Židle a pracovní stoly jsou nezbytnou součástí pracovního prostředí většiny lidí, ale stojí to za určitou cenu. Lidé často pociťují bolesti zad nebo krku, když sedí u počítače. A v některých extrémních případech mohou lidé pociťovat několik zdravotních problémů kvůli celodennímu sedění na židlích.

Tento problém existuje už dlouho, ještě předtím, než začala tato pandemie, protože životy lidí zahrnují spoustu sezení. Nejen, že sedíme za stolem, ale také sedíme na gaučích, abychom sledovali televizi a další. Podle výzkumu trávíme v průměru 13 hodin denně sezením - ať už pro volný čas nebo pro pracovní účely.^[1]

Není divu, že lidé potřebují najít lepší řešení pro zlepšení držení těla. Jedním z nejlepších nástrojů vytvořených z tohoto důvodu jsou stoly. Nový pohled na něco povědomého, níže se budeme zabývat podrobnostmi o výhodách stolů, které byste měli zvážit.

7 výhod stojícího stolu

Pokud nejste příliš obeznámeni s trendem stálých stolů, vězte, že nejste sami. Stolní stoly si získaly popularitu teprve nedávno a ne každý tam na ně má příliš velký zájem. Ale dovolte mi, abych vám ukázal některé z důvodů, proč se jich zajímáte, a zvážit jejich získání.

1. Zhubnete

Obecně řečeno, hubnout vyžaduje spalování více kalorií, než kolik přijímáte. Zhubnete tím, že přijmete více kalorií, než co spalujete. V případě, že sedíte u stolu, opravdu nespalujete žádné kalorie, i když jsou vaše svaly po chvíli bolavé a ztuhlé.

Na druhou stranu dokonce i věci jako stání skutečně spalují kalorie. Výzkum ukazuje, že stání spálilo přes 170 dalších kalorií.^[dva]Jinými slovy, můžete spálit téměř 1 000 kalorií pouhým tím, že budete každé odpoledne při práci stát u stolu.

Výzkum také ukazuje, že delší sezení je silně spojeno s metabolickými chorobami a obezitou.

2. Snižte hladinu cukru v krvi

Stejným způsobem může dlouhodobé sezení zvýšit hladinu cukru v krvi po jídle. To platí zejména u pacientů s inzulínovou rezistencí nebo diabetem 2. typu.

Dokonce i pouhé postavení u stolu po obědě může udělat hodně dobrého, jak to doložili někteří pracovníci kanceláře. Vědci tvrdí, že stát 180 minut po obědě snížilo riziko nárůstu hladiny cukru v krvi o 43% ve srovnání s těmi, kteří seděli.^[3]To je jedna z mnoha výhod stolů.

3. Nižší riziko srdečních onemocnění

Pokud máte nižší hladinu cukru v krvi a spalujete více kalorií, přirozeně se v budoucnu vyhnete menším srdečním problémům. V tomto bodě je všeobecně přijímáno, že čím více sedíte, tím větší je riziko vzniku srdečních problémů.

4. Snižte bolest zad

Nenavrhoval bych stoly, kdybych nevěřil v jejich výhody, jako je například úleva od bolesti zad. Existuje však vědecký výzkum, který podporuje tvrzení, že stoly snižují bolest zad.

Jedna studie zjistila, že účastníci hlásili 32% úlevu od bolesti dolní části zad po několika týdnech používání stolových stolů.^[4]CDC také zjistilo, že použití stolku na sedění a stání také po 4 týdnech používání snížilo bolest v horní části zad a krku o 54%.^[5] Reklamní

5. Zvyšte produktivitu

Jednou z běžných mylných představ o stojanech je, že brání každodenním úkolům, jako je psaní. I když nebudeme nesouhlasit s tím, že při práci si trochu zvykneme, většina lidí nezaznamenala významný dopad na typické pracovní úkoly.

Jedna studie zjistila, že používání stojícího stolu po dobu 4 hodin každý den nemělo žádný dopad na znaky zadávané za minutu ani na chyby při psaní.^[6]Ve skutečnosti můžete být produktivnější než dříve díky tomu, že stojíte a zlepšujete náladu i energetickou hladinu.^[7]

6. Zvyšte náladu a energii

Když to pojdeme podrobněji, výzkum ukazuje, že zlepšení nálady a energetické hladiny je způsobeno snížením stres a únava. Jedna studie zjistila, že ti, kteří používají stálý stůl, uváděli méně z těchto dvou věcí.^[8]Ještě pozoruhodnější je, že když se lidé vrátili ke stolu, celková nálada a energetická úroveň se vrátila na původní úroveň.

7. Žít déle

Vzhledem k tomu, že existuje menší riziko mnoha zdravotních problémů zmírněných pouhým stáním, má smysl, že z toho budete celkově žít déle. Existuje ohromné ​​množství studií, které ukazují, jak je posezení nebezpečné pro naše celkové zdraví.^[9]Stání tedy dává větší smysl, což dokazují různé výhody stacionárních stolů, které jsem zde představil.

10 nejlepších stálých stolů

Jak se objevují další studie o výhodách stolů, tím více se stávají lákavými a čím více lidí si je chce koupit. Přirozeně mnoho podniků tuto poptávku dosáhlo a nabízí širokou škálu možností.

Níže jsem vybral některé z nejlépe stojících stolů, které vám poskytují všechny výše uvedené výhody a nabízejí některé další jedinečné aspekty.

1. Nejstabilnější pracovní stůl

Toto je jeden z nejprodávanějších prodejců z dobrého důvodu - stůl od společnosti FEZIBO vám umožní sklízet výhody stolů a nabízí několik dalších věcí. Jedním z klíčových aspektů je velký pracovní prostor. Pokrývá prostor 55 x 24, který nabízí spoustu místa ve stoje. Ve skutečnosti můžete na tento stůl snadno umístit dva stolní monitory!

Kupte si stůl zde.

2. Nejlepší nastavitelný kompaktní stůl

Pro ty, kteří hledají kompaktní stojící stůl, je ten od Seville Classics dobrou volbou. Na rozdíl od standardních stojících stolů jde spíše o stůl na platformě. Má to být spíše na pracovní stanici než na její vlastní.

I v tomto malém pouzdře nabízí dostatek prostoru - asi 30 palců široký a 20 palců hluboký - a má také zásobník na klávesnici. Další pěkná věc na tomto stole je, že jej můžete bez námahy - a bez jakéhokoli hluku - přeměnit na stůl na stání a sezení.Reklamní

Koupit stůl Seville Classics zde.

3. Alternativní nastavitelný kompaktní stůl

Další alternativou kompaktního stolu, která je podobná Seville Classics, je ta od ABOX. Mají elektricky poháněný zvedací stojící stůl, který se může přizpůsobit různým výškám. Stejně jako v Seville můžete toto použít jak pro sezení, tak pro stání.

Unikátní je však o něco větší prostor, který poskytuje, plus automatické zvedání jedním tlačítkem. Kromě toho je design robustnější a může pojmout až 44 liber.

Kupte si konvertor stojícího stolu ABOX zde.

4. Nejlepší výškový stálý stůl

Pro ty, kteří chtějí ještě jedinečnější design, je jednou z možností kolekce Victor High Rise. Stejně jako v předchozích dvou je potřeba podpora existující pracovní stanice. Velkým zásadním rozdílem však je, kde je vše umístěno.

Vzhledem k tomu, že tento stojací stůl používá podpůrnou tyč, je to ideální pro monitory, pokud jej plánujete použít ke stání. Nabízí také příležitosti k posezení díky dalším panelům, které lze připevnit k nosné tyči.

Některé další pozoruhodné funkce jsou technologie snadného klepnutí, která umožňuje rychlý převod. Má také bezpečnostní senzor chránící vás a váš stůl, protože senzor detekuje předměty při spouštění do sedu. Jelikož se jedná o podpůrný sloup, můžete kdykoli volně nastavit výšku.

Vyzkoušejte to zde.

