Zatímco většina lidí na Západě je obeznámena s tradičním žlutým banánem, skutečností je, že jejich bratranci s červenou pletí vám ve skutečnosti nabízejí větší škálu zdravotních výhod. Červené banány - nazývané také červené španělské nebo kubánské banány, banány Colorado nebo Lal kela - pocházejí z Indie a jihovýchodní Asie, ale nyní se pěstují také v Austrálii, na Novém Zélandu a na mnoha místech na tichomořských ostrovech. Na Západě se však stávají populárnějšími, protože lidé objevují, jak jsou zdraví.

1. Zvýšená imunita

Červený banán je r jejich v betakarotenu i vitaminu C. (až do výše 16% doporučené denní dávky). Tyto silné antioxidanty jsou schopni pomoci posílit imunitní systém a usnadnit vašemu tělu boj s bakteriemi, viry a jinými škodlivými mikroorganismy, aby zůstali zdraví a měli méně problémů, jako je nachlazení a chřipka.

2. Zvýšené energetické úrovně

Červený banán obsahuje tři různé druhy přírodních cukrů: fruktózu, sacharózu a glukózu. Protože některé z těchto cukrů se štěpí rychle a jiné pomalu, konzumace tohoto ovoce vám poskytne nával rychlé energie a poté pomalou a trvalou energii po celý den. Díky tomu je perfektní snídaňové jídlo.Reklamní

3. Zlepšuje trávení

Protože je to tak bohaté na vlákninu , červený banán je také skvělou volbou, pokud máte zažívací potíže, jako je zácpa. Vláknina pomáhá zlepšit funkci celého zažívacího traktu a efektivněji tlačí potravu, čímž snižuje vaše šance na utrpení z bolesti a nepohodlí, které s sebou může přinést zácpa. Pravidelné pohyby střev také pomáhají snižovat riziko rakoviny tlustého střeva.

4. Léčí pálení žáhy

Zácpa není jediným žaludečním problémem, s nímž může červený banán pomoci: může také pomoci, pokud máte problémy s pálením žáhy. Červené banány mají antioxidační účinek a může uklidnit i velmi podrážděný žaludek. Pokud se používá pravidelně, může se dokonce jednou provždy postarat o chronické pálení žáhy.

5. Zlepšuje vidění

Vize je vzácná, ale často se považuje za samozřejmost, dokud není nějakým způsobem kompromitována. Nicméně strava, která pravidelně zahrnuje červené banány, podporuje dobré vizuální zdraví jako je bohatý na vitamin A. , které oči musí fungovat co nejlépe.Reklamní

6. Dobré pro srdce

Červený banán je také skvělou volbou pro zdravou stravu pro srdce. To je proto, že jsou bohaté na draslík , který působí proti negativním účinkům sodíku a snižuje vysoký krevní tlak, což je hlavní rizikový faktor pro srdeční infarkty a jiné formy srdečních onemocnění - stejně jako případy jako mrtvice.

7. Léčí anémii

Anémie je vážný stav, při kterém tělo nemá dostatek železa na tvorbu hemoglobinu, části červených krvinek, která přenáší kyslík z plic do všech ostatních částí těla. Červené banány mohou pomoci léčit anémii, protože jsou bohaté na vitamin B-6, který tělo potřebuje k vytvoření hemoglobinu.

8. Pomáhá odvykání kouření

Přestat kouřit je skvělá volba zdravého životního stylu, ale je to také obtížné pro tělo i mysl. Červené banány však mohou tomuto procesu pomoci. Oni jsou bohaté na draslík i hořčík , který pomáhá tělu vypořádat se s účinky stažení nikotinu a usnadňuje prolomení cyklu závislosti.Reklamní

9. Pomůcky při hubnutí

Existuje několik důvodů, proč je červený banán vhodný pro hubnutí. Za prvé, má nízký obsah kalorií: jediný banán má pouze 90 kalorií. Protože má neuvěřitelně vysoký obsah vlákniny, dodá vám pocit plnosti a usnadní vám snižování kalorií, aniž byste trpěli hladovými bolestmi.

10. Zvyšuje metabolismus

Červený banán může také sloužit jako skvělá podpora pro váš metabolismus. Je to proto, že je to bohatý zdroj vitaminu B-6 , který pomáhá podporovat zdravé metabolické funkce. A pokud váš metabolismus funguje dobře, znamená to, že je nejen snazší zhubnout, ale také udržet stabilní hladinu energie po celý den.

11. Povýší náladu

Věřte tomu nebo ne, červené banány mohou skutečně pomoci nejen vašemu fyzickému zdraví, ale také vašemu emočnímu zdraví. Jak? Vitamin B-6 potřebuje tělo k přeměně tryptofanu na serotonin, hormon pro dobrý pocit, který může pomoci při problémech, jako je deprese.Reklamní

12. Lahodná příchuť, struktura a vůně

Ti, kteří jedli a červený banán často uvádějí, že mají chuť malin, ale místo toho vydávají vůni jahod. Jejich maso je sladké a krémové. Jsou považovány za výhody, protože dělají banány atraktivnějšími a tím snadněji se začleňují do stravy.

13. Snadné použití v různých pokrmech

Kromě všech výše zmíněných zdravotních výhod má červený banán další výhodu v tom, že se snadno používá v různých pokrmech, takže není problém přidat je do svého jídelníčku.

Zatímco červený banán je lahodný, pokud se konzumuje čerstvý, jeho chuť je ještě lepší, když je pečený nebo restovaný. Pokud máte rádi dezerty a sladká jídla, tato ovoce chutnají skvěle ve spojení s plody, jablky nebo citrusovými plody, jako jsou citrony a jogurty. Pokud dáváte přednost slaným pokrmům, hodí se k masu, jako je vepřové nebo kuřecí maso, černé fazole, smetana a chilli papričky.Reklamní

Takže do toho - zkuste červený banán ještě dnes! Můžete toho najít spoustu recepty dostupný online. Tyto plody se stávají stále více dostupnými, protože zvyšují popularitu a díky jejich výhodám je opravdu skvělou dietní volbou, zejména pokud máte zájem o zdravý a přirozený životní styl.

Doporučený fotografický kredit: fitnesskites.com přes fitnesskites.com