Schopnost zůstat v klidu v obtížné situaci, od ředitelů přes hasiče až po piloty stíhaček, může znamenat rozdíl mezi úspěchem a neúspěchem. Výzkum ukázal že mysl funguje nejlépe, když je v mírném stavu vzrušení (není příliš stresovaná, ale ani příliš klidná). Jak tedy mohou úspěšní lidé zůstat pod tlakem v pohodě?

1. Zůstávají pozitivní.

Negativní přístup k výzvám, kterým čelíte, je skvělý způsob, jak se sněhová koule cítit ohromená. Dívejte se na překážky jako na příležitost učit se a náročné úkoly jako na šance ukázat světu (a zejména svému šéfovi), z čeho jste vyrobeni. Věřte ve svou schopnost zabít cokoli, co vás drak čeká.Reklamní

2. Vyhýbají se kofeinu.

Poslední věc, kterou potřebujete, když máte hodně na talíři, je příliš mnoho kofeinu ve vašem systému. Kofein pouze dále stimuluje oblasti vašeho mozku, které způsobují, že se na prvním místě cítíte ohromeni. Místo toho se rozhodněte pro vodu.

Pascal přes flickr

3. Dělají vtipy.

Pokud se někdy ocitnete na palubě letadlové lodi, pravděpodobně uslyšíte, jak se piloti navzájem trhají a vtipkují o bezprostředním nebezpečí, kterému denně čelí. Není to tak, že by nepociťovali strach; je to tak, že to zvládají pomocí humoru. Smích uvolňuje hormony, které vás uklidní a umožní vám mít kontrolu.Reklamní

4. Identifikují stresor.

Prvním krokem k překonání těchto pocitů je vynulování toho, v čem přesně se cítíte vystresovaní. Schopnost identifikovat nepřítele vám umožní zjistit, jaké jsou jeho slabé stránky a které vaše silné stránky jsou s největší pravděpodobností užitečné v dané situaci. Stejně jako u dítěte, které se bojí tmy, věci nikdy nejsou tak děsivé, když jim plně rozumíte.

5. Dekomprimují.

Pokud si uděláte čas, abyste ze situace ustoupili a uvolnili se, pomůže vám to přeorientovat vaše myšlenky a vidět věci jasněji. Projděte se, přečtěte si knihu nebo se podívejte na film. Udělejte něco, abyste odvrátili svou mysl od situace, která vás vede k vyřešení. Jakmile budete mít čas na omlazení své mysli, budete při řešení problémů mnohem efektivnější.Reklamní

6. Upravují situaci.

Jakmile si uděláte čas na dekompresi, můžete mít na obtížnou situaci úplně jiný pohled. Přijměte nové způsoby myšlení a dívejte se na problémy ze všech stran. Možná si uvědomíte, že jste se ve skutečnosti snažili vyšplhat po strmém útesu hory, spíše než po plynule klikaté stezce na opačné straně.

Nomadic Lass přes flickr

7. Dělají plán.

Jakmile plně pochopíte, proti čemu stojíte, můžete vytvořit plán krok za krokem, který vás dovede k cíli. Jednou z taktik, kterou úspěšní lidé používají, je back-casting, kdy přemýšlejí o konečném cíli, na kterém pracují, a identifikují každý krok, který musí na cestě k jeho dosažení dosáhnout. Odtud lze snadno určit, kdy je třeba dokončit každý krok, aby zůstal na správné cestě. Nic vám nepomůže zůstat v klidu jako jasný plán útoku.Reklamní

8. Spí.

Jen proto, že máte termíny, které musíte splnit, a lidi, na které musíte udělat dojem, ještě neznamená, že se můžete obětovat spánku, abyste se tam dostali. Nejen, že ztráta spánku poškodí vaše zdraví, ale bude také obecně méně efektivní. Unavená mysl je ta, která nedokáže jasně myslet a je těžké zůstat v klidu, když žijete v duševní mlze. Můžeme se učit a přizpůsobovat se, jen když jsme odpočatí.

9. Žádají o pomoc.

Bát se požádat o pomoc je jistý způsob, jak se cítit ohromen. Cítit se ohromen je dost špatný, aniž byste se také cítili sami. Využijte výhod lidí ve vaší síti, kteří mají dovednosti a znalosti, které nemáte. Lidé častěji rádi pomáhají, jak mohou. Cítit, že má někdo záda, je skvělý způsob, jak zůstat v klidu.Reklamní

oatsy40 přes flickr

10. Mentálně se připravují.

Ještě než začnou projekty, úspěšní lidé trénují mozek, aby zůstali klidní, když je tlak pod tlakem. Vychází to přirozeně ze zkušeností, ale můžete na tom také vědomě pracovat. Hrajte hry, které podporují duševní flexibilitu v časovém limitu. Internet je plný hádanek a her, které vám pomohou udržet mozek ve špičkové kondici a připraven na další výzvu.

Doporučený fotografický kredit: Maria Ly přes flickr.com