Ahoj ty! Věděli jste, že jste velmi zvláštní? Na tomto světě není nikdo jiný jako vy. Zasloužíte si, aby vás milovalo nejen vaše okolí, ale i nejdůležitější osoba ve vašem životě - VY. Cvičení sebelásky může být pro mnohé z nás náročné, zejména v dobách, kdy čelíme vážným výzvám. Není to o tom, že jsme se vstřebali sami nebo o tom, že jsme narcistní, ale o tom, abychom se dostali do kontaktu sami se sebou, naším blahobytem a naším štěstím. Cvičíme sebelásku, abychom mohli prosadit naše omezující přesvědčení a žít život, který skutečně září.

Udělejte si tedy laskavost, zhluboka se nadechněte, trochu se obejměte a začněte cvičit následující:Reklamní

1. Začněte každý den tím, že si řeknete něco opravdu pozitivního. Jak dobře jste zvládli situaci, jak krásně dnes vypadáte. Cokoli vás přiměje k úsměvu.
2. Naplňte své tělo jídlem a pitím, které ho vyživuje a prospívá.
3. Pohybujte tím svým nádherným tělem každý den a naučte se milovat pokožku, ve které jste. Nemůžete nenávidět svou cestu k milování sebe sama.
4. Nevěřte všemu, co si myslíte. V nás je vnitřní kritik, který se nás snaží udržet malými a bezpečnými. Nevýhodou je, že nám to také brání v plném životě.
5. Obklopte se lidmi, kteří vás milují a povzbuzují. Nechte je připomenout, jak jste úžasní.
6. Zastavte porovnávání. Na této planetě není nikdo jako vy, takže se nemůžete spravedlivě srovnávat s někým jiným. Jedinou osobou, se kterou byste se měli srovnávat, jste vy.
7. Konec všeho toxické vztahy . Vážně. Každý, kdo vám dá pocit, že je něco méně než úžasného, ​​si nezaslouží být součástí vašeho života.
8. Oslavte své vítězství bez ohledu na to, jak velké nebo malé. Poklepejte si na záda a buďte hrdí na to, čeho jste dosáhli.
9. Vykročte ze své komfortní zóny a vyzkoušejte něco nového. Je to neuvěřitelný pocit, který máme, když si uvědomíme, že jsme dosáhli něčeho, co jsme předtím nevěděli nebo si nemysleli, že bychom mohli udělat.
10. Přijměte a milujte věci, které vás odlišují. To je to, co vás dělá výjimečným.
11. Uvědomte si, že krásu nelze definovat. To je to, jak to vidíte. Nenechte se u žádného z těchto Photoshopped časopisů cítit, že vaše tělo není dokonalé. Ani tyto modely tak ve skutečnosti nevypadají.
12. Vzít Časový limit uklidnit svou mysl každý den. Nadechněte se a vydechněte, vyčistěte mysl od svých myšlenek a prostě buďte.
13. Následujte svoji vášeň. Znáte tu věc, která vás tak vzrušuje, ale zároveň děsí. Věc, kterou opravdu chcete dělat, ale přesvědčili jste se, že to nebude fungovat. Měl bys to udělat!
14. Buďte trpěliví, ale vytrvalí. Sebeláska se neustále vyvíjí. Je to něco, co je třeba cvičit každý den, ale jeho zvládnutí může trvat celý život. Buďte tedy laskaví a podporujte se v těžkých dobách.
15. Dbejte na to, co si myslíte, cítíte a chcete. Žijte svůj život způsoby, které to skutečně odrážejí.
16. Chovejte se k ostatním s láskou a úctou. Díky tomu se cítíme lépe, když se chováme k ostatním tak, jak doufáme. To neznamená, že vám každý vždy oplatí laskavost, ale to není jejich problém, ale váš.
17. Najděte něco, za co jste vděční za každý den. Je nevyhnutelné, že budete mít své dny výpadku. To je od vás v pořádku a velmi lidské. V těchto dnech je obzvláště důležité najít alespoň jednu věc, za kterou jste vděční, protože pomáhá přesunout vaši mysl a energii kolem toho, co se děje.
18. Oslovte rodinu, přátele, léčitele, kohokoliv, kdo vám pomůže v těžkých dobách. Neočekává se, že jimi projdete sami.
19. Naučte se říkat ne . Říkání ne někdy z vás nedělá špatného člověka, ale chytrého člověka.
20. Odpusť si. Znáte tu věc, kterou jste udělali jednou (nebo možná několikrát), kvůli které jste se cítili špatně, trapně, styděně? Je čas to nechat být. Nemůžete změnit věci, které jste udělali v minulosti, ale můžete ovládat svou budoucnost. Dívejte se na to jako na zkušenost s učením a věřte ve svou schopnost změnit se.
21. Zapište si to. Hlava plavání s tolika myšlenkami, že vás bolí hlava? Napište je všechny na kousek papíru, bez ohledu na to, jak jsou šílení, zlí, smutní nebo děsiví. Uchovávejte si to v deníku, roztrhejte ho, spálte, cokoli musíte udělat, abyste to nechali jít.
22. Vypněte a dovnitř. Popadněte šálek svého oblíbeného čaje, kávy, vína bez ohledu na to, jaký nápoj si vyberete, a posaďte se na několik minut sami. Žádná televize ani vyrušování, jen vy. Přemýšlejte o úžasných věcech, které se ve vašem životě právě dějí, jaké jsou vaše velké sny a jak je můžete uskutečnit.
23. Vzdejte se potřeby souhlasu ostatních. Můžete být tou nejroztomilejší a nejšťavnatější broskví na světě a stále tu bude někdo, kdo broskve nesnáší. - Dita Von Teese
24. Buď realista. Na této Zemi není nikdo, kdo by byl šťastný v každém okamžiku každého dne. Víte, proč? Protože jsme všichni lidé. Děláme chyby, cítíme emoce (dobré i špatné) a to je v pořádku. Dovolte si být člověkem.
25. Buďte kreativní a vyjadřujte se jakýmkoli způsobem. Malování, psaní, sochařství, stavění, hudba, cokoli vás zaujme, a nechte svého vnitřního kritika u dveří. Neexistují správné způsoby, jak být kreativní.
26. Pusť minulé trauma a rány. To může být opravdu těžký a může to být jeden z těch okamžiků, kdy se budete muset obrátit o pomoc na ostatní. Pravdou však je, že když se pustíme z věcí, které se nám staly, je to skoro jako by se z našich ramen zvedla váha. Už to nemusíme nosit s sebou. Zasloužíme si lepší.
27. Najděte své šťastné místo. Kde je to jediné místo, kde se cítíte úplně v pohodě, klidní, šťastní, pozitivní, naživu? Jděte na to místo, když prožíváte těžké časy, nebo si představte, že jste tam. Přemýšlejte o tom, jaké to je, co to voní, jak to vypadá.
28. Až se příště budete cítit šťastní a na vrcholu světa, udělejte si seznam svých nejlepších vlastností a úspěchů. Může to znít trochu banálně, ale může to být skvělá připomínka, když máte den, který je méně než úžasný.
29. Spojte se se svým vnitřním dialogem. Pokud je to něco méně než milovat, povzbuzovat a podporovat, je čas na změnu. Zasloužíte si, aby se o vás mluvilo stejně, jako byste mluvili se svým nejlepším přítelem, sestrou, bratrem, dcerou nebo synem.
30. Bavte se! Jděte ven a dělejte věci, které zapalují váš oheň. Užívejte si je, užívejte si sebe a užívejte si svůj neuvěřitelný život.

Už se cítím lépe :)Reklamní