Pustit vztah, o kterém jste si byli jisti, že bude trvat věčně nebo o kterém jste právě věděli, že je ten, je bolestivé. Zároveň bude uvolnění tou nejsilnější věcí, kterou kdy uděláte. Milovat jiného je lekce sama o sobě. Naučit se odejít a uzavřít mír s věcmi, které nemůžete změnit, je zásadní. Pustit vás může zahrnovat přehodnocení hranic a negativních vzorců vztahů, větší asertivitu nebo rozhodnutí ukončit kontakt s toxickými lidmi nebo jinými, kteří vám ublížili. Naučit se rozumět tomu, že nemůžete lidi nutit, aby dělali věci nebo aby vás na oplátku milovali tak, jak chcete, vás osvobodí.

Chilský básník Pablo Neruda před mnoha lety napsal: Zapomeňme s velkorysostí na lidi, kteří nás nemohou milovat. Někteří lidé nebudou mít schopnost milovat zdravě. Můžeme poslouchat Nerudovu radu a přejeme jim, aby se jim na jejich cestě při rozloučení dařilo. Pustit minulý vztah je hodně jako truchlit nad smrtí. Všimnete si mimo jiné popření, hněvu, racionalizace, obsedantních myšlenek na vztah a druhou osobu a nakonec i přijetí.

Tady je 10 způsobů, jak můžete opustit minulý vztah a jít dál.Reklamní

1. Přijměte, že vztah skončil.

Toto je nejtěžší, ale nejdůležitější krok k uvolnění minulého vztahu. Pokud si nejste vědomi a nedokážete, že je po všem, nebudete schopni zpracovat zármutek a ztrátu. Potřebujete čas, abyste se dostali do kontaktu se svou bolestí a porozuměli svým pocitům. Přijetí je forma uzavření, kterou byste neměli ignorovat. Meditace založená na všímavosti by mohla být užitečná. Během této doby můžete najít útěchu v umělecké tvorbě, která zahrnuje vaše oblíbené koníčky a přátele.

2. Udělejte si čas na zpracování bolesti.

Máte právo truchlit nad vztahem, truchlit nad jeho smrtí a uvolnit následný smutek. Nechte si zpracovat odmítnutí. Nevyhýbejte se intenzivnějším částem tohoto přechodu. Nenuťte se, abyste to ve spěchu překonali. To vám pomůže lépe pochopit sami sebe. Pokud jste citlivější člověk než většina ostatních a bojujete s problémy opuštění, může to být vhodná doba, abyste vyhledali poradce nebo psychologa, který vám pomůže a pomůže vyřešit zbývající zranění z minulých vztahů. Pamatujte si často, že uzdravení není rasa.

3. Nepoužívejte internetovou stopu ani si nedělejte plány pomsty.

Konfucius jednou řekl: Než se vydáš na cestu pomsty, vykopej dva hroby. A pokud jde o zlomené srdce, je to velmi vhodné. Můžeš být tak zraněný a zmatený, že chceš, aby ten druhý zažil to, čím prožíváš, a někteří tě k tomu mohou dokonce povzbudit. Ve hře pomsty nikdo nevyhrává. Snažit se ublížit druhému, protože jste naštvaní, je nezralý, nebezpečný a ztráta času. Pokud jste zaneprázdněni pomstou, neléčíte se. Vyhněte se obsedantně jejich následování a hledání na internetu a v reálném životě. Poslední věc, kterou musíte vidět, je, aby nedělali věci, které jste si kdysi užívali společně, nebo aby hledali jiného partnera. Čtení jejich příspěvků vás také může uvíznout ve falešných nadějích.Reklamní

4. Nepokoušejte se být jen přáteli, pokud vztahy nebyly vzájemné.

Prosazovat platonické přátelství hned po rozpadu romantického vztahu je příliš, příliš brzy. Nikdo nemůže takto zapínat a vypínat své emoce. Pokud vy nebo druhá osoba můžete, může to být známka emocionálního problému, který může vyžadovat odbornou pomoc. Připomeňte si znovu, že pro ně nemůžete opravit, změnit nebo uzdravit někoho jiného. Náhlé obnovení vztahu zpět na příležitostné přátelství nepomáhá k uvolnění. Pokud vás druhá osoba tlačí, abyste se stali jejími přáteli a zůstali v neustálém kontaktu, mohlo by to signalizovat její vlastní problémy s opuštěním, kontrolou nebo špatnými hranicemi. Možná také prosazují vaše přátelství, aby se za to, že se s vámi rozejdou, nemuseli cítit špatně nebo provinile. Nejste povinni být přáteli ani v kontaktu s danou osobou. Pokud byl konec vztahů vzájemný, můžete se později pokusit o přátelství s danou osobou, ale stále budete potřebovat svůj čas a prostor, abyste se rozhodli, co je ve vašem nejlepším zájmu. Pamatujte, že některé lidi bude třeba milovat už z dálky.

