Nadýmání žaludku není žádná smích. Je to nepříjemné, bolestivé a často trapné, doprovázené benzínem! Tato noční můra bobtná v břišní oblasti a způsobuje bolesti a bolesti v oblasti pánve nebo hrudníku.

Naštěstí existuje řada přirozených způsobů, jak nadýmání úplně zabránit a zbavit se ho. Mohou být snadno provedeny doma a poskytnout okamžitou úlevu. Nejprve se ale podívejme na příčiny tohoto úmyslného stavu.

Příznaky nadýmání

Nadýmání pochází z mírného otoku kolem oblasti břicha. Pak je to často doprovázeno řadou následujících příznaků:

• Tupé, bolestivé bolesti břicha, hrudníku nebo pánve
• Nadměrná plynatost
• Nadměrné říhání
• Nevyřešený žaludek

Běžné příčiny nadýmání žaludku

Reklamní

Nadýmání a nadměrné problémy s plynem lze vysledovat zpět k vyrovnání trávení. Je to často způsobeno obtížemi při trávení potravin s vysokým obsahem vlákniny v malém zažívacím traktu. Přímé příčiny mohou zahrnovat následující:

• Polykání nadměrného množství vzduchu při jídle nebo pití. Možná se budete moci zbavit nadýmání pomalejším jídlem a pitím přes slámu.
• Zdravotní podmínky, jako je Crohnova nemoc, ulcerózní kolitida nebo dokonce cukrovka.
• Nesnášenlivost některých potravin, jako je laktóza (mléčné výrobky) a lepek (pšenice).
• Umělá sladidla v dásních nebo cukrovinkách. xylitol, sorbitol a mannitol mohou způsobit přebytek plynu, který vede k nadýmání.
• Nárůst zácpy ztěžuje uvolňování plynu a může vést k nadýmání.

10 rychlých způsobů, jak se zbavit nadýmání a plynu

Existuje řada rychlých a účinných metod, jak porazit nadýmání. Zde je 10 z nejlepších:

1. Mátový čaj

Pokorný mátový čaj dokáže s nadýmáním a plynem zázraky. Mentol je silný spazmolytikum rychlá, úleva od zažívacího traktu . Lze jej dokonce použít ke snížení úzkosti a stresu! Po každém jídle si dejte hrnek a restartujte trávicí systém.Reklamní

2. Zázvorový čaj

Zázvorový čaj je skvělý pro zklidnění nadýmání, pálení žáhy a celkovou nevolnost. Gingeroly a shgaoly v přírodním kořenu mohou uvolnit napjatý zažívací trakt. To pomáhá uvolnit zachycený plyn a zabránit dalšímu hromadění. Doplňte svůj zázvorový čaj citronovou šťávou a medem, pijte ho tak často, jak je potřeba.

3. Semeno anýzu

Přirozené antispazmodické vlastnosti anýzu budou uvolněte trávicí systém a rychle zmírnit křeče a bolesti. Jeho karminační povaha vylučuje zachycený plyn a snižuje otoky. Připravte hrnek čaje z jedné polévkové lžíce semen anýzu. Pijte před a po jídle pro maximální výsledky.

4. Soda a citronová šťáva

Když se tyto složky spojí, vytvoří vysoce účinné řešení usazování žaludku. Začněte odšťavněním jednoho citronu do sklenice, poté přidejte půl lžičky jedlé sody a rozmíchejte ve vodě. Pijte toto šumivé řešení každé ráno před snídaní, abyste se zbavili nadýmání.

5. Aktivní uhlí

Aktivní uhlí snižuje plyn, nadýmání a dokonce zmírňuje předávkování drogami! Předpokládá se, že tato vysoce porézní látka zachycuje chemikálie, plyn a přebytečné bakterie, když prochází trávicím traktem. Zkuste denně doplnit aktivní uhlí, ať už ve formě prášku nebo tobolek.Reklamní

6. Voda

Voda je základním prvkem našeho těla. Usnadňuje řadu klíčových tělesných funkcí, včetně trávení jídla. Ujistěte se, že konzumujete nejméně 8 sklenic vody denně. Chcete-li bojovat s nadýmáním a plynem, zkuste zvýšit příjem vody. Rozložte svoji spotřebu po celý den.

7. Česnek

Česnek je silný přírodní léčitel , je protizánětlivý a pomáhá stimulovat žaludeční trakt. Použijte jej ke zvýšení trávicí síly a vytlačte přebytečný plyn ze žaludku. Záměrně přidávejte do svých jídel česnek, abyste se zbavili nadýmání. Čerstvý česnek poráží mletý česnek pro potenciál.

8. Semínka fenyklu

Léčivá bylina má řadu zdravotních výhod, včetně zmírnění pálení žáhy, refluxu kyseliny a zachyceného plynu. Smíchejte semínka fenyklu se sklenicí podmáslí, abyste zmírnili nadýmání. Pijte to dvakrát denně, abyste rychle uklidnili plynatost a nevolnost.

9. Skořice

Reklamní

Skořice může zvýšit trávení , poskytující rychlou a účinnou úlevu od žaludečních plynů a bolestí. Mix & frac12; lžičku skořicového prášku se sklenicí mléka nebo vody a dobře promíchejte. Pro hladší chuť lze přidat také med. Pijte to denně, abyste zmírnili nadýmání a zabránili budoucímu hromadění.

10. Hýbejte se!

Pouhé fyzické cvičení může velmi pomoci uvolněním zachyceného plynu a up-regulace trávicího systému . Zkuste se po jídle vydat na krátkou 10minutovou procházku nebo si ráno doplavat 30 minut.

Doporučený fotografický kredit: žena běží přes flickr.com