Vztahy vždy procházejí vzestupy a pády. To je naprosto normální, ale jak se vypořádat s fází pocitu menšího přitahování k partnerovi? Většina vztahů prochází líbánkovou fází, kdy je všechno skvělé a fyzicky nás přitahují naši partneři, ale přibližně po osmnácti měsících má tato fáze tendenci se zmenšovat. Rozhodování pouze na základě vzhledu je krátkozraké, protože na dlouhověkosti vztahu se podílí mnoho faktorů. Existují způsoby, jak se znovu cítit více přitahován svým partnerem:

1. Předefinujte přitažlivost

Jak hodnotíte atraktivitu svého partnera? Podívejte se také na sebe v tomto procesu. Přitažlivost je víc než jen hluboká - existuje společnost, emoční a intelektuální kompatibilita. Abyste se cítili více přitahováni k vašemu partnerovi, podívejte se na něj jako na celek a zvažte všechny pozitivní faktory, které přispívají ke kvalitě vašeho vztahu.

2. Rozpoznejte své obavy a čelte jim

Když jste v houštině úzkosti, je téměř nemožné cítit pozitivní pocity vůči vašemu partnerovi. Než bude možné obnovit vztah jako dříve, je nutné vyřešit váš vlastní vnitřní zůstatek. Vypořádejte se se svými vlastními úrovněmi stresu a najděte strategie k udržení rovnováhy ve vašem životě. To umožňuje pozitivním pocitům vracet se zpět do vztahu a pomůže vám znovu navázat kontakt s partnerem. Pokud vám vaše práce způsobuje stres, spíše než přeneste stres na váš vztah, zabývejte se zdrojem. Toto je nejjednodušší možnost, ale určitě to způsobí dlouhodobé poškození vašeho vztahu.Reklamní

3. Milujte se

Když se nám nelíbí, máme tendenci promítat to, co se nám na sobě nelíbí, na naše partnery. Čím více přijímáme sami sebe, tím více jsme tolerantní k ostatním kolem nás. Pokud na sobě máte něco, co se vám nelíbí, přeberte odpovědnost a soustřeďte se na zlepšování. Vlastní rozvoj je životně důležitý, dává nám smysl a podporuje větší spokojenost uvnitř nás i ostatních. Sebeláska podporuje pozitivní respekt a může podporovat prostředí, kde se cítíme více přitahováni k našim partnerům.

4. Připomeňte si, proč jste se zamilovali na prvním místě

Čím vás váš partner zaujal na prvním místě? Byla to jejich laskavost? Rozesmáli vás? Postupem času se můžeme spokojit a zaměřit se spíše na podráždění a negativa než na to, co nás na našich partnerech baví a oceňujeme. Monotónnost vždy nastává a všichni podléháme rutinám života, jako je placení účtů a domácí práce. Vědomě se snažte soustředit na to, co máte na svém partnerovi rádi, a budete se cítit více přitahováni.

5. Zlepšujte duševní a emoční spojení

Komunikujte, abyste se cítili více přitahováni! Když jsme emocionálně a mentálně propojeni, fyzické spojení je mnohem lepší. Všichni v životě potřebujeme spojence a cítit se blízko a být s někým spojen je jedním z bezplatných darů, které nám život dává. Zajistěte, abyste spolu trávili kvalitní čas a mluvili o důležitých věcech, nejen o domácích pracích a o tom, co je v televizi. Seznamte se a zůstaňte ve spojení. Dělejte to pravidelně a zvyšujete šance na udržení přitažlivosti.Reklamní

6. Zkontrolujte všechny základní zdravotní obavy

Některé zdravotní problémy mohou ovlivnit libido. Úzkost a vyčerpání mohou způsobit nedostatek libida. Drogy a alkohol, hormonální problémy, deprese a stárnutí mohou ovlivnit naši sexuální touhu. Pokud je nedostatek libida problémem déle než tři měsíce, navštivte svého praktického lékaře a zkontrolujte, zda existuje zdravotní problém, který je třeba řešit.

7. Praktická vděčnost - kognitivně behaviorální modifikace

Pravidelně si připomínejte všechny věci, které na svém partnerovi oceníte. Zvykněte si pravidelně vyprávět partnerovi o věcech, které udělal, a které oceníte. Někteří z mých klientů si navzájem odcházejí post-it poznámky dvakrát nebo třikrát týdně a říkají svému partnerovi tři věci, které oceňují. Může to být něco tak jednoduchého, jako je navzájem si připravovat šálek čaje / kávy, nebo to může být ocenění za přemýšlivost nebo trpělivost. Cítit se důležité a potvrzené vaším partnerem nás rozhodně vede k tomu, abychom se cítili více přitahováni.

8. Hledejte společně vzrušení

V klasickém experimentu, který provedl Arthur Aron, dali vědci párům seznam aktivit, které byly příjemné (například vaření, návštěva kina nebo procházky s přáteli) nebo vzrušující (lyžování, bruslení, skákání přes bungi nebo účast na koncertech), ale to užívali si jen zřídka. Každý pár dostal instrukci, