Připravoval jsem se na důležitou prezentaci, když jsem si uvědomil, že jsem cvičil co nejvíce. To, co jsem potřeboval, nebyl čtvrtý nebo pátý průchod mých snímků, ale dobrá staromódní řeč.

Jediným problémem bylo, že před setkáním se zúčastněnými stranami zbývalo pět minut. Pepková řeč by musela přijít ode mě.

Tak jsem šel do koupelny, zamkl dveře a podíval se do zrcadla. Nejprve mi připadalo hloupé mluvit s mým odrazem. Ale čím víc jsem se rozčilil, tím více jsem si byl jistý.

Provedl jsem průzkum na toto téma a jsem připraven se o něj podělit, řekl jsem. Jsem efektivní komunikátor. Lidé mě chtějí slyšet. Na mých nápadech záleží.

Přiznám se, prezentace nebyla bez trapných koktání nebo zpocených dlaní. Ale zůstal jsem sebevědomý po celou dobu třicetiminutového PowerPointu. Když se ohlédnu zpět, vím, že musím poděkovat.

Pozitivní potvrzení, někdy nazývaná mantry, jsou zmocňující prohlášení, která mohou poskytnout motivaci, povzbuzení a ujištění.

Existují vědecké důkazy, že fungují. Proto jsou pozitivní potvrzení práce užitečná pro zvýšení vaší produktivity.

Jeden výzkum v roce 2016 zjistil, že sebepotvrzení může jak tlumit bolest, tak pomáhat lidem udržovat rovnováhu během hrozeb - dokonce i v PowerPointové prezentaci.^[1] Reklamní

Potřebujete posílení morálky? Tady je 9 mých oblíbených pozitivních potvrzení pro práci.

1. Jsem odvážný čelit svým obavám

První v tomto seznamu pozitivních potvrzení o práci je, že si říkáte, že jste odvážní čelit svým obavám.

Dosažení vašich cílů není zrovna dortík. Znovu se učím, že pokaždé, když předvádím high-stakes prezentaci nebo tvrdý, ale produktivní rozhovor s klientem nebo kolegou. Ale odvážně čelit těmto zastrašujícím scénářům vás vede k kariéře a životu, které si představujete, a posiluje vás v tomto procesu.

Ještě se necítíte odvážně? Žádný problém. Vezměte se za ruku a dejte si vzrušující řeč, kterou si přejete, aby vám někdo dal. Dříve jste dělali těžké věci a nyní můžete dělat těžké věci.

2. Mám úsilí a motivaci usilovat o dosažení svých cílů

Možná se v tuto chvíli nezabýváte projektem, na kterém pracujete. Možná jste úplně ztratili chuť do práce. Bez ohledu na to, co zapíná vaši energii, můžete znovu získat ztracenou motivaci a nasměrovat ji ke své strategické vizi.

Chcete-li to udělat, musíte si připomenout, že úsilí, které potřebujete k tomu, aby věci byly hotové, nepochází zvenčí. Vychází z vašeho nitra. Řekněte si, že můžete sebrat motivaci potřebnou k tomu, abyste svou práci vykonávali dobře. (A pokud je to potřeba, jděte se projít a na čerstvý vzduch!)

3. Dokážu přeměnit překážky v příležitosti v lepší sebe sama

Ať už čelíte odmítnutí, jednáním s novým stresorem nebo v omezeném termínu, překážky v práci vám mohou rychle odčerpat morálku. Ale tyto obtížné zkušenosti nemusí diktovat vaši náladu ani vaši motivaci, zvláště pokud posunete svůj pohled a připomenete si pozitivní věci, které překážky nabízejí.

Kdykoli se v práci cítíte znechuceni, ujistěte se, že vaše současné boje jsou příležitostmi se učit, růst a zlepšovat se. Jakmile se zamyslíte nad důležitostí překážek v osobním rozvoji, můžete se setkat s tím, že tváří v tvář stresu budete stále méně znechucení.Reklamní

4. Jsem příkladem bezúhonnosti, i když se nikdo nedívá

Bezpochyby je integrita vlastnost, kterou si nejvíce vážím na ostatních a na sobě. Skvělé nápady, dokonalá sada dovedností a správná spojení vás dostanou jen tak daleko. To, co skutečně pohání lidi dopředu, je charakter - když dělají správnou věc, i když se nikdo nedívá.

To znamená, že není vždy snadné udělat správnou věc. Připomenout si, že integrita má obrovskou výplatu - i když se to v tuto chvíli tak nezdá a i když se ostatní lidé ve vašem okolí nechovají se stejnou poctivostí a hodnotami jako vy.

Pravidelně si promluvte o důležitosti postavy.

5. Jsem efektivnější, když si dávám přestávky na péči o sebe

Stres je běžnou a očekávanou zkušeností v jakékoli práci. Mezi stresem a syndromem vyhoření však existuje tenká hranice.

