8 aplikací na sledování hubnutí a cvičení pro vaše fitness cíle
Jste frustrovaní z toho, že jste nedokázali zhubnout? Přemýšleli jste někdy, jestli vlastně nevíte, kolik kalorií denně sníte? Kolik cvičení SKUTEČNĚ absolvujete a proč se zdá, že nic nefunguje? Sledovač úbytku hmotnosti vám pomůže odpovědět na všechny tyto a další otázky.
Jak můžeme začít vidět výsledky a mít hybnou sílu pokračovat v pohybu vpřed? Odpověď je jednoduchá:
Připravte si herní plán a přesně víte, co se děje uvnitř vašeho těla.
Pokud opravdu chcete vyniknout ve svém fitness cíli, musíte mít herní plán pro úspěch. Musíte vědět, co vás bude motivovat, jak věci zjednodušit, jak dosáhnout svých cílů efektivněji, a dokonce najít to, co vás nejvíce baví.
Můžete začít tím, že se podíváte na Lifehack's Busy Yet Fit Course , které vám pomohou dostat se do tréninku, i když máte rušný životní styl.
Pokud se to slepě snažíte honit své cíle , pak se pravděpodobně budete cítit stejně beznadějně jako tesař s nožem na máslo. Je tedy čas uskladnit si svůj pás nástrojů pro úspěch!
Chystám se vám ukázat nejlepší aplikace pro sledování hubnutí, které pro vás změní hru. Od sledovačů výživy až po počitadla kroků vás tyto aplikace jistě nastaví na rychlou cestu k vašim fitness cílům.
Pokračujte v čtení a najděte aplikace, které by vás mohly vystřelit kolem náhorní plošiny a do životního stylu, o kterém sníte.
1. MyFitnessPal
Pokud jde o nejlepší aplikace pro sledování úbytku hmotnosti, tento si vezme dort (bezlepkový, bez cukru, veganský dort).
MyFitnessPal je nejlepší počítadlo kalorií, které jsem na trhu našel. Tato aplikace je zdarma a má téměř všechny zdroje pro počítání kalorií, které máte k dispozici. Nejen, že bezproblémově odhadne denní kalorie potřebné k dosažení vašeho cíle, ale také vám poskytne metody, jak jej sledovat.Reklamní
Jednoduše zadejte přísady každého jídla, které jíte, a zvýší se tím, kolik kalorií jíte. Může také skenovat čárové kódy produktu a automaticky zadávat tyto kalorie za vás.
Jde o krok dále, tato aplikace také sleduje vaše makra (podle vašich vlastních přizpůsobených cílů) a živiny. Kromě toho můžete zadat požadovanou váhu, abyste mohli sledovat svoji cestu hubnutí.
I když se to zdá vše dostatečně působivé, tato aplikace také sleduje cvičební kalorie a může se synchronizovat s Fitbit, MapmyRun a dalšími aplikacemi a měřit váš přesný poměr energie.
Pokud chcete, aby byla mapa na jednom místě úspěšná, pak je to ono! To vám nejen pomůže vytvořit herní plán, ale také vytvoříte flexibilní plán, jak se tam dostat.
2. Fitbit
Vím, že jste o této aplikaci již slyšeli, a to z dobrého důvodu. Fitbit pomáhá tisícům na jejich cestě ke zdraví od jejího prvního vydání.
I když investice do Fitbitu nemusí být levná, domnívám se, že se jí investice vyplatí.
Fitbit bude každý den sledovat vaše celkové množství kroků. Pro ty z vás, kteří jsou konkurenceschopní, je to perfektní aplikace, která vás udrží v pohybu a motivaci po celý den.
Tuto aplikaci lze také synchronizovat s dalšími fitness aplikacemi, jako je MyFitnessPal, a měřit tak každý den váš přesný energetický výdej. Určitě je to chovatel, zvláště pokud hledáte skvělý sledovač hubnutí.
Získejte aplikaci zde! Reklamní
3. MapMyRun
Toto je další pro závodníky, začátečníky nebo nadšence cvičení. MapMyRun měří ujetou vzdálenost a dokonce sleduje vaši trasu. Kromě toho můžete synchronizovat své denní výsledky s MyFitnessPal a sledovat tak své každodenní spalování kalorií.
