Jak víte, že váš vztah vydrží? Jak víte, že to tak mělo být? Jak vůbec víte, že ten současný je „ten?“ Nebylo by hezké, kdybyste dokázali předpovědět, jaký silný a šťastný bude váš vztah?

Mnoho z nás je k lásce opatrných a dokonce cynických. A nikdo nás nemůže vinit: všechny statistiky o vztazích jsou opravdu ponuré. Pustíme se do vztahů s otázkou, zda vydrží; skutečně pochybujeme, že ano.

Váš vztah může překonat šance.

Na rozdíl od toho, co jsme byli podmíněni tím, abychom si mysleli, že láska může vydržet mnohem víc, než tomu připisujeme.^[1]

Studie, která byla provedena v roce 2012, ukázala, že 40% párů, které byly vdané po desetiletí, naznačovalo, že jsou stále intenzivně zamilovaní.^[2]Ve stejné studii 40% žen a 34% mužů z párů, které byly manželé déle než 30 let, odhalilo, že jsou velmi intenzivně zamilovaní.

Jakýkoli vztah představuje riziko, ale existují náznaky, které naznačují, že váš vztah je harmonický a vydrží dlouho.

Tady je 6 typů vztahů, které jsou úspěšné a trvalé (včetně několika, kterým je třeba se vyhnout):

1. Vztahy sdílené kolem odpuštění

Jak vy a váš partner řešíte konflikty ve vztahu? Nedorozumění není problémem ve vztahu; to, jak s nimi zacházíte, je problém.

Silný vztah neusiluje o zmírnění konfliktů, protože vždy nějaký bude.

Daniel Wilde řekl: Volba partnera je volba souboru problémů. Neexistuje žádný partner, s nímž nebudete bojovat, rozčilovat se a stěžovat si. Boj je opravdu dobrý. Výzkum ukazuje, že pár, který nebojuje tři roky do manželství, má nezdravý vztah.^[3]

Ve stabilním a zdravém manželství není hádka známkou zkázy; je to zdravé a přirozené. Úspěšné páry zaměřují svou pozornost spíše na řešení problémů než na útok na druhou osobu. Když věc vyřeší, odpustí a zapomene.^[4] Reklamní

Podle Jeanette Raymond, Ph.D. licencovaný manželský terapeut, skutečným měřítkem síly vašeho vztahu je to, jak rychle se po neshodě znovu sjednotíte. Manželé, kteří mají silné vztahy, přebírají iniciativu a po zklamání se navzájem pozvou zpět do svého světa.^[5]

Co dělat, pokud máte ve vztahu špatné konflikty?

Nezdravé vztahy se vyznačují špatnými schopnostmi řešení konfliktů.

Zůstáváte naštvaný na svého manžela poté, co jste bojovali? Máte zášť dlouho poté, co jste měli nedorozumění? Ignorujete zásadní problémy tím, že je zametete pod koberec? Nebo emocionálně zamrznete a vypnete se, když vám manžel způsobil škodu?

Potřeba obnovit citové spojení mezi vámi a vaším manželem a touha po obnovení bezpečí vašeho vztahu musí potlačit vaše zraněné pocity.

Mnohokrát si musíme vybrat mezi tím, zda máme mít pravdu a být šťastní. Když budete mít zášť, vzbudí to zášť, což zase zničí vaše manželství.

Nejde o to, o co bojujete, ale o to, jak bojujete.

2. Vztahy založené na dobrodružství

Nuda může být obrovskou překážkou trvalého vztahu. Po období manželství se páry snadno dostanou do těchto šedých oblastí, kde je vše opakované, předvídatelné, nezajímavé a nudné.

Mezi kariérou, dětmi a všemi vedlejšími shony může být náročné zůstat ve spojení se svým partnerem.

Výzkum ukazuje, že páry, které se těší nejintenzivnější lásce, jsou ty, které baví společně se účastnit nových nebo náročných aktivit. Vzrušují nové aktivity, které může váš mozek nesprávně interpretovat jako přitažlivost pro vašeho partnera; a znovu zapálit původní jiskru. Hledání dobrodružství je vynikající způsob, jak to otřást.

Co dělat, když se ve vztahu cítíte znuděně?

Studie odhalila, že páry jsou spokojenější se svým vztahem poté, co se účastní vzrušujících aktivit.^[6]

Byly nalezeny nové zkušenosti s aktivací systému odměňování mozků. Novinka zaplavuje mozek dopaminem a norepinefrinem. Jsou to stejné hormony, které se uvolňují během prvních dnů romantické lásky. Společné dělání vzrušujících věcí vám přinese vzrušení, které jste pocítili na prvním rande.Reklamní

3. Vztahy, které jsou postaveny na intimitě

Manželští terapeuti naznačují, že pár, který je nespokojený se svým sexuálním životem, napne svůj vztah a může dokonce vést k rozchodu.^[7]Sex je nezbytný při pěstování prosperujícího vztahu.

A bude to ještě zajímavější: čím více máte sexu, tím více ho chcete. Opak je také pravdou; čím méně máte sex, tím méně to chcete a tím méně se cítíte ve spojení se svým manželem.

Sex zvyšuje chemii lásky. Během sexu se uvolňuje oxytocin.^[8]Oxytocin se označuje jako vazebný hormon. Velmi šťastné páry mají sex v průměru 74krát ročně.

Co když ve svém vztahu nemáte hodně sexu?