5. Nejlepší elektrický stojící stůl ve tvaru písmene L.

Společnost FEZIBO nabízí velké množství kvalitních stánků a dalším, o kterém jsme se chtěli zmínit, byl jejich elektrický stůl ve tvaru písmene L. Je schopen se sám podporovat, takže není potřeba další podpora pracovních stanic, a je také v jedinečném tvaru na rozdíl od jiných stolů v tomto seznamu.Reklamní

Je také plně elektrický a v případě potřeby jej lze snadno upravit mezi výškou stání a výškou sezení. Design je také ideální pro rohové skvrny nebo pokud chcete sloučit více psacích stolů ve tvaru L v kooperativním prostoru.

Vyzkoušejte tento stůl zde.

6. Ideální kancelářský studijní stůl

Jednou z výhod moderních stojanů je jejich nastavitelná výška. Díky dvojitým motorům, které spolupracují, nabízí tento stojící stůl hladké a jednoduché nastavení, pokud jde o výšku. To je také jeden z robustnějších desek vyrobených z těžké oceli. Může pojmout více než 260 liber a nabízí stejné výšky jako mnoho samostatných stolů, které jsou na tomto seznamu.

Další příjemnou funkcí jsou 4 přednastavená tlačítka. To vám umožní přizpůsobit výšku stolu tím, že jej zadáte do paměti. Stačí stisknout M pro nastavení polohy a nastavit ji.

Zde si vyzvedněte stálý stůl Ergosoftu.

7. Ideální povrchová deska

Typické stoly často používají dřevo nebo kov, ale můžete najít vzácný stůl, který používá bambus. V případě Uplift Desky jsou některé povrchové desky bambusové.

Proč je to tak důležité? Pro jednoho je bambus pevnější než většina ostatních materiálů, zároveň je šetrný k životnímu prostředí a stále má atraktivní vzhled. Díky 3stupňovým nohám dokáže zvednout 355 liber a nabízí prostor pro dva monitory. Dodává se dokonce s 10letou zárukou all inclusive, což je krytí na rozdíl od toho, co obvykle nabízejí jiné společnosti.

Získejte zde bambusový stůl Uplift.

8. Alternativní stálý stůl ve tvaru písmene L.

Pokud hledáte jiný stůl ve tvaru l, alternativou je ten od pana Ironstone. Výraznou výhodou tohoto stojícího stolu je snadná instalace a čištění - snazší čištění je díky materiálu povrchu, který je protiskluzový a odolný proti poškrábání.Reklamní

Kupte si zde stojící stůl pana Ironstone.

9. Nejlépe stojící rám stolu

Protože většinu stolů lze snadno rozebrat, další možností je jednoduše změna základny stolu. V případě rámů FEZIBO to poskytuje stejnou vysokou kvalitu, ale za nižší cenu, protože se rám dostal pouze.

Tento konkrétní rám je vyroben z kovu, má 4 uzamykatelná kolečka a zásuvku pro správu kabelů a dotykové ovládání a má délku 43,31 až 59,05, takže je kompatibilní s většinou pracovních stanic, ke kterým ho chcete připojit.

Kupte si rám zde.

10. Stojan na notebook

SIDUCAL vyrábí stoly vhodné pro notebooky. I když bude obtížné pořídit si monitor, stojan na notebook může nabídnout další jedinečné výhody. Pro jednoho je to vysoce mobilní stojící stůl, který vám umožní snadno se pohybovat po kancelářském prostoru.

Zadruhé, protože je navržen pro notebooky, je lehký a má panel nastavitelný pro umístění notebooku. A konečně stále nabízí slušné množství prostoru pro další položky - ne další plochu, ale kancelářské potřeby, láhev vody a další položky by byly v pořádku.

Kupte si zde stůl na laptop.

Sečteno a podtrženo

Existuje mnoho výhod stojacích stolů a jejich moderní ergonomické konstrukce nabízejí mnohem více než stávající výhody stání. Jak vidíte, dokonce i tyto stoly nabízejí další výhody, které může nabídnout jakýkoli typický stůl - a pak některé. Kupte si dnes jeden z doporučených stolů a užijte si jeho výhody.

Doporučený fotografický kredit: LinkedIn Sales Navigator přes unsplash.com

Odkaz