Zapomínáte věci každou chvíli? Snažíte se vylepšit paměť, ale nevíte jak?

Vše, co potřebujete, jsou správné techniky zapamatování, abyste mohli co nejlépe využít svou paměť.

Lidský mozek je fascinující. Přesněji řečeno, obrovská propojení v naší mysli. Mendel Kaelen srovnává lidský mozek s kopcem pokrytým sněhem,

Představte si mozek jako kopec pokrytý sněhem a myšlenky jako sáňky klouzající po tomto kopci. Jak jedna sáňka za druhou sjíždí z kopce, objeví se ve sněhu malé množství hlavních stezek. A pokaždé, když nová sáňka spadne, bude přitahována do již existujících stezek, téměř jako magnet. Postupem času se stává stále obtížnějším klouzat z kopce po jakékoli jiné cestě nebo jiným směrem.

Záměrem diskuse Kaelen je vymyslet nové způsoby dočasného zploštění sněhu. Poznamenala Kaelen,

Hluboce opotřebované stezky zmizí a najednou se sáně mohou vydat jiným směrem, zkoumat novou krajinu a doslova vytvářet nové cesty.

Myšlenka je zde dočasně přepojte svůj mozek , nebo jak poznamenal Michael Pollan Jak změnit svůj názor ,

Síla otřásat sněhovou koulí, narušovat nezdravé vzorce myšlení a vytvářet prostor flexibility-entropie, ve kterém se zdravější vzory a příběhy mají příležitost spojit, jak se sníh pomalu usazuje.

Jak tedy můžeme znovu propojit náš mozek a umožnit tak zmizení hluboce opotřebovaných spojení a vytváření nových spojení? Odpověď je docela jednoduchá. Musíme změnit způsob, jakým ukládáme informace do naší mysli.

Podívejme se na 5 konkrétních technik zapamatování, které změní způsob, jakým přemýšlíte a pamatujete si informace.

1. Postavte Palác paměti

Co je to?

Metoda loci^[1](aka paměťový palác) je metoda vylepšení paměti pomocí vizualizací s využitím prostorové paměti. Využívá známé informace o vašem prostředí k rychlému vyvolání informací. Jedná se o metodu, o které diskutoval Cicero ve starověkém dialogu Od Oratora.

Jak to použít?

Ron White diskutuje v Jak si rychle a snadno zapamatovat: Postavte si palác paměti , že jste si v podstatě pamatovali místnost nebo budovu a k ukládání dat používáte umístění v místnosti. Ron nás informuje,

Zapamatujete si místa v místnosti a poté se na tato místa vrátíte a načtete data, která si chcete zapamatovat.

Příklad

Snadný pětikrokový příklad ve formě Wiki najdete na Artofmemory.com. Prozkoumejme kroky:

• Krok 1. Vyberte si místo, které dobře znáte. Například váš dům nebo kancelář.
• Krok 2. Naplánujte si trasu a vyberte konkrétní místa na své trase. Například vaše přední dveře, kuchyň v koupelně atd.
• Krok 3. Rozhodněte se, co si chcete zapamatovat. Například zeměpis, seznam položek, odpovědi na test atd.
• Krok 4. Umístěte jeden nebo dva předměty s mentálním obrazem a umístěte je do svého paměťového paláce. Přehánějte své obrázky. Například použijte nahotu nebo šílené obrázky, které vás nutí držet se v mysli.
• Krok 5. Udělejte z obrázku mnemotechniku.

Více o této technice se můžete dozvědět zde: Jak postavit palác paměti, abyste si ze všeho pamatovali více

2. Mnemotechnická pomůcka

Co je to?

Mnemotechnická pomůcka je paměťové zařízení, které pomáhá při uchovávání a / nebo načítání informací. Mnemotechnické systémy jsou techniky, které se vědomě používají ke zlepšení paměti tím, že nám pomáhají využívat informace již uložené v dlouhodobé paměti, aby se usnadnilo zapamatování.^[dva]

Jak to použít?

Mnemotechnická pomůcka využívá vyhledávací podněty ke kódování informací v našem mozku, což umožňuje efektivní ukládání a načítání informací. Trik je naučit se, jak snadno vytvořit mnemotechniku. Pokud zjistíte, že máte potíže s vytvořením vlastního, zkuste následující web: Mnemotechnický generátor .

Příklad

Nedávno jsem narazil na video používající mnemotechniku ​​k zapamatování si zemí. Zapamatování zemí pomocí Mnemotechnických pomůcek je video vytvořené jako úvod do třídy pro používání paměťových technik ke zjišťování názvů zemí na mapách.

Aktivně vyhledávám videa, která poskytují obrovskou vzdělávací hodnotu, a přesto jsou velmi málo vystavena. V době psaní tohoto článku získalo toto video méně než 4 000 zhlédnutí. Podívejme se na video.