5. Neudržujte důvěrný vztah se svým bývalým.

Některým se to zdá zřejmé, ale pro mnohé se to může snadno stát vzorem. Někdo se s vámi rozejde a vy souhlasíte s pokračováním intimity poté, co vás odmítne jako partnera. To není fér. Nejen, že vás uvízne ve slepé uličce, ale může dát jednomu z vás představu, že vás ten druhý chce zpět a vztah se znovu probudí k životu. Osoba, která iniciuje intimitu, si možná myslí, že je to tak dlouho, dokud nenajde někoho jiného, ​​komu by se chtěla věnovat. To je srdcervoucí pro osobu, která byla přesvědčena, že to znamená něco víc. Pokračování důvěrného vztahu se svým bývalým vám také neumožňuje vytvořit prostor pro další vztahy, které vám mohou být předloženy. Zažijete lásku znovu a s někým, kdo se vám chce zavázat a být ve svém životě, nejen pro okrajové výhody. Neusadit se.

6. Znovu se zamilujte do svého života.

Znovu se spojte se svými přáteli, rodinou a oblíbenými koníčky. Ze strachu udělejte něco, čemu jste se vyhnuli. Znovu zaměřte svou energii. Možná jste tomu vztahu věnovali tolik, že jste zanedbávali sebe a své oblíbené věci. Uvědomte si, že vaše sebevědomí bude křehké, a když to projdete, můžete trochu plakat. To je v pořádku. Vytvořte si seznamy snů a cílů pro nadcházející rok a jděte si za nimi. Dobrovolně se zapojte do své komunity, vydejte se na výlet, vydejte se na horu, spojte se s přírodou, pište poezii, čtěte knihu, mlčky sedněte, vezměte si třídu, zaměřte se na svou kariéru, vraťte se do školy - možností je neomezeno . Buďte kým a čím jste vždy chtěli. Napište si věci, na které jste na sebe hrdí, a seznam si znovu projděte, až se budete cítit sklesle. Jak začínáte na této cestě sebeláska a přijetí, zjistíte, že přitahujete kvalitní přátelství, která vám umožní být vaším autentickým já.Reklamní

7. Zamyslete se nad tím, co ve vztahu nefungovalo.

Jakmile to překonáte smutkem a přijetím, uvidíte věci jasněji. Je možné, že když přemýšlíte o vztahu, můžete si uvědomit, že existují červené vlajky nebo věci, které pro vás nefungovaly dobře. Tímto způsobem zlepšíte všechny své vztahy - romantické i jiné. Možná jste byli vy nebo ten druhý pasivně agresivní , vyhýbající se konfliktům , spoléhat t nebo příjemné pro lidi . Konce mohou být úžasnými začátky.

8. Nespěchejte do jiného vztahu.

Někteří by se mohli pokusit co nejdříve nahradit poslední vztah, aby se vyhnuli pocitu ztráty, osamělosti nebo jakékoli bolesti. Někteří nechají jiného člověka čekat v křídlech, protože jeden vztah končí. Nebuďte tím druhým, kdo čeká na křídlech, a nedělejte někomu dalšímu odraz. Je nefér používat ostatní, když se snažíte překonat svého bývalého. Bohužel nebudete moci hrát systém zlomeného srdce. Pokud by to bylo prostě tak snadné, nikdo by nikdy nemusel číst článek o tom, jak se nechat jít a přejít ze vztahu, který skončil. Až bude správný čas, poznáš to. S časem a prostorem, který jste si dovolili, budete lépe rozumět tomu, zda tento nový vztah bude zdravý a pozitivní.

9. Odstraňte jejich fotografie, dárky a milostné dopisy.

Když se probudíte k jejich fotografiím a milostným dopisům, nepomůže vám to pustit se a jít dál. Budete je i nadále romantizovat a vztah, i když to nebyl skvělý. Fotografie, dopisy a dárky můžete umístit mimo dosah ve speciální krabičce na památku pod zámkem. Pokud je to příliš velké pokušení nebo je člověk zvlášť toxický, možná budete chtít poklady spálit jako symbolický způsob uvolnění veškeré negativní energie. Můžete také položky znovu použít a přeměnit je na umělecké dílo vyjadřující, co se stalo. Další možnosti jsou darování nebo recyklace položek.Reklamní

10. Pamatujte, že pro každého nemusí vždy existovat jedna opravdová láska.

Někteří lidé přicházejí do našich životů na krátkou dobu, aby nám dali lekci nebo nás vystavili novému způsobu myšlení. Stále budeme znovu prožívat stejné věci, dokud se lekce nepoučí. I když jste někoho možná milovali, a nadále to tak bude, pravděpodobně to nebude jediný člověk, kterého kdy budete milovat. Pokud se to má stát, stane se. Nemusíte někoho prosit, aby vás miloval nebo se o vás staral tak, jak to děláte pro něj. Otevřete se možnosti, že tento konec je začátkem něčeho mnohem lepšího, než jste kdy zažili.

Doporučený fotografický kredit: PictoQuotes / Trudy Bloem přes photopin.com