Máte pocit, že všichni kolem vás dělají věci, a vy, no, ne? Je pravděpodobné, že máte jeden (nebo několik) neproduktivních návyků, které nepomáhají. Níže je souhrn 20 běžných neproduktivních návyků, které byste měli opustit, stat.

1. Umožnění rozptýlení.

Rozptylování je něco, s čím se všichni potýkáme - ale neexistuje žádný zákon, který by říkal, že se jim musíte věnovat. Jen proto, že někdo volá, píše SMS nebo klepe na vaše dveře, ještě neznamená, že musíte v tu sekundu upustit od toho, co děláte. Během příští přestávky se k nim můžete vrátit.

2. Nestanovení cílů.

Dokud z toho, co chcete, uděláte konkrétní cíle, kterých chcete dosáhnout, je pravděpodobné, že zůstanou vágní generalizací, kterou si občas povzdechnete.

3. Stanovení příliš mnoha cílů.

Na druhou stranu, nechcete stanovovat tolik cílů, že na ně nemůžete soustředit solidní čas - tento druh je v rozporu s účelem. Kvalita nad kvantitou vždy zvítězí.Reklamní

4. Otálení.

Čím více něco odložíte, tím méně budete mít chuť to udělat. Věřte mi: úleva, kterou pocítíte, jakmile je hotová, za dočasné mučení stojí.

5. Sledování příliš velké televize.

Pokud se cítíte více propojeni s postavami na vašich představeních než se svými skutečnými přáteli, může být čas trochu to změnit.

6. Přeskakování jídel.

Byly dny, kdy jsem se dostal do toho, co jsem psal, zapomněl jsem jíst! (Gasp! Já vím, že?) Bez správné výživy posíláte své nadledviny do rychlého běhu, který vyčerpává vaši energii a nakonec vede k vyhoření.

7. Bezstarostné utrácení.

Když jsou vaše finance v nepořádku, nemáte šanci. Uspořádání vašich financí by mělo být stejně prioritou jako vaše zdraví.Reklamní

8. Zrušení všeho pro ostatní lidi.

Máte úplnou kontrolu nad svým životem. Respektujte svůj čas - je to vaše nejcennější komodita.

9. Nic si nepíšu.

Zapisování věcí vám pomůže zapamatovat si, co potřebujete (a chcete) dosáhnout. Navíc je to nejlepší způsob, jak si udržet jasnou mysl a soustředit se na to, co právě děláte.

10. Nemající strukturu.

Nemusíte si stanovovat přísný harmonogram, seržante Crazy! Vytvoření obecné ranní a večerní rutiny vám poskytne kreativní pilíře, na které se můžete spolehnout, abyste mohli celý den riskovat.

11. Nedělat přestávky.

Vaše mysl a tělo potřebují příležitost k odpočinku, bez ohledu na to, jak krátké. Když se začnete cítit neklidně, místo úplného vyhoření si trochu oddechněte, abyste se přeskupili.Reklamní

12. Multitasking.

Studie znovu a znovu ukazují, že rozdělení vašeho zaměření vede k nižší kvalitě práce, nemluvě o spoustě psychického stresu. Single-tasking nejen dává vašemu nogginu odpočinek, ale také vám dává větší pocit úspěchu.

13. Udělejte si čas na osobní úkoly.

Jaký má smysl tvrdě pracovat, pokud ve svém osobním životě nezískáváte odměny? V rušnějších dobách se ujistěte, že je postaráno o úplné minimum - placení účtů, čištění nádobí, praní prádla - aby váš domov nepředstavoval vaši úroveň stresu.

14. Nadměrné spáchání.

Ctižádost nebo vzrušení z vás mohou příliš snadno získat to nejlepší, což způsobí, že řeknete: Ano! ke každému nápadu, který na tebe vrhne. Místo toho řekněte, že se vám ozvu. To vám dá čas prozkoumat své povinnosti a zjistit, zda opravdu dělat mít čas.

15. Snažím se být dokonalý.

Ach, obávaný jednorožec: dokonalost. Víme, že neexistuje, přesto se trápíme každým malým detailem a ztrácíme čas, který by měl být věnován důležitějším úkolům. Měli bychom to prostě zastavit.Reklamní

16. Vyhýbání se rozhodnutím.

Tvrdá rozhodnutí jsou, víte, těžká. Pokud je však neuděláte, rozhodne za vás někdo nebo něco.

17. Konzumace zbytečných informací.

Myslím, že mentální nepořádek je více ohromující než nepořádek fyzický. Naučte se sílu jednoho: jedna e-mailová adresa, jeden běžný účet, jeden spořicí účet. Omezte seznamy adresátů, které odebíráte, abyste se mohli soustředit na to, co je opravdu důležité.

18. Zanedbávání vašeho zdraví.

Vaše ambice jsou k ničemu, když jste vyčerpaní. Jezte zdravá jídla, pravidelně cvičte a co je nejdůležitější, udělejte vše pro to, abyste vytvořili konzistentní spánkový režim.

19. Něco začít a nedokončit to.

Rozdělte každý projekt, na kterém pracujete, na tak malé kousky, které vás procesem dokončení úlohy nezastraší. Posledních 10 procent úkolu vždy zabere 90 procent vaší energie, takže to počítejte!Reklamní

20. Nepřipustit si své chyby.

Pokud popíráte své chyby nebo obviňujete ostatní ze svých problémů, nijak to nezlepší váš život nebo vám pomůže dosáhnout vašich cílů. Uznejte své chyby, abyste se z nich mohli poučit a jít dál.

Jaká je vaše strategie pro nakopnutí neproduktivních návyků k chodníku?