Budu první, kdo připustí, že být raným ptákem má mnoho výhod. V některých dnech uvidíte východ slunce, užijete si chladné ranní počasí a budete mít větší motivaci začít svůj den volným cvičením. Nemluvě o tom, že jste vzhůru před většinou lidí, což znamená, že si ráno můžete dopřát trochu ticha, než se svět začne hýbat.

To znamená, že i noční sova musí mít výhody, že? Opravdu existují. Co mě možná nejvíce překvapilo, je, že existují docela mnoho výhod.

Co tedy získávají noční sovy tím, že každou noc zůstávají vzhůru do jedné ráno?

1. Mohou být chytřejší.

Zatímco noční sovy nebudou také intelektuální výhoda oproti jejich protějškům z raných ptáků, studie ukázaly, že ti, kteří zůstávají vzhůru a pravidelně spí, jsou trochu chytřejší než ti, kteří jsou neustále nahoře za úsvitu.

Důvody jsou založeny na několika avantgardních vědeckých teoriích souvisejících s evolucí - zejména to, že evolučně nové tendence, jako je ignorování tradičních spánkových cyklů, prokazují pokročilé adaptivní schopnosti.Reklamní

To samozřejmě neznamená, že noční sovy dostávají Všechno výhod. I když jejich chování může souviset s vyšší inteligencí, jiné studie prokázat, že být raným ptákem dává člověku vyšší šanci na úspěch v životě.

Možná je tedy nejlepší být hybridem obou ptáků. Možná bychom to mohli nazvat ranou sovou?

2. Jsou kreativnější.

Důsledné setrvání v noci je zjevně tak neobvyklá věc, že ​​doslova mění způsob, jakým funguje váš mozek. Skutečně být noční sova povzbuzuje mysl přemýšlet o řešeních a nápadech, které přesahují rámec tradičního myšlení.

Podle experta na spánek Jim Horne , to znamená, že noční sovy se s větší pravděpodobností stanou úspěšnými básníky, umělci a vynálezci, což jsou všechny práce, které vyžadují spoustu out-of-the-box myšlení.

Jako noční sova mám trochu neoficiálních důkazů, které to podporují. I když se ráno snažím dělat práci, často mám v noci své nejlepší nápady. Je to skoro jako zůstat v těch hodinách navíc a odemknout část mé mysli, ke které jsem dříve neměl přístup.Reklamní

3. Později v průběhu dne fyzicky zesílí.

Zatímco síla ranního ptáka má tendenci zůstat konzistentní po celý den, fyzická schopnost noční sovy vychází jak hodiny ubíhají, obvykle jim to umožnilo překonat své časně rostoucí protějšky v noci.

A nebojte se, nárůst není že drastický. Není to jako noční sovy, které se mohou v noci proměnit v Hulka nebo něco podobného. Znamená to jen, že jejich vytrvalost a síla mají více vrcholů a údolí než ranní ptáci, což přináší výhody i nevýhody.

Pro jednoho nám to ztěžuje cvičení ráno. Vím to ze zkušenosti. Ale na druhou stranu mám pocit, že můžu běžet navždy, když začnu trénovat kdykoli po 15:00.

Takže pokud rádi cvičíte později během dne, být noční sova je docela skvělé. Jen vězte, že bude relativně těžké dělat cokoli fyzicky náročné hned po probuzení, což umět během horkých letních měsíců ztěžujte cvičení.

4. Jsou součástí renomované skupiny.

Reklamní

Existuje mnoho slavných lidí, kteří jsou nočními sovy, nejznámější dnes je pravděpodobně prezident Barack Obama, který se rozhodl číst dál po půlnoci i přes neuvěřitelně dlouhé dny.

A co muž, který během druhé světové války zabránil Německu v dobytí Anglie? To je pravda, Winstone Churchille byla noční sova také.

Ale pokud prezidenti a předsedové vlád nejsou vaší věcí, můžete klidně spát s vědomím, že císař Napoleon Bonaparte si během dne dával kočičí spánek, aby mohl přeskočit spánek úplně v některé dny.

A v nedávné době rozhovor , známý šéfkuchař Gordon Ramsay odhalil, že přes týden spí jen čtyři hodiny denně a dlouho do noci spí, aby zvládl veškerou svou práci (snad to vysvětluje jeho výstřednost!).

Mohl bych pokračovat navždy, protože seznam renomovaných lidí s neobvyklými spánkovými vzory je docela obrovský. Na závěr odhalím další dvě noční sovy, které byste mohli znát: slavní (a podle vašeho úhlu pohledu možná neslavní) vynálezci Thomas Edison a Leonardo da Vinci.

Není pochyb: pokud se považujete za noční sovu, jste v nějaké velmi dobré společnosti.Reklamní

5. Nepotřebují tolik spánku.

Pokud si přečtete některé z výše uvedených odkazů, které pojednávají o spánkových návycích slavných lidí, jako jsou Churchill a Napoleon, všimnete si společného trendu: často přeskočili spánek nebo jej zcela nahradili spánkem, aby mohli zůstat vzhůru pozdě do noci a dostat svou práci.

Naštěstí pro nás existuje nějaký vědecký výzkum, který by mohl vysvětlit, proč tomu tak je. Zdá se, že první ptáci vyžadují více spánku než noční sovy, jak odhalil jedna studie kde jak raní ptáci, tak noční sovy byli požádáni, aby spali sedm hodin denně po dobu dvou dnů, během nichž by se testovaly jejich schopnosti.

Výsledky byly zajímavé: zatímco první ptáci byli schopni držet krok s nočními sovy prvních deset hodin po probuzení, po tomto bodě vykazovali známky únavy a nedostatku spánku. Na druhou stranu noční sovy pokračovaly ve vysokých výkonech i poté, co byly vzhůru deset hodin. To znamená, že časní ptáci v průměru potřebují více spánku - více než sedm hodin denně - zatímco pro noční sovy je sedm hodin často víc než dost.

I když má ranní ptáček jistě mnoho výhod, být noční sovou má také své výhody. I když se obvykle probudíme později během dne nebo vyžadujeme správné fungování spánku, máme také schopnost pracovat na vysoké úrovni, i když spíte hluboko pod doporučenými 8 hodinami denně.

Pokud jste noční sova, která vždy žárlila na ty, kteří se za úsvitu mohou snadno vytáhnout z postele, doufejme, že vám tento článek poskytne určitou útěchu. Neváhejte a řekněte mi některý z vašich příběhů souvisejících s noční sovy v komentářích níže!Reklamní

Doporučený fotografický kredit: Code & Martini / Ivana Vasilj přes flic.kr