Pokud se obáváte, že nemáte dostatek sexu, potěší vás, že intimita není jen o sexu. Oxytocin se uvolňuje při dotyku, držení za ruce, mazlení a při dlouhodobém milujícím kontaktu očí. Výzkumy ukazují, že hladina oxytocinu u člověka po milování stoupne o 500 procent.^[9]

4. Vztahy založené na důvěře

Důvěra je nejdůležitějším prediktorem úspěchu dlouhodobého vztahu. Vztah nebude silný, pokud nebude existovat důvěra mezi partnery.

Je váš partner spolehlivý a spolehlivý? Můžete s nimi počítat?

A co váš partner? Jsi důvěryhodný? Skrýváte nákupy? Máte online vztahy, o kterých váš partner neví? Skrýváte své skutečné pocity před partnerem?

Páry v silných vztazích nezachovávají tajemství.

Co když ve svém vztahu máte malá tajemství?

Nebuďte paranoidní. Nesoustřeďte se na malé věci, kde váš partner nebyl úplně upřímný.

Místo toho se zaměřte na velké věci: Možná vám řekl, že je právník, až později zjistil, že nikdy neprošel barem! Nebo řekla, že miluje děti, ale později trvá na tom, že by je nikdy nechtěla mít.

Pokud svému partnerovi nevěříte a nedůvěřujete mu, nikdy nebude věřit sám sobě!Reklamní

5. Vztahy, které jsou postaveny na společné budoucnosti

Pro dlouhodobý zdravý vztah platí, čím více podobnosti, tím lépe.^[10]Partneři by měli zejména zajistit, aby se jejich hodnoty a cíle shodovaly, než se pustí do vztahu.

Výzkum provedený pohovorem s páry, které byly v průměru 43 let v manželství, odhalilo, že sdílení základních hodnot, zájmů a podobný výhled na život zvýší pravděpodobnost ve váš prospěch. Výzkumná studie z roku 2009 také odhalila, že šťastnější páry mají nejvíce podobné osobnosti.^[jedenáct]

Všechny páry uvedly jednu věc: protiklady přitahují filmy, ale nedělají skvělé manželské partnery.

Důkazy naznačují, že lidé mají více rádi odlišné partnery a považují je za více stimulující, ale pouze v případě krátkodobých vztahů.

U dlouhodobých vztahů se větší podobnost promítá do trvalejší síly vztahu.

Co když si nejste jisti svými cíli ve vztahu?

Společné cíle spolupracují, aby vaše životy fungovaly v harmonii.

Jaké jsou vaše cíle ve dvojici? Chcete si založit rodinu? Plánujete vlastní dům? Kolik dětí chcete? Tyto druhy společných cílů pomohou posílit váš vztah.

Pokud někdy zjistíte, že ve své mysli úmyslně nebo podvědomě nechcete, aby se váš partner podílel na vašich plánech, je to známka toho, že je čas jít dál.

6. Vztahy založené na sdílené zranitelnosti

Proč mnoho lidí považuje zamilování tak děsivě? Proč se lidé bojí závazku? Je to kvůli intenzivnímu strachu ze zranitelnosti.

Tady je věc: mnoho lidí chce vztahy, ale tak se bojí otevírat a být zraněni.

Výzkum ukazuje, že lidé se bojí zranitelnosti kvůli strachu z odmítnutí. Existuje obava, že pokud někdo zjistí, že nejsme tak dokonalí, inteligentní nebo silní, jak se zdáme být, už nás nebude mít rád.^[12] Reklamní

Bohužel nemůžeme budovat zdravé vztahy bez zranitelnosti. Zranitelnost je tajemstvím silného spojení. Vědět, že vás někdo miluje takového, jaký jste, a milovat někoho jiného v celé své zranitelnosti, je jednou z nejvíce naplňujících zkušeností v životě.

Strach ze zranitelnosti je sabotážní rys. Váš strach ze zranitelnosti vám zabrání, abyste se do vztahu plně zapojili.

Jak zjistit, zda vy a váš partner dokážete ve vztahu přijmout zranitelnost?

Odpovědi na následující otázky zjistíte, pokud se bojíte zranitelnosti:

• Bojíte se odhalit některé části své osobnosti, které považujete za nepřijatelné pro vašeho partnera?
• Udržuje váš odstup od partnera pocit, že jste v bezpečí a pod kontrolou?
• Je vám trapné odhalit své skutečné pocity a diskutovat o obtížných tématech?
• Máte takový intenzivní strach, že vás váš partner zradí nebo opustí?
• Vybírali jste si partnery, kteří pro vás nejsou v pořádku, abyste se udrželi v bezpečí tím, že se distancujete?

Zranitelnost lze často považovat za známku slabosti, ale ve skutečnosti je to síla. Zranitelnost vyžaduje obrovskou sílu, charakter a sebevědomí. Skutečný partner vás bude respektovat za to, že se necháváte být zranitelní.

Být zranitelným je velmi atraktivní. Čestní lidé jsou přitahováni k lidem, kteří jsou opravdu autentičtí a nedokonalí

To, co děláte, je trvalý vztah

Nakonec se věnujte svému vztahu. Na druhé straně není tráva vždy zelenější.

Největším zabijákem vztahů je srovnání s těmi kolem nás. Jiné páry se vždy zdají být krásnější a šťastnější než my.

Šťastný pár se nedívá na to, co se děje na druhé straně. Jsou spokojeni s výhledem z vlastních vchodových dveří.

Věnujte úsilí a čas a dostanete svůj vztah přesně tam, kam chcete.

Doporučený fotografický kredit: Unsplash přes unsplash.com

Odkaz