Snažíte se ztratit břišní tuk nebo se připravit na bikiny do teplejšího počasí? Zvažte, jak vyměnit své nezdravé mezi jídly za výživnější a paleo přátelské občerstvení.

Paleo strava, známá také jako jeskynní strava, používá jídla, která můžete lovit, sbírat nebo pěstovat. Čerstvá zelenina a ovoce, biomasa a vejce a dokonce i čokoláda bez mléka spadají do kategorie přátelské k paleo. Je třeba se vyvarovat všeho v sáčku nebo krabici - v zásadě všechny zpracované potraviny a mléčné výrobky.

Luštěniny také spadají na seznam, který není vhodný pro paleo. Než otočíte nos, vyzkoušejte těchto 25 zdravých svačinek Paleo - budete překvapeni.

Paleo nachos se sladkými bramborovými lupínky od Eat Drink Paleo

Toto je vydatné občerstvení, které by mohlo připravit jídlo! I sýrová omáčka je bez mléčných výrobků! Vklouzněte to do zadku pro některé zdravější stravovací možnosti.

Paleo Egg Cup Zdravý život pro mě

V zásadě mini-omeletu, upečete toto snídaňové občerstvení v muffinové pánvi. Přidejte, co se vám líbí, vařte a vyklopte je, až budou hotové. Jíst čerstvé nebo skladovat v lednici na občerstvení později.

Nesmažený Falafel podle Paleohacks

Tento recept zamění fazole za zdravější kešu, aby byl Paleo přátelský, a poté do mixu přidá spoustu zeleniny. Nahoře s majonézou Paleo nebo Sirracha pro ten extra kop.

Paleo Egg Roll podle Paleohacks

Tyto užitečné vaječné rohlíky jsou skvělé pro pozdní noční svačinu nebo pro příliv během dlouhého stintu při studiu na tuto zkoušku. K namáčení použijte místo sójové omáčky kokosové aminos přátelské k paleo.Reklamní

Domácí vepřové kůže Paleo Leap

Právě když jste si mysleli, že recepty Paleo jsou nudné - obsahují karnevalové oblíbené! Ale tyto vepřové kůže nejsou hluboce smažené, jsou pečené v troubě, což z nich dělá zdravější svačinku, kterou si celá rodina užije!

Brokolice a květák Halloumi Fritters od Eat Drink Paleo

Tyto lívance z brokolice a květáku jsou na bázi vajec, což z nich dělá skvělou zdravou snídani.

Paleo česnek Hummus Paleoaholic

Tento recept používá karfiol namísto cizrny k vytvoření krémové základny. Použijte jako dip pro čerstvou nakrájenou mrkev a celer. Posypeme trochou kari prášku pro chuťový zvrat.

Jarní Guacamole bez stínů od Clean Eating Veggie Girl

Tento recept vyměňuje tradiční rajčata a papriky za ředkvičky a zelenou cibuli, ale přesto má silnou osvěžující chuť.

Paleo česnek Aioli a Kale Chips od Bravo pro Paleo

Česnek Aioli je majonéza Paleo, která je chutným dipem pro tyto hranolky pečené kale.

Paleo Pastinák Chips Paleoaholic

Reklamní

Vyměňte tyto bramborové lupínky za tyto petrželkové lupínky pečené v troubě. Použijte guacamole nebo paleo hummus jako dip a sledujte, jak mizí!

Mrkev Scallion Latkes Elena's Pantry

Tento recept Latkes, lépe známý jako bramborová placka, používá mrkev, jarní cibulku a kokosovou mouku, aby je spojil a vytvořil tak báječné občerstvení.

Řepkové hranolky podle Paleohacks

Hranolky jsou pro vás notoricky špatné, tak proč je nevyměnit s touto zdravější možností? Ačkoli kečup tyto tuřínové hranolky neoživí, vyzkoušejte paleo majonézu nebo kousky slaniny.

Cuketové Pesto Roll Ups od The Fitchen

Toto snadné vegetariánské jídlo obsahuje pesto z kešu ořechů a je příjemným předkrmem nebo lehkým občerstvením.

Mini Pepperoni Pizza Kousek od Paleo Leap

Je to pizza - v feferonkách! Pro tento recept budete potřebovat pánev na muffiny, abyste vytvořili tyto malé kousky o velikosti malého kousnutí, které bude milovat celá rodina.

Sušené hovězí autor: Flo & Grace

Tento recept vyžaduje použití dehydratátoru a může být časově náročný (4 až 6 hodin v dehydratátoru), ale poté budete mít praktické výživné občerstvení, které si můžete vzít na cesty nebo si pochutnat doma, které udrží každého masožravce šťastným.Reklamní

Sladké Paleo zachází

Zdravé ovoce kůže Brooke's Kitchen of Culinary Dreams

Toto jídlo používá jablka, jahody a grapefruity, ale můžete je změnit podle svého vkusu. Malina a rebarbora? Broskve a hrušky? Rozjeďte to!

Apple Peach Fig Bars podle Nourished

Tyto zdravé ovocné tyčinky jsou skvělou pochoutkou po škole. Přidejte malé množství lněného semínka nebo chia semínka pro extra zdravou podporu.

Paleo Lemon Bars podle jídla, víry a fitness

Tyto citronové tyčinky jsou vyrobeny pouze z pěti ingrediencí! Nejlepší jíst chlazené.

Tukové bomby z kokosového oleje podle Paleohacks

Toto chutné občerstvení bez lepku a bez pečení se snadno připravuje pomocí kokosového oleje ke spojení. Nejlepší jíst chlazené. Použijte tmavou čokoládu bez mléčných výrobků a jděte na plné Paleo.

Nepečené tyčinky z kokosových trhlin podle Chocolate Covered Katie

Tato snadno připravitelná pochoutka je oslazena čistým javorovým nebo agávovým sirupem (dle vašeho výběru) a vyrobena v kuchyňském robotu.

Čokoládové energetické koule Goji podle Nutrition is Medicine

Reklamní

Tyto dobroty založené na kešu se snadno vyrábějí a jsou skvělé pro chytání na cestách - nebo při práci, kde si můžete najít nové přátele!

Nejlepší čokoládové lanýže Paleo od Lexi's Clean Kitchen

Chcete-li uspokojit tyto čokoládové chutě, vyzkoušejte tyto lahodné čokoládové lanýže na pozdní noční svačinu.

Mini malinové nanuky Paleo Leap

Fantastické pro horké počasí, můžete vyměnit maliny za ostružiny nebo dokonce jahody - nebo jít ven a použít všechny tři!

Pina Colada Pops realitou Skinny

Tyto nealkoholické krémové nanuky kombinují mezi ingrediencemi ananas, banán a kokosové mléko pro super hladké a elegantní ledové občerstvení. Chcete to změnit? Vyzkoušejte pomeranč a banán nebo si vyberte rovnou jahodovou krémovou smetanu.

Nut Free Trail Mix Elena's Pantry

Právě když jste si mysleli, že všechny trailové směsi musí mít ořechy, přichází verze oblíbeného turistického jídla každého, na kterém si každý může pochutnat. Pomocí semínek, sušeného ovoce a čokolády (pro plnou verzi Paleo použijte čokoládu bez mléčných výrobků) zabalte toto praktické občerstvení do plastového sáčku nebo nádoby a případně vyrazte po chodnících nebo chodníku.

Zdravé volby pro vaše občerstvení přispívají ke zdravějšímu zdraví! Zvažte tedy výměnu sáčku bramborových lupínků za jedno z těchto výživných občerstvení Paleo!