Celý původní neupravený článek naleznete Blog Leo Babauta, Zen Habits

Dnes (30. dubna) mi je 38 let.Reklamní

Jsem na této zemi téměř čtyři desetiletí. Být ve městě, jako je Paříž, kde jsou budovy, které měří jejich věk po tisíciletí, pomáhá uskutečnit toto krátké mrknutí oka v perspektivu. Ale přesto mě udivuje, že jsem tu tak dlouho - mám pocit, že jsem sotva začal.Reklamní

Obvykle nejsem ten, kdo si o mých narozeninách dělá velké starosti, ale jako vždy mi to dalo příležitost k zamyšlení. Myslel jsem, že se podělím o několik lekcí, které jsem se naučil - jako užitečný průvodce pro ty, kteří právě začínají.Reklamní

Tento příspěvek je pro mé děti, které mi velmi chybí na vzdálenost kontinentu a oceánu. Doufám, že to osvětlí tlumené světlo na ulicích, které musí navigovat před nimi, i když vím, že budou stále klopýtat stejně jako já.Reklamní

To je pro vás, Chloe, Justin, Rain, Maia, Seth a Noelle. Omlouvám se za délku.

38 lekcí, které jsem se naučil během mých 38 let

1. Vždycky spolkněte svou hrdost a řekněte, že je vám to líto. Být příliš hrdý na to, abyste se omluvili, nikdy nestojí za to - váš vztah trpí bez dobrého přínosu.
2. Majetky jsou horší než bezcenné - jsou škodlivé. Nepřidávají vašemu životu žádnou hodnotu a stojí vás všechno. Nejen peníze potřebné na jejich nákup, ale také čas a peníze vynaložené na jejich nákup, údržbu, starosti s nimi, jejich pojištění, opravu atd.
3. Zpomal. Spěch málokdy stojí za to. Život si raději užívejte pohodovým tempem.
4. Cíle nejsou tak důležité, jak si myslíme. Zkuste týden bez nich pracovat. Ukázalo se, že můžete dělat úžasné věci bez cílů. A nemusíte je spravovat, čímž omezujete byrokracii svého života. Bez cílů jste méně vystresovaní a máte volnější cestu, kterou byste bez nich nepředvídali.
5. Okamžik je tady. Všechny naše starosti a plány do budoucna, všechny naše přehrávání věcí, které se staly v minulosti - je to všechno v našich hlavách a jen nás to odvádí od toho, abychom plně žili právě teď. Pusť to všechno a soustřeď se na to, co právě děláš, právě teď. Tímto způsobem může být jakákoli činnost meditací.
6. Když vaše dítě požádá o vaši pozornost, vždy ji udělejte. Věnujte svému dítěti plnou pozornost a místo toho, abyste se na něj vyrušovali, buďte vděční za připomenutí, že má trávit čas s někým, koho milujete.
7. Nezadlužujte se. To zahrnuje dluh na kreditní kartě, studentský dluh, domácí dluh, osobní půjčky, půjčky na auto. Myslíme si, že jsou nezbytné, ale vůbec nejsou. Způsobují více bolestí hlavy, než stojí za to, mohou zničit životy a stojí nás mnohem víc, než dostáváme. Utraťte méně, než vyděláte, jděte bez, dokud nebudete mít peníze.
8. Nejsem v pohodě a jsem v pohodě. Když jsem byl mladší, zbytečně jsem utrácel energii, protože jsem se bál, že budu v pohodě. Je mnohem zábavnější na to zapomenout a být sám sebou.
9. Jediný druh marketingu, který potřebujete, je úžasný produkt. Pokud je to dobré, lidé se o vás postarají. Všechny ostatní druhy marketingu jsou nepravdivé.
10. Nikdy neposílejte e-maily nebo zprávy, které jsou nevhodné pro oči světa. V tomto digitálním věku nikdy nevíte, co by mohlo sklouznout do očí veřejnosti.
11. Nemůžete lidi motivovat. Nejlepší, v co můžete doufat, je inspirovat je svými činy. Lidé, kteří si myslí, že mohou používat behaviorální vědu nebo techniky řízení, nestrávili dostatek času ani na přijímajícím konci.
12. Pokud zjistíte, že plavete se všemi ostatními rybami, jděte jiným směrem. Ani oni nevědí, kam jdou.
