JAK KAŽDODENNÍ PITÍ ŠŤÁVY Z ČERVENÉ ŘEPY MŮŽE ÚČINNĚ SNÍŽIT KREVNÍ TLAK

Vysoký krevní tlak, známý také jako hypertenze, je hlavním zdravotním rizikovým faktorem na světě. Nekontrolovaná hypertenze může vést k 70% nárůstu cévní mozkové příhody a obvykle nemá žádné příznaky, což z ní činí tichého zabijáka v úložišti onemocnění. V rozvíjející se éře celostního uzdravování se objevují staré objevy o zdravotních výhodách některých druhů ovoce a zeleniny. Podle nedávného výzkumu má pití jedné sklenice šťávy z červené řepy denně nespočet výhod, včetně významného snížení krevního tlaku.

Tento rozsáhlý výzkum vedený Amritou Ahluwaliovou a jejím týmem se zaměřil na analýzu účinků šťávy z červené řepy u 64 jedinců ve věku od 18 do 85 let. Někteří účastníci vypili denně po dobu čtyř týdnů sklenici šťávy z červené řepy. a došlo k významnému snížení krevního tlaku. Vzhledem k tomu, že řepa je základem v běžných obchodech s potravinami, zdá se, že léčba hypertenze může být blíže než v ordinaci lékaře.

Co se považuje za zdravý krevní tlak?

Hodnoty krevního tlaku jsou často nabízeny v drogerii a lze je také snadno provést v ordinaci lékaře nebo v ambulanci. Čtení má dvě čísla, která představují váš systolický (první nebo horní počet) a váš diastolický (druhé číslo) krevní tlak. Když vaše srdce bije, stahuje se a tlačí krev přes tepny do zbytku těla. Tato síla vytváří tlak na tepny - to je systolický krevní tlak. Diastolický krevní tlak indikoval tlak v tepnách, když srdce odpočívá mezi údery.

Zdravý krevní tlak je považován za méně než 120 nad 80 (120/80).Reklamní

Co způsobuje vysoký krevní tlak?

Existuje nesčetné množství důvodů, proč může být váš krevní tlak zvýšen. Mezi nejčastější patří kouření, špatná strava, nedostatek pohybu, váha a stres, pokročilý věk a genetika. Některé příčiny jsou nekontrolovatelné než jiné. Menopauza způsobuje, že se špatný cholesterol plazí, což vede ke zvýšenému riziku srdečních onemocnění. Vaše riziko vysokého krevního tlaku také stoupá s věkem; demografické údaje ukazují, že více ohroženi jsou muži nad 45 let a ženy nad 55 let. Genetika a rodinná historie jsou další častou příčinou, na kterou je třeba dávat pozor.

Tam, kde přicházejí neuvěřitelné výhody řepy.

Řepa obsahuje 20krát více dusičnanů než jiná zelenina a je nabitá dalšími vitamíny, minerály a silnými antioxidanty. Další studie provedená před několika lety v časopise Nutrition Journal zjistila, že pacienti s vyšším krevním tlakem byli ovlivněni bezprostředněji a zaznamenali znatelnější pokles krevního tlaku. Studie zaznamenává příznivý dopad denní konzumace šťávy z červené řepy i na ty, jejichž vysoký krevní tlak není léčen drogami. Toto zjištění dokazuje, že něco tak běžného a přirozeného jako je řepa může být při léčbě hypertenze stejně účinné jako předepsaný lék. Senzor, že zlepšování zdravotních podmínek prostřednictvím zdravého stravování se znovu opakuje, jak uvádí profesor Ahluwalia:

Pro lidi je nesmírně přínosné, aby mohli podniknout kroky k regulaci krevního tlaku neklinickými prostředky, jako je konzumace zeleniny.

Řešení vysokého krevního tlaku pomocí jednoduché výživy zmírňuje a může případně eliminovat riziko přísného dodržování léčby spolu s náklady na léčbu.Reklamní

Co jiného pro vás může udělat?

Mezi další výhody každodenního pití šťávy z červené řepy patří zvýšení vytrvalosti, které zvyšuje sportovní výkon a zvyšuje kardiovaskulární zdraví díky vysokému obsahu dusičnanů. Dusičnan se v těle přeměňuje na dusitany a plyn nazývaný oxid dusnatý, což zvyšuje tok kyslíku. Spolu se snížením vysokého krevního tlaku šťáva z červené řepy také snižuje riziko demence, Alzheimerovy choroby, mozkové mrtvice, infarktu a dalších kardiovaskulárních onemocnění.