Pokud na to chcete jít s kamarádem, můžete je vyzvat v soutěžích, které vás oba určitě udrží v pohybu!
Jednou můj manžel běžel 2 míle těsně před půlnocí, aby mě porazil v soutěži, která končila další den. Mluvte o motivaci!
MapMyRun je ideální pro ty, kteří se rádi vyzývají, rádi jsou součástí fitness komunity nebo chtějí místo pro přátele, aby je mohli zodpovídat za své cíle.
4. Zombie, utíkej!
Máte potíže s odchodem od zábavy, jít ven a běhat? Tak proč je nekombinovat?
ZombieRun je zábavná aplikace, která vás jistě dostane do pohybu, pokud jste někdo, kdo je motivován dobrým časem. Ve skutečnosti můžete mít dokonce takový výbuch, že zapomenete, že cvičíte!
Tato aplikace vás provede dějem a stane se z vás hrdina. Každá úroveň bude představovat novou výzvu, která vám pomůže pokročit a udržet věci vzrušující.
Určitě si nebudete muset dělat starosti s předtréninkem. Představa, že jste hrdinou v příběhu, bude stačit k tomu, aby váš adrenalin pumpoval sám. Reklamní
Jen se ujistěte, že se nepohybujete příliš pomalu, jinak by vás mohli chytit Zombs (jak je běžně nazýváme běžci)!
5. Připravte se
Už vás nebaví sedět celé hodiny a snažit se naplánovat, co jíst? Tato aplikace pomáhá zkrátit tento čas na čtvrtinu a je skvělým doplňkem jako nástroj na hubnutí.
Jednoduše přidejte online recepty do svého týdenního stravovacího plánu (snídaně, oběd a večeře) a všechny potřebné ingredience budou uspořádány do nákupního seznamu.
Díky veškerému plánování jídla v jedné organizované oblasti bude snadné najít, které jídlo si na den plánujete připravit. Vaše zdravé recepty tak zůstanou vynikající. Už nikdy se nebudete muset trápit plánováním jídla!
6. Strava
Pokud je chůzí vaše zdravotní řešení, může být tento sledovač hubnutí pro vás. Strava vás do toho určitě dostane zdravé návyky které vás baví. Ve skutečnosti můžete začít hubnout, než si uvědomíte, že jste dokonce cvičili.
Tato aplikace vám umožňuje sledovat vaše trasy a počet ujetých kilometrů, fotografovat a pozvat přátele, aby se připojili. Je hlídačem pro začátečníky i turisty.
Získejte aplikaci zde! Reklamní
7. Aaptiv
Pokud se ocitnete v tělocvičně a nejste si jisti, co dělat, pak tato aplikace může být pro vás. Aptive vám dá tréninky a poradí vám, jak je provádět.
I když není nic takového jako odpovědnost osobního trenéra, Aaptiv je skvělý způsob, jak vás vést cvičeními, aniž byste museli rozdávat spoustu peněz.
Online instruktoři vás provedou pohyby a soustředí se na dokončení cvičení. Tato aplikace vám za chvilku udělá z krysy tělocvičnu!
8. Freeletika
Toto je pro ty z vás, kteří jsou stále v pohybu! Freeletics je neuvěřitelná aplikace určená pro lidi, kteří prostě nemají čas (nebo motivaci) jet do posilovny. Freeletics poskytuje online tréninky navržené speciálně z tělesné hmotnosti bez potřeby vybavení.
Budete překvapeni, jaký skvělý trénink zvládnete bez vybavení.
Máte pravdu, vy cestující za prací; rozloučte se se svými výmluvami, protože tato aplikace přináší trenéra k vám!
Sečteno a podtrženo
Těchto 8 aplikací pro sledování hubnutí vám určitě udělá revoluci fitness cíle . Guesswork již nebude součástí vaší fitness cesty. Tyto aplikace jsou jako nošení profesionálů po celý den v kapse!Reklamní
Připravte se na motivaci, informovanost a připravenost začít plnit své sny!
Další tipy na hubnutí
- Přerušované hubnutí nalačno pro začátečníky (průvodce Jak na to)
- Jak se dostat přes plošinu na hubnutí (průvodce krok za krokem)
- 17 nápadů, jak se nyní motivovat k hubnutí
- Jak se přizpůsobit: Ultimate Guide
Doporučený fotografický kredit: Gabin Vallet přes unsplash.com