13. Bude vám chybět tuna, ale to je v pořádku. Jsme tak pohrouženi do toho, že se snažíme dělat všechno, zažít všechny podstatné věci, nenechat si ujít nic důležitého ... že zapomeneme na prostý fakt, že nemůžeme zažít všechno. Tato fyzická realita diktuje, že nám bude chybět většina věcí. Nemůžeme přečíst všechny dobré knihy, sledovat všechny dobré filmy, jít do všech nejlepších měst na světě, vyzkoušet všechny nejlepší restaurace, potkat všechny skvělé lidi. Ale tajemství je: život je lepší, když se nesnažíme dělat všechno. Naučte se užívat si kousek života, který prožíváte, a život se ukáže být úžasný.
14. Chyby jsou nejlepší způsob, jak se učit. Nebojte se je vyrobit. Snažte se neopakovat příliš často ty samé.
15. Neúspěchy jsou odrazovým můstkem k úspěchu. Bez neúspěchu se nikdy nenaučíme, jak uspět. Pokuste se tedy selhat, místo abyste se neúspěchu vyhýbali strachem.
16. Odpočinek je důležitější, než si myslíte. Lidé pracují příliš tvrdě, zapomínají odpočívat a poté začnou nenávidět svou práci. Ve fitness to vidíte neustále: lidé, kteří trénují na maraton, se spálí, protože nevědí, jak nechat své namáhané svaly a klouby zotavit. Lidé, kteří se snaží dělat příliš mnoho, protože nevědí, že odpočinek je místo, kde se jejich tělo po stresu posiluje.
17. Existuje několik radostí, které se rovnají dobré knize, dobré procházce, dobrému objetí nebo dobrému příteli. Všichni jsou zdarma.
18. Fitness se neděje přes noc. Je to dlouhý proces, proces učení, něco, co se děje v maličkých kouscích po dlouhou dobu. Už pět let začínám být fit a stále se musím učit a dělat víc. Ale pokrok, kterého jsem dosáhl, byl úžasný a byla to skvělá cesta.
19. Cíl je jen malým kouskem cesty. Máme tolik starostí o cíle, o naši budoucnost, že nám po cestě chybí všechny ty skvělé věci. Pokud jste fixní na cíl, nakonec vás nebude bavit, když se tam dostanete. Budete se obávat dalšího cíle, dalšího cíle.
20. Dobrá procházka léčí většinu problémů. Chcete zhubnout a získat kondici? Procházka. Chcete si užívat života, ale utrácet méně? Procházka. Chcete vyléčit stres a vyčistit si hlavu? Procházka. Chcete meditovat a žít v daném okamžiku? Procházka. Máte potíže se životním nebo pracovním problémem? Jděte a vaše hlava se vyčistí.
21. Pusť očekávání. Když máte od něčeho očekávání - osobu, zkušenost, dovolenou, práci, knihu - vložíte to do předem určené krabice, která má málo společného s realitou. Nastavíte idealizovanou verzi věci (nebo osoby) a poté se pokusíte zapadnout do reality do tohoto ideálu a často jste zklamáni. Místo toho se pokuste zažít realitu takovou, jaká je, ocenit ji takovou, jaká je, a být šťastná, že je.
22. Dávání je mnohem lepší než získávání. Dej bez očekávání, že dostaneš něco na oplátku, a stane se z toho čistší a krásnější akt. Příliš často něco dáváme a očekáváme, že na oplátku získáme stejnou míru - přinejmenším získáme nějakou vděčnost nebo uznání za naše úsilí. Pokuste se tuto potřebu pustit a prostě dejte.
23. Konkurence je velmi zřídka tak užitečná jako spolupráce. Naše společnost je zaměřena na konkurenci - vytrhněte si navzájem hrdla, přežijte nejsilnější, yada yada. Ale lidé mají spolupracovat na přežití kmene a spolupráce spojuje naše zdroje a umožňuje každému přispívat, jak může. Spolupráce vyžaduje celou řadu dalších dovedností lidí, ale stojí za to.
24. Vděčnost je jedním z nejlepších způsobů, jak najít spokojenost. Často jsme ve svém životě nespokojení, toužíme po více, protože si neuvědomujeme, kolik toho máme. Místo toho, abyste se soustředili na to, co nemáte, buďte vděční za úžasné dary, které jste dostali: blízkých a jednoduchých potěšení, zdraví a zraku a daru hudby a knih, přírody a krásy a schopnosti vytvářet a vše mezi tím. Buďte vděční každý den.
25. Soucit s jinými živými věcmi je důležitější než potěšení. Mnoho lidí se vysmívá vegetariánství, protože příliš miluje chuť masa a sýrů, ale potěšení svých chuťových pohárků dává přednost utrpení jiných živých bytostí. Na vegetariánské (i veganské) stravě můžete být naprosto zdraví, takže zabíjení a mučení zvířat je naprosto zbytečné. Soucit je mnohem více naplňující způsob života, než zavírání očí před utrpením.
