Mnoho lidí při vědomí zdraví v současné době přechází na dietu s nízkým obsahem sacharidů. Je jednodušší cítit se nasyceně, když jíte bílkoviny a zdravé tuky , spíše než sacharidy, které se v těle metabolizují na cukr. Sacharidy mohou vést ke zhroucení cukru a touze jíst znovu brzy po jídle, zatímco bílkoviny a tuky vám umožní cítit se po delší dobu syté, a tedy celkově méně jíst. Zde je několik vynikajících a nových svačinek s nízkým obsahem karbohydrátů, které je třeba zvážit, když udeří vaše chuť k jídlu o 15:00.

1. Avokádo a vejce

Rozbijte jámu z avokáda a rozlomte jímku vejce. Pečte to na 425 ve vaší troubě, dokud vejce nemá požadovanou konzistenci.

.Reklamní

2. Mandlové máslo a sendvič Magic Pop

Magic Pops jsou jako rýžové koláče s ještě menším obsahem sacharidů a kalorií. Zkuste jeden s mandlovým máslem nahoře.

3. Chřest zabalený do prosciutta

Chřest zabalte do prosciutta. Hoďte na gril po dobu 5-10 minut

afamilyfeast.com

4. Krocan a sýr kumulativní

Použijte jakýkoli druh sýra, který se vám líbí.Reklamní

travellowcarb.com

5. Řecký jogurt a plátky mandlí

Je to tak snadné, jak to zní. Fage plnotučný řecký jogurt je nejlepší.

kalynskitchen.com

6. Prosciutto a mozzarella

Tyto si můžete koupit u obchod s potravinami , nebo si vytvořte vlastní s prosciuttem obaleným kolem vysoce kvalitní mozzarelly.

lionimozzarella.com

7. Studené hranolky

Kel roztrhněte na kousky, pokapejte ho olivovým olejem a solí, pečte 10-15 minut při teplotě 350 ° C nebo dokud okraje nezhnědnou.

.Reklamní

8. Koktejl z mandlového mléka

Směs mandlového mléka s borůvkami, jahodami a malinami a drceným ledem. Lahodné!

healthybodyguru.com

.

9. Turecko Jerky

Toto je to nejlepší a nejzdravější, co jsem našel! Má nejméně sodíku a je z HealthyJerky.com. Jedná se o rychlé a snadné proteinové občerstvení.

Reklamní

10. Crustless Quiche

Kulatou pánev nastříkejte sprejem Pam nebo kokosovým olejem. V misce rozšlehejte 12–15 vajec a jakékoli další ingredience, které máte rádi, jako jsou jarní cibulku, strouhaný sýr, kousky slaniny, restovanou cibuli, houby nebo jinou zeleninu a koření, jako je sůl, pepř, paprika a oregano. Pečte, dokud vložené párátko nevyjde čisté, asi 50 minut. Výroba trvá déle než u ostatních, ale můžete ji jíst celý týden.

.

Doporučený fotografický kredit: mísa kale chipsů přes rootscsa.com