Sprcha už není jen sprcha ... Lidé je často používají z různých důvodů, od relaxace a vylepšení, až po to, že se po dlouhém dni v práci potí a špiní. Ale když vaše sprcha ve skutečnosti záleží na volbě zdraví - a zatímco lidé jsou docela rovnoměrně rozděleni mezi noční a ranní sprchování, existují docela dobré důkazy, že osprchování na začátku dne je pro vás ve skutečnosti lepší! Podívejme se na osm samostatných znaků, které naznačují, že byste měli být „ rub-a-dub-dabing ' ráno.

1. Studené ruce a nohy

Chlad (nebo necitlivost) v rukou nebo nohou může být známkou špatného oběhu. Trpí však nejen vaše ruce a nohy: pomalý oběh krve může způsobit celou řadu problémů, od srdečních problémů až po pomalé hojení ran po nehodě. Ranní sprcha, zejména studená, může ve skutečnosti s tímto problémem pomoci, protože způsobuje, že krev spěchá na povrch pokožky a pomáhá zlepšit celkový průtok krve.Reklamní

2. Úzkost a starosti

Známky, které byste měli hledat, nejsou jen fyzické, existují také emocionální příznaky, které lze vyřešit ranní sprchou. Úzkost a starosti s prací, vztahy nebo penězi mohou z dlouhodobého hlediska skutečně ovlivnit vaše zdraví. Naštěstí existují drobné změny životního stylu, které můžete udělat, například ráno se osprchovat, což vám může tyto pocity přirozeně zmírnit. Je to proto, že zvýšený průtok krve do mozku pomáhá s celkovou funkcí neuronů a také se zdá, že má ochranný účinek proti stresu.

3. Únava

Pokud se vám zdá, že se ráno nedokážete pohnout, bez ohledu na to, jak moc jste předchozí noc spali, je to další známka toho, že ranní sprcha je pro vás to pravé. Studie ukázaly, že studené sprchy brzy ráno pomáhají posilovat centrální nervový systém a stimulovat nadledviny, což znamená vyšší hladinu energie a více povzbuzení při zahájení vašeho dne.Reklamní

4. Časté infekce

Pokud se zdá, že chytíte každého Studený , kašlete a čichejte, i když si neustále umýváte ruce a živíte se vitamínem C, měli byste také zvážit ranní sprchu. Studie ukázaly, že to může skutečně pomoci vašemu tělu produkovat více bílých krvinek, které jsou životně důležité pro váš imunitní systém, a pomoci bojovat proti bakteriím, virům a dalším mikroorganismům, které způsobují nemoci.

5. Akné a mastná pleť nebo pokožka hlavy

Pokud trpíte akné a máte mastnou pleť nebo pokožku hlavy, je tento problém na začátku často o něco horší. Chladné sprchy ráno však pomáhají vyrovnávat a regulovat přírodní oleje v pokožce a pomáhají snižovat nadměrné mastnoty a problémy jako akné, které to mohou ještě zhoršovat. Je to směšně snadný tip na krásu!Reklamní

6. Ucpání nosu a hrudníku

Alergie nebo virová infekce, jako je nachlazení nebo chřipka, vás mohou ráno trápit bídně, mít pocit dusna, protože sliznice má tendenci se v noci hromadit a další den vede k bolesti a nepohodlí. Pára z teplé sprchy přijatá brzy ráno však může s tímto problémem přirozeně pomoci. Pára je skvělá pro uvolnění nahromaděných sliznic, které by jinak způsobovaly potíže s přirozeným dýcháním.

7. Nízká plodnost

Pokud jste muž, který se snaží zplodit dítě a potřebujete tipy, které vám usnadní početí, měli byste také zvážit studenou sprchu ráno. Výzkum zjistil, že studené sprchy mohou pomoci nejen prudce stoupat testosteron úrovně, ale také ke zvýšení produkce spermií, což vám dává větší šanci na založení rodiny.Reklamní

8. Toxické nahromadění

Lidé jsou vystaveni různým toxinům prostřednictvím jídla, které konzumují, vody, kterou pijí, léků a jen ve vzduchu, který dýchají každý den svého života. Existují však každodenní způsoby, jak pomoci snížit možnost vzniku těchto nežádoucích látek ve vašem systému, studená sprcha ráno je dobrý lék. Studené sprchy nejen pomáhají stimulovat krev, ale také stimulují tok lymfatických tekutin, které pomáhají očistit tělo od toxinů a udržovat ho zdravé.

Snažte se tedy vstát o patnáct minut dříve a skočit do té sprchy! Je to skvělý způsob, jak začít svůj den, a kromě toho, že se budete cítit lépe, má také řadu zdravotních výhod.Reklamní