Když se stres stane pohlcujícím a ustoupí cynismu a nenávisti k vaší práci, jednoduše nebudete produktivním a efektivním člověkem, jakým chcete být.^[2]

Abyste zabránili stresu a předešli vyhoření, připomeňte si, že volno pro péči o sebe (nebo jednoduše začlenění přestávek do vašeho dne) není líné nebo sobecké, ale je to důležitý způsob, jak zajistit, abyste mohli svou práci dělat s dokonalostí. Pozitivní potvrzení práce má dlouhou cestu, jak se vyhnout syndromu vyhoření.

6. Mám vášeň pro to, co dělám, ne touha něco dokázat

Všichni jsme pevně spojeni, abychom hledali souhlas. A všichni máme nadřízené, kolegy a další lidi, na které chceme udělat dojem. Ale když jsme motivováni měřením nebo potěšením ostatních, naše práce nebude pravá - a ve výsledku nebude tak efektivní.

Když cítím svědění, abych se dokázal ostatním, věnuji si čas, abych si připomněl, že jsem založil svou společnost, protože jsem vášnivý pomoci lidem s produktem, který jsem vytvořil. Toto potvrzení mě obvykle přenese zpět do mého vnitřního kompasu, který mě zmocňuje k moudřejším rozhodnutím a z dlouhodobého hlediska mě dělá mnohem šťastnějším.Reklamní

7. Mám pokoru potřebnou k pokládání otázek a neustálému učení

Nejlepší rada, kterou mi můj vysokoškolský mentor kdy dal, byla tato:

Nikdy nejste příliš hrdí na to, abyste kladli otázky.

Od té doby jsem upřednostňoval kladení otázek o tom, na čem jsem zvědavý, i když na mě vypadá hloupě. To bylo v mé kariéře velkou pomocí, zvláště když se cítím zaseknutý nebo bez inspirace.

Ať už vás zajímá, jak něco funguje, nebo nerozumíte pokynům někoho jiného, ​​pamatujte, že odpověď na vaši otázku by mohla překlenout propast mezi vámi a vašimi kariérními cíli.

Pravidelně tedy prohlašujte, že pokora není slabostí, ale znamením, že máte motivaci učit se a růst v člověka, kterým se chcete stát.

8. Nikdo není v mé práci lepší než já

Díky LinkedIn a dalším sociálním sítím nikdy nebylo snazší mít přehled o tom, co váš spolubydlící na univerzitě nebo starý kolega má, což znamená, že je také snazší než kdy jindy mít pocit, že se neměříte. Imposterův syndrom je jedním příkladem toho, jak se tato nejistota projevuje.^[3]

Pokud jste někdy bojovali se syndromem podvodníka - máte pocit, že si svou roli nezasloužíte, nebo, hůř, někdo jiný by na tom byl lépe - zaměřte se na potvrzení, že patříte přesně tam, kde jste.

Připomeňte si, že jste ve své konkrétní roli z nějakého důvodu a že vaše zkušenosti, dovednosti a vztahy, které jste si vytvořili, z vás dělají nejlepšího člověka pro tuto práci, bez ohledu na to, co dělá kdokoli jiný kolem vás.Reklamní

9. Moje práce má svůj účel a mění životy lidí

Je snadné ztratit ze zřetele důvod, proč je vaše práce důležitá. Ale pozitivní potvrzení o práci vám může pomoci vrátit se do starých kolejí.

Toto odpojení může vést ke ztrátě motivace a nakonec k nespokojenosti v práci. Vezměte zpět svou vášeň a připomeňte si všechny pozitivní způsoby, jak bude vaše práce mít dopad na lidi.

Možná jste v týmu, který vytváří produkt pro zefektivnění života lidí. Možná rozjasníte den lidí podáváním kávy nebo jídla. V obou případech někomu konkrétně pomáháte a je důležité si to připomenout.

Pokud to budete dělat pravidelně, pomůže vám to osvěžit vaše smýšlení, které vám pomůže, což vám zase pomůže stát se vášnivějšími, inovativnějšími a odhodlanějšími v práci - to vše vám pomůže posunout se vpřed k vašim cílům.^[4]

Závěrečné myšlenky

Každý čelí problémům v životě i v práci a většina lidí může v určitém okamžiku ztratit morálku. Důležité však je, jak čelíte svým problémům. Tato pozitivní potvrzení o práci jsou skvělými výchozími body, které vám pomohou získat zpět motivaci a morálku, když čelíte neúspěchům.

Více pozitivních potvrzení pro práci

• 10 pozitivních potvrzení o úspěchu, která změní váš život
• 30 denních pozitivních potvrzení, která zvýší vaši motivaci
• 10 povznášejících aplikací pozitivního potvrzení, které vám pomohou znovu se soustředit na cestách

Doporučený fotografický kredit: Avel Chuklanov přes unsplash.com

Odkaz