Sebevědomí a sebehodnocení hrají nedílnou roli v tom, jak se ve svém každodenním životě chováte a zacházíte s ním. Naučte se, jak využít obojí k tomu, abyste si sami sebe vážili svými slovy a činy.

Co je to vlastní hodnota?

Myšlenka vlastní hodnoty sestává z pocitu, že jste dobrý člověk, který si zaslouží zacházet s respektem. Pokud si vážíte sami sebe, ze své podstaty máte pocit, že jste laskaví, soucitní a uctiví a na oplátku si zasloužíte stejné věci.

Přizpůsobení se vlastní vlastní hodnotě nám umožňuje přejít k akčnějším krokům, které tuto hodnotu zvýší a zlepší. To se děje prostřednictvím sebehodnocení.

Co je sebehodnocení?

Zatímco sebehodnocení je více emocionální, vlastní hodnota je více behaviorální. Tady vycházíme ze základů toho, co k sobě cítíme, a necháme to fungovat. Sebehodnota je hnací vozidlo, které nám umožňuje chodit pěšky a jednat způsobem, který odpovídá tomu, co si vážíme.

To se zobrazí v způsob mluvíme s lidmi, nebo postupujeme tak, abychom mluvili o své pravdě. Sebehodnocení i sebehodnocení se navzájem doplňují, ale je užitečné poukázat na jemné rozdíly.

Jak se liší?

Vlastní hodnota je jádrem našeho bytí. Je to způsob, jakým vstoupíme do našeho života a našeho záměru, a jak rozvíjíme naši způsobilost jako lidské bytosti. Můžeme také tvrdit, že zdravý smysl pro sebehodnocení je vysoce zodpovědný za rozhodnutí, která děláme, vztahy, které podporujeme, a životní cesty, které si zvolíme.

Na druhou stranu, pokud si nevážíte sami sebe, může to vést k větvím agresivní sebekritiky a zastarávání sebeobrazu.^[1] Reklamní

Sebevědomí je akce, která nás udržuje v souladu s touto sebehodností. Můžeme také uvažovat o sebehodnocení jako o dalším stravovacím prvku většího zastřešujícího termínu sebehodnocení. Ocenění sebe sama je vyjádřeno žalovatelnými způsoby, z nichž mnohé jsou zvýrazněny níže. Když se učíme, jak si vážit sebe samých, nejen že si pěstujeme svoji vlastní hodnotu, ale také tuto energii rozšiřujeme do našich komunit a lidí v nich.

Jak si vážit sebe sama

1. Uznejte vnitřní kritiku

Všichni máme ten hlasitý vnitřní hlas, který není vždy laskavý. Prolíná se, když máme po ruce nápady a projekty, a často nás přesvědčuje, abychom tento skok víry přijali nebo věřili v sebe. Pokud nebude vnitřní kritik pod kontrolou, může mít devastující účinky na naši sebeúctu.^[2]

Toto není místo, kde by mohla růst naše vlastní hodnota. Zápas s tímto kritikem je často celoživotní cesta, ale prvním dobrým krokem je uznat to. Tolik lidí žije celý svůj život s tímto hlasem na autopilotu, aniž by si uvědomili, jak moc se z toho stal diktátor. Když se můžete pozastavit a potvrdit, že volá výstřely, můžete se naučit vzít zpět svou sílu a hodnotu.

2. Přijměte kompliment

Až vás příště někdo pochválí, všimněte si, zda tento kompliment rychle pošlete zpět, nebo odmítavě mávnete rukou, abyste nepřitahovali pozornost. Bojíme se, že odejdeme jako nouzi, že jsme skoro nikdy dostávat dobrá slova, která nám někdo pošle do cesty. Skutečným viníkem zde je, že často nevěříme, že jsme hoden komplimentu!

Krásná pravda je, že se často nevidíme stejně, jako nás vidí ostatní. Až tedy příště někdo o vás řekne něco hezkého, věřte mu a přijměte jeho slova plně.

3. Buďte vděční za úsilí

Není vždy snadné ukázat život. Ne vždy přestaneme zkoumat, kolik úsilí v každodenním životě vynakládáme. Jedním ze způsobů, jak si sami sebe více vážit, je být vděčný za všechno, co děláte.

Je snadné být kritický a přát si, abyste byli lepší, ale vždy děláte to nejlepší, co můžete. Pokračujte v tom a oslavte malý pokrok. Celá vaše bytost vám desetkrát poděkuje.Reklamní

Odpusťte si často

Když to nejde podle plánu, cvičit odpuštění . Když vám lidé ublíží, procvičujte odpuštění. Držet se zášti, ať už od ostatních, nebo od sebe, je jako úmyslné trápení se břemeny, která nemusíte nosit.