Fotbalová branka: Vytvořte si mnemotechniku, abyste si zapamatovali země v Karibiku (jen země, které se musíte naučit).

Krok 1. Při pohledu na mapu - napište každou zemi (pro kterou bylo vybráno pět).

Kuba, Jamajka, Haiti, Dominikánská republika, Portoriko.

Krok 2. Napište první písmeno každé země svisle.

C

J

H

DReklamní

P

Krok 3. Vytvořte větu nebo frázi.

Mláďata

Prostě

Nenávist

Dělá

Kliky

Mláďata prostě nenávidí dělat kliky. (Kuba Jamajka Haiti Dominikánská republika Portoriko)

3. Systém mnemotechnických kolíků

Co je to?

Podle Artofmemory.com , mnemotechnická pomůcka systém je technika pro zapamatování seznamů a funguje zapamatováním seznamu slov, která lze snadno spojit s čísly, která představují.^[3]Tyto objekty jsou kolíky systému.

Jak to použít?

Trik spočívá ve vytvoření systému Number Rhyme s tím, že každé číslo má rýmované mnemotechnické slovo.

Příklad

Podívejme se na příklad systému Number Rhyme:^[4]

0 = hrdina

1 = zbraň

2 = botaReklamní

3 = strom

4 = od

5 = úl

6 = tyčinky

7 = nebe

8 = brána

9 = řádek

Další technikou, jako je systém Peg, je systém Shape Number.^[5]Zde přiřazujete mnemotechnické obrázky podle tvaru čísla. V příkladu tohoto systému se podívejte na následující video: Systém tvarování čísel pro ukládání čísel .

4. Chunking

Co je to?

Chunking je způsob, jak si zapamatovat velké kousky informací, a to tak, že je rozdělíme na menší kousky informace. S větší pravděpodobností si pak tuto informaci zapamatujeme, když dáme malé kousky dohromady, abychom viděli celý obrázek.

Jak to použít?

Ve videu Chunking - učební technika , můžeme vidět, že existuje několik způsobů, jak blokovat informace.

Příklad

Prozkoumejme jednoduchý příklad pomocí devítimístného čísla.

Krok 1. Jaké číslo si snažíte zapamatovat?

081127882

Krok 2. Číslo rozřezejte na menší kousky.Reklamní

081 - 127 - 882

Podívejme se na jeden další příklad ze stejného videa.

Učitelé klavíru nejprve předvedou studentům celou píseň. Poté požádají své studenty, aby procvičovali jednu míru po druhé. Jakmile se část naučí a vytvoří se neurální spojení v mozku, přejdou studenti k dalšímu opatření. Poté, co byly všechny bloky zahrány samostatně, jsou kombinovány, dokud není připojen celý kus.

5. Přenos učení

Co je to?

Přenos učení je způsob, jak se naučit něco v jedné oblasti a aplikovat to v jiné oblasti. Autoři Myšlení na každém stole , Derek a Laura Cabrera nás informují o přenosu učení,

Pokud má studentka vysoké přenosové dovednosti, může se naučit jednu věc a poté se naučit 10, 50 nebo 100 dalších věcí.

Jak to použít?

Existují dva konkrétní způsoby použití:

1. Vertikální přenos (aka Far Transfer). Přemýšlejte o tom, že se něco naučíte na základní škole a uplatníte to v jiném ročníku nebo později v životě.
2. Horizontální přenos (aka Blízký přenos). Přemýšlejte o tom, jak se v historii naučit nějaký koncept a uplatnit ho v matematice.

Příklad

V tomto článku poskytuji podrobný podrobný příklad této techniky:

Naučte se, jak se učit: Jak snadno porozumět a propojit obtížné nápady

Sečteno a podtrženo

Klíčem k použití zde diskutovaných technik je zapamatování si, že musíme aktivně myslet na informace.

Nemůžeme jednoduše vrtat informace do našeho mozku prostřednictvím zapamatování. Musíme změnit způsob, jakým přemýšlíme o memorování. Musíme najít způsob, jak otřásat sněhovou koulí v naší mysli nebo zploštit sníh, abychom mohli vytvořit nové cesty učení.

Nebo jak zdůrazňují Derek a Laura Cabrera, musíme do rovnice vložit Thinking,

Informace X Myšlení = Znalosti

Více o vylepšování vzpomínek

• 13 jednoduchých triků s pamětí, které vám pomohou snadno si zapamatovat cokoli
• 11 Taktiky pro zvýšení síly, paměti a motivace mozku
• Je možné vylepšení paměti? 12 způsobů, jak skutečně fungují

Doporučený fotografický kredit: Nong Vang na unsplash.com

Odkaz