Nikdo nemá rád kritiku, ale bohužel jde o skutečnost. Schopnost reagovat na kritiku s ušlechtilostí a odstupem je důležitá životní dovednost, kterou má jen málo lidí. Pokud na kritiku odpovíme bez pečlivého zvážení, může to snadno vést ke zbytečnému utrpení.

1. Co se mohu naučit z kritiky?

Většina kritiky je pravděpodobně založena, alespoň zčásti, na některých pravdách. Kritika se může jevit jako negativní. Ale prostřednictvím kritiky máme příležitost poučit se a zlepšit se z jejich návrhů.Reklamní

2. Reagujte na návrhy, ne na tón kritiky.

Problém je v tom, že lidé mohou předkládat cenné kritické návrhy. Tón a styl kritiky však znamenají, že na návrhy neodpovídáme, ale pamatujeme si tam konfrontační chování. V tomto ohledu musíme oddělit kritiku od stylu kritiky. I když lidé mluví tónem hněvu, měli bychom se pokusit oddělit jejich emoce od užitečných návrhů, které leží pod nimi.

3. Hodnotová kritika. Reklamní

Problémem je, že poměrně často si ceníme jen chvály. Když lidé mluví laskavými slovy, cítíme se šťastní. Když lidé kritizují, cítíme se mizerně. Kdybychom však dostali jen neúprimnou chválu a falešné lichocení, jak bychom někdy udělali pokrok? Pokud se chceme zlepšit a rozvíjet, měli bychom vyzvat ke konstruktivní kritice a ocenit jejich návrhy.

4. Neber to osobně. Reklamní

Toto je často největší problém, který se v souvislosti s kritikou vyskytuje. Když kritizuji vaření mé matky, cítí se osobně uražená. Je však chybou ztotožnit se s jablečným koláčem. Někdo možná najde dobré důvody, proč je naše vaření špatné; ale to neznamená, že nás kritizují. Když nás lidé přímo kritizují, měli bychom mít pocit, že nekritizují naše skutečné já; ale jen neosvětlený aspekt nás samých. Když kritizujeme ostatní, možná kritizujeme jejich pýchu nebo žárlivost; ale žárlivost je pouhá emoce, není to skutečná osoba.

5. Ignorujte falešnou kritiku.

Někdy jsme bez kritiky kritizováni. To je bolestivá zkušenost. Potenciálně se s tím ale můžeme vypořádat snadněji než kritika, která je oprávněná. Jednou z možností je zůstat stranou a zcela ji ignorovat. Měli bychom mít pocit, že falešná kritika je stejně bezvýznamná jako mravenec, který se snaží ublížit slonu. Pokud zůstaneme zticha a oddělíme se, kritice nedostane žádnou energii. Cítíme-li potřebu bojovat proti němu - svým způsobem mu dáváme větší význam, než by si zasloužil. Tím, že mlčíme, zachováváme důstojnost, kterou si ostatní budou vážit.Reklamní

6. Nereagujte okamžitě

Nejlepší je počkat, než odpovíte. Pokud odpovíme pocity hněvu nebo zraněné pýchy, brzy toho budeme litovat. Pokud budeme trpělivě čekat, může nám to umožnit klidnější reflexi.

7. Úsměv Reklamní

Úsměv, dokonce i falešný úsměv, nám pomůže více se uvolnit. Vytváří pozitivnější vibrace a vyhlazuje situaci. Rozhodně to psychologicky pomůže. Úsměv bude motivovat druhou osobu, aby umírnila svůj přístup.

Tejvan Pettinger pracuje jako učitel v Oxfordu. Ve svém volném čase rád píše na témata sebezdokonalování, meditace a produktivity. Píše blog na rozjímání a sebezdokonalování volal Sri Chinmoy inspirace . Rovněž pořádá kurzy meditace jménem Oxford Sri Chinmoy Center. fotka od Tejvan Pettinger .