Odpuštění je bezplatný lék, který může zmírnit tolik našeho utrpení, když se držíme hořkosti.^[3]Je vhodné jej implementovat do našeho každodenního života.

5. Procvičte si potvrzení v zrcadle

Slova nesou mocnou sílu a pozitivní slova jsou jako malé zázraky, které čekají na výhonek! Protože oči jsou zrcadlem této duše, praktikování afirmací v zrcadle je ještě účinnější.

Když dokážeme zachytit svůj vlastní pohled a naplnit náš prostor pozitivními slovy, pošleme tuto energii hluboko do naší vlastní psychiky. Potvrzení může být něco jako, jsem milovaný a milující nebo Dnes se objímám takový, jaký jsem.

6. Věnujte pozornost svým snům

Ať už je chcete napsat do deníku nebo si vytvořit vidění deska věnovat pozornost svým snům je nikdy nekončící cyklus sebehodnocení a hodnoty. Vaše sny jsou vaše nejhlubší touhy a přání.

Když na ně posvítíte, krmíte svou duši a srdce způsobem, který je duchovně a emocionálně naplňující. Také se učíte a zmocňujete se, abyste věřili, že jste těchto snů hodni.

7. Pusť srovnání

Jsi jedinečný jako sněhová vločka. Není tam nikdo jiný jako ty. Všichni víme, že srovnání je zloděj radosti. Je snadné se srovnávat s ostatními a myslet si, že jsme nějakým způsobem pozadu nebo nám chybí.Reklamní

To prostě není pravda.

Jste přesně tam, kde potřebujete být v časovém rámci svého života. Důvěřujte a věřte, že každý kráčí svou cestou v řádném a božském načasování. Místo toho, abyste se soustředili na to, co nad vámi mají ostatní, zaměřte se na svou vlastní jedinečnou cestu a vzrušujte se nadcházejícími příležitostmi.

8. Najděte způsoby, jak sloužit ostatním

Když přijdeme do praxe nezištné služby (nebo jeho v Sanskirt^[4]), současně krmíme svou vlastní sebeúctu a hodnotu. Dávat ostatním není jen dobrovolnictví; nabízí něco ze sebe, co je jedinečně vzácné a naše vlastní.

Ať už máte určitou dovednost, kterou byste chtěli sdílet, nebo dokonce jen svůj čas, vaše komunita těží z toho, že sdílíte svůj vlastní osobní příspěvek do světa.

9. Přijměte sebe takového, jaký jste

Nemá smysl znovu žít minulost; je to hotovo. Zajímat se o budoucnost nemá smysl; to ještě nepřišlo. V současné době je vaším největším darem pro sebe přijetí sebe sama takového, jaký jste právě teď.

Svět je úplnější, když vy ukázat se tak autenticky, jak jen můžete . Dává to i ostatním odvahu. Bezpochyby se budete měnit a vyvíjet, jak váš život bude postupovat, ale jak se teď můžete ukázat jako vy?

10. Neuspokojte se s méně

Pokud jste nešťastní, všimněte si, že jste, a začněte se ptát sami sebe, co by vás udělalo šťastnějším. Nemusíte tolerovat nic ani nikoho, kdo vám nepřináší radost a spokojenost.Reklamní

Často si myslíme, že musíme obětovat své vlastní štěstí za nějaký výsledek, ale to není pravda. V životě vždy existují možnosti. Je to na vy věřit, že jste hodni těch nejlepších.

11. Když jsi na pochybách, pamatuj na svou vytrvalost

Život má zábavný způsob házení křivkami. Pokud existuje něco, co může utlumit vaši sebevědomí, myslí si, že nestačíte nebo jste nějak selhali. Když k tomu dojde, přemýšlejte o svém konečném cíli nebo snu. Pamatujte, že vytrvalost je neomezený přísun paliva, který máte vždy k dispozici, abyste mohli dosáhnout dál.

Závěrečné myšlenky

Vlastní hodnota je zastřešujícím výrazem, který představuje naši základní bytost a to, kým jsme ve středu naší lidskosti. Kroky, které podnikáme, abychom se k této hodnotě mohli účinně přizpůsobit, jsou definice a účel sebehodnocení.

Jeden by si mohl myslet, že takové kroky jsou složité a časově náročné. Naštěstí jsou něco jiného než. Naučit se vážit si sebe sama vyžaduje jemný posun v pohledu na to, jak se ve svém životě projevíte. Takové malé, ale silné změny mohou udělat rozdíl pro sebe i pro větší dobro.

Více informací o tom, jak se naučit vážit si sami sebe

• Co je to sebehodnocení a jak rozpoznat vaši
• Jak zvýšit svou vlastní hodnotu a více si důvěřovat
• Jak budovat sebevědomí (Průvodce realizací vaší skryté síly)

Doporučený fotografický kredit: Hean Prinsloo přes unsplash.com

Odkaz