26. Chuťové pohárky se mění. Myslel jsem si, že se nikdy nemůžu vzdát masa, ale tím, že jsem to dělal pomalu, mi to nikdy nechybělo. Myslel jsem, že se nikdy nevzdám nezdravého jídla, jako jsou sladkosti, smažené kecy, nachos, všechny druhy nezdravých věcí ... a přesto bych dnes raději jedl nějaké čerstvé bobule nebo syrové ořechy. Divné, ale je úžasné, jak moc se naše chuťové buňky mohou změnit.
27. Vytvořit. Svět je plný rozptýlení, ale jen velmi málo z nich je stejně důležitých jako tvorba. V mé práci spisovatele není nic, co by se blížilo tomu, aby byl tak zásadní jako tvorba. V mém životě je tvorba jednou z mála věcí, která mi dala smysl. Když je čas pracovat, vyčistěte vše ostatní a vytvářejte.
28. Získejte nějakou perspektivu. Obvykle, když se obáváme nebo jsme naštvaní, je to proto, že jsme ztratili perspektivu. Ve větším obrazu tento jeden problém neznamená téměř nic. Tento boj vedeme s někým jiným - je to něco, na čem nezáleží. Nech to být a jdi dál.
29. Neseď moc. Zabije vás to. Pohybujte se, tancujte, běžte, hrajte.
30. Použijte kouzlo složeného úroku. Investujte brzy a bude to růst, jakoby alchymií. Žijte z mála, nezadlužte se, uschovejte vše, co můžete, a investujte to do podílových fondů. Sledujte, jak vaše peníze rostou.
31. Vše, co nás na školách učí, a vše, co vidíme v médiích (zprávy, filmy, knihy, časopisy, internet), má světonázor, kterému bychom se měli přizpůsobit. Zjistěte, co je to za světonázor, a zpochybněte to. Zeptejte se, jestli existují alternativy, a prozkoumejte to. Tip: korporace mají vliv na všechny naše informační zdroje. Další rada: přečtěte si Chomsky.
32. Naučte se umění empatie. Příliš často soudíme lidi podle příliš málo informací. Musíme se místo toho pokusit pochopit, co dělají, vžijeme se do jejich kůže, začít s předpokladem, že to, co dělají ostatní, má dobrý důvod, pokud pochopíme, čím procházejí. Život se stane mnohem lepším, pokud se naučíte toto umění.
33. Dělat méně. Většina lidí se snaží dělat příliš mnoho. Naplňují život kontrolními seznamy a snaží se zvládnout úkoly, jako by to byly stroje s widgety. Vyhoďte kontrolní seznamy a jen zjistěte, co je důležité. Přestaňte být strojem a soustřeďte se na to, co máte rádi. Udělejte to s láskou.
34. Nikdo neví, co dělají jako rodiče. Všichni to předstíráme a doufáme, že to napravíme. Někteří lidé jsou posedlí detaily a přijdou o zábavu. Jen se snažím je moc nepokazit, ukázat jim, že jsou milovaní, užít si chvíle, které s nimi můžu, ukázat jim, že život je zábavný, a vyhýbat se tomu, aby se z nich stali úžasní lidé, kterými jsou stane se Že už jsou.
35. Láska má mnoho příchutí. Miluji své děti, úplně a víc, než dokážu plně pochopit. Miluji je každý jiným způsobem a vím, že každý je svým způsobem dokonalý.
36. Život je mimořádně krátký. Možná budete mít pocit, že je před vámi obrovská hromada času, ale ten běží mnohem rychleji, než si myslíte. Vaše děti rostou tak rychle, že dostanete ránu. Než se zorientujete v životě, dostanete šedé vlasy. Oceníte každou zatracenou chvíli.
37. Strach se vás pokusí zastavit. Pochybnosti se vás pokusí zastavit. Kvůli pochybnostem o sobě a strachu se budete vyhýbat tomu, abyste dělali skvělé věci, vydávali se za novými dobrodružstvími, vytvářeli něco nového a dávali to do světa. Stane se to ve výklencích vaší mysli, kde ani nevíte, že se to děje. Uvědomte si tyto pochybnosti a obavy. Vysvětlete jim trochu světla. Porazte je tisícem drobných řezů. Udělejte to stejně, protože se mýlí.
38. Musím se ještě hodně učit. Pokud jsem se něco naučil, je to tak, že téměř nic nevím a že se často mýlím v tom, co si myslím, že vím. V životě zbývá mnoho lekcí, které mě lze naučit, a těším se na všechny.