Stres může způsobit zmatek ve vašich rozhodovacích schopnostech. Každý se někdy v určitém okamžiku špatně rozhodl, protože byl přemožen životem. Někdy se tato rozhodnutí vyplatí. Častěji pak ne, ale máme sklon dělat bláznivé věci, když se cítíme ve stresu, což později přidá další stres. Podívejte se na 10 věcí, které byste absolutně neměli dělat, pokud jste ve stresu.

Přehrajte problém s kýmkoli, kdo bude poslouchat

Udělejte sobě i svým přátelům laskavost: nebijte příslovečného mrtvého koně. Jste ve stresu, chápou to. Opravdu, kolikrát můžete diskutovat o stejném problému se stejnými lidmi? Najděte jednu osobu, která může být vaší ozvučnou deskou, a rozložte problém jednou. Vraťte se k tomu, pouze pokud jste našli nové informace. Tím, že o tom budete opakovaně diskutovat, nejenže budete řídit své přátele, ale také udržujete zdroj stresu v popředí své mysli. To vám ztěžuje soustředit se na nové nápady.

Utopte své potíže v láhvi

Alkohol je málokdy dobrou odpovědí na vaše strasti. Nemůžete uprchnout ze svých problémů, když na ně zapomenete výpadkem proudu vyvolaným chlastem. Stres tam bude stále ráno, spolu s nevolností, bolestmi hlavy a klesajícím pocitem, že jste udělali něco, na co jste rádi, že si nepamatujete. To platí i pro drogy a nadměrné stravování. Prostě řekni ne.Reklamní

Přebývejte na tom celou noc

Spánek je vzácná komodita, když jste ve stresu. Je příliš lákavé ležet v posteli a dělat si starosti celou noc. Chybějící spánek vám může ve skutečnosti způsobit větší stres. Nedostatek spánku může narušit vaši schopnost jasně myslet. Potřebujete mozek v optimálním pracovním stavu, abyste našli odpověď na vyřešení stresu.

Nebojte se říct ne

Když už jste ve stresu, horší je to, když přijmete více, než zvládnete. Nebojte se odmítnout nový projekt nebo velkou laskavost. Dejte si pauzu a prozkoumejte své vlastní nápady. Pokud se z toho cítíte opravdu špatně, můžete se kdykoli rozhodnout pomoci později.

Vezměte to na ostatní

Přitahování na přátele a rodinu nepomůže snížit váš stres. Ve skutečnosti to pravděpodobně přidá. Pokud máte pocit, že se chystáte bojovat, odejděte. Přátelství se může z času na čas vzpamatovat mnohem snadněji než z krutého boje.Reklamní

Dělejte hlavní životní rozhodnutí

Dobrá životní rozhodnutí zřídka pocházejí z ukvapených činů. Sbalení všech věcí a útěk na Madagaskar se v té době může zdát jako nápad, ale později toho budete litovat. Jedinou výjimkou je rozhodování, které přímo ovlivňuje vaši úroveň stresu, například přijetí nového zaměstnání nebo ukončení toxického vztahu.

Pusť se

I když je lákavé vzdát se sprchování, holení a oblékání, nenechte se odejít. Péče o základní hygienické potřeby vám nejen zpříjemňuje pobyt, ale také vám dává pocit kontroly nad vaší rutinou. Možná nebudete moci ovládat akciový trh, ale můžete si vybrat, jaký šampon ráno použijete.

Odkládat

Neodkládejte věci, protože jste příliš vystresovaní, abyste se soustředili. Místo toho přinutte svou mysl soustředit se na každý úkol ve vašem seznamu úkolů. Dokončené věci vám dávají pocit úspěchu, což vám pomůže trochu snížit stres. Na druhou stranu, odkládání věcí vytváří nevyřízené položky, které zvyšují váš stres.Reklamní

Zapomeňte na odpočinek

Nemůžete se soustředit na svůj stres každou minutu každého dne. Nutí se každý den odpočívat alespoň hodinu. Sledovat televizi. Číst knihu. Přemýšlet. Pokud zjistíte, že se vracíte ke svým problémům, vytlačte to ze své mysli a slibte si, že na to později pomyslíte. Výdaje 24-7 na řešení stresu vás budou stát drahý výlet do polstrované místnosti.

Dělejte přesně to, co jste dělali

Tváří v tvář, vaše metody řešení stresu zjevně nefungují, pokud se stále cítíte ve stresu. Hovorová definice šílenství dělá totéž pořád dokola, ale očekává jiné výsledky. Nebuď šílený. Zkuste něco jiného. Pokud selže, zkuste něco jiného.

Vyhýbání se těmto věcem, když jste ve stresu, vás povede dlouhou cestou, abyste se dostali z rutiny. Ještě lépe to zajistí, že nespálíte úplně mosty, které možná budete potřebovat, až se vrátíte na trať.Reklamní

Doporučený fotografický kredit: thornypup přes flickr.com