Vzpomínám si, když jsem se velmi zajímal o to, co si o mně ostatní myslí, a jak zničující bylo, kdybych zjistil, že jsem byl nepochopen a nesprávně označen. Bylo to vysilující, náročné a naprosto zbytečné.

Pokud zjistíte, že si děláte starosti s tím, co si o vás ostatní myslí, zde je plán, jak se tohoto duševního mučení zbavit a zaujmout zmocňující (a osvobozující) perspektivu.

1. Všimněte si, kdy se objeví starosti

Je pravděpodobné, že si nebudete dělat starosti s čím každý myslí na tebe pořád.

• Co se děje v době, kdy začínáte být posedlí názorem někoho jiného na vás?
• Kdo jsou lidé, kteří vyvolávají strach?
• Jakou moc nad tebou mají? Je to reálné?

Když si budete vědomi toho, kdy si děláte starosti a nad kým, můžete začít vidět, jaký dopad to má na váš klid a schopnost soustředit se.

2. Určete a pochopte, proč vám záleží

Co dělá to, co si o vás ostatní lidé myslí, tak důležité?Reklamní

Je pravděpodobné, že pokud vám názor jiných lidí způsobí starosti, máte sklon k lidem - prosím. To, že se vám líbilo a bylo upřednostňováno, pro vás v minulosti pravděpodobně byl vítězný vzorec.

Mít někoho si vážit má své výhody, ale pokud to nepřijde přirozeně, jen tím, že jste vy, také platíte vysokou cenu za jeho úctu. Bude mít tendenci zamíchat problémy pod koberec a tolerovat věci, které pro vás nefungují.

Pochopení, proč vám záleží, vám umožní zjistit, zda se jedná o vzorec, který chcete nadále používat a do jaké míry. Budete mít možnost si vybrat, spíše než upadnout do stejných starých vzorců, které již nemusí sloužit vám nebo vašemu vyššímu dobru.

3. Pochopte, že nemůžete ovládat, co si o vás ostatní lidé myslí

Starost je reakce na pocit vymknutí se kontrole. Realita je taková, že nemůžete ovládat, co si o vás myslí někdo jiný. Ve hře je příliš mnoho proměnných.

Většina lidí nechápe, že si často vytváříme názory ostatních na základě asociací, které jsme měli v minulosti.Reklamní

Jsem trenér. Když se poprvé setkám s lidmi, pokud se setkali s jinými kouči, budou mě prohlížet a hodnotit prostřednictvím filtru jejich předchozích zkušeností s kouči. Jsem si toho vědom a přijímám to s vědomím, že čím více času se mnou stráví, tím více příležitostí pro ně bude, aby změnili svůj názor.

Pokud se mnou nebudou trávit více času, dobře, co mi na jejich názoru stejně záleží?

A konečně, není to naše věc, co si o nás myslí ostatní lidé. To je jejich soukromý život.

Zajímá mě, jak se mnou zacházejí. Pokud se budu chovat profesionálně a vhodně, pak jakýkoli negativní názor opět není mojí záležitostí. Pokud se se mnou nebude zacházet dobře, je mou odpovědností to vyřešit. Do té doby…

4. Nasměrujte svou energii na pozitivní věci

Lidé vycítí, kdy je pro vás důležité, abyste se měli rádi. Díky tomu vypadáte, že se snažíte příliš tvrdě, neúprimně a potřebně. V podstatě pracujete proti svému cíli, abyste měli dobré vztahy.Reklamní

Snižte tlak a zaměřte se na věci, které vás zajímají a které vám přinášejí radost nebo které vám přirozeně přicházejí. To vás nejen rozptýlí od vašich starostí, což je ztráta času a energie, ale také to začne přitahovat lidi, kteří se zajímají o to, co vás zajímá.

Pokud jste obklopeni lidmi, kteří sdílejí vaše zájmy a hodnoty, můžete se nechat na pozoru a užít si čas, který s nimi strávíte. Být svým přirozeným já je snadné a snadné a vy se méně zajímáte o to, co si o vás ostatní myslí.

5. Procvičujte každodenní sebelásku a přijímání

Znepokojení nad tím, co si o nás ostatní lidé myslí a co je příjemné pro lidi, vychází z představy, že nejsme tak hodni jako jiná osoba, naše potřeby a přání nejsou tak důležité jako jejich. Tato perspektiva je kořenem problému, ale je to jen perspektiva, kterou lze změnit.

Začněte svůj den uznáním, že jste si rovni se všemi ostatními lidmi na této planetě. Nad vámi a pod vámi není nikdo. Všichni máme různé role, ale to nikoho nečiní cennějším jako lidská bytost.

Vymyslete prohlášení, která tuto pravdu potvrzují. Mám kamarádku, která se opakuje, mám plné právo být v této místnosti. Mám zkušenosti a perspektivu, kterou nikdo jiný nemá. Toto prohlášení jí umožnilo překonat nervozitu při setkání s výkonnými právníky generálního ředitele a výkonného právníka.Reklamní

Jaká je vaše pravda?

6. Žijte život, který vás potěší

Zmiřte se s tím, pokud si děláte starosti s tím, co si o vás ostatní myslí, váš život se stane jejich názorem a začnete žít způsobem, který je v rozporu se skutečným vy. To vytváří obrovský stres a ovlivní to vaše vztahy, vaše zdraví a váš klid v duši.

Pokud se musíte obávat, obávejte se o svůj názor na sebe. Jak si můžete udržet větší úctu?

Jaký život chcete žít, který vám přinese největší radost?

Závěrem…

Není nic špatného na tom, že si přejete, aby se vám líbilo nebo si vás vážili. Budování vztahů a vytváření partnerství jsou pro váš úspěch zásadní.Reklamní

Pokud zůstanete věrní svým hodnotám a budete dělat své vlastní věci, nebudete se muset starat o pár lidí, kteří vás zřejmě nedostanou. Můžete žít svůj naplňující život a oni mohou žít svůj.

Doporučený fotografický kredit: Anderson je přes unsplash.com