Život je cvičení a to, co se rozhodnete praktikovat, tvoří váš charakter. Stojí za to zvážit, čeho si v životě ceníte, a pak si udělat záměr a plán žít vedle těchto hodnot. Ghándího moudrá slova nás mohou inspirovat k: Buďte změnou, kterou chcete ve světě vidět .'

Zvažte, jak jednoduché to ve skutečnosti je:

– Pokud chcete být v životě vděčnější, trénujte vděčnost.
– Pokud chcete být sebevědomější, trénujte sebedůvěru.
– Pokud chcete být více všímaví, cvičte všímavost.
– Chcete-li být více milující, cvičte se v lásce k sobě a ostatním.
– Pokud chcete být více shovívaví a zbavit se stresem zatížených emocionálních zátěží, cvičte se v odpouštění.
– Pokud chcete život naplněný větším soucitem a velkorysostí, 2 základními prvky pro trvalé štěstí, praktikujte soucit a štědrost.

I když je to na papíře jednoduché, v praxi je takto žít o něco obtížnější.

Jako lidé jsme „požehnáni“ negativitou v našich mozcích, která nás udržuje ve vysoké pohotovosti vůči negativním a děsivým podnětům. Tato negativita zajišťuje přežití našeho druhu, ale může narušit naši schopnost zůstat na přímé cestě ke štěstí a pohodě. Může nám říct, že nejsme schopni praktikovat tyto způsoby života nebo že nejsme „dost dobří“. Může nás také varovat, že pokud cítíme také dobře, můžeme být zaskočeni, což nás přiměje přejít do režimu katastrofického myšlení.

Když však nasloucháme moudrosti uvnitř nás samých, můžeme se naučit věnovat pozornost negativitě, když je to důležité, a vyladit ji, když je špatně nasměrována.

Naučit se praktikovat to, co víme, že je pro nás správná cesta, je nakažlivé. Dává ostatním lidem svolení, aby sami za sebe podnikali pozitivní kroky, a dominové efekty mohou pokračovat dál a dál a dál. Tato praxe může začít u mě a u vás.