Žvýkačka pomáhá bojovat se závislostí na návykových stimulantech

Tato výhoda spočívá v fyzickém žvýkání žvýkačky. Když žvýkáte žvýkačku, nejen že sníží chuť na občerstvení, ale také sníží (nebo poskytne užitečné rozptýlení) chuť na stimulanty, jako je nikotin a kofein. Pokud se tedy snažíte přestat kouřit nebo porušit podobné návykové návyky, je žvýkačka užitečnou strategií, kterou můžete přidat do svého arzenálu.

10. Žvýkačka pomáhá léčit ušní červy

Ušní červi jsou neuvěřitelně běžní - 90% z nás je obětí ušního červu alespoň jednou týdně . Ušní červ je chytlavá hudba, která se nám zasekne v hlavách a bez ohledu na to, co děláme, nemůžeme vypadat, že by ji uvolnila. I když ušní červi nejsou zdraví škodliví, mohou být někdy skutečně rušiví a někdy zcela nepříjemní. Většina z nás je proti nim bezmocná a jen tím trpí. Ale nemusíte tím trpět. Vědci z University of Reading ve Velké Británii identifikovali lék na ušní červy. The nejlepší způsob léčby ušních červů je žvýkat žvýkačku. Teď je na co žvýkat!

Doporučený fotografický kredit: Guilherme Yagui přes flickr.com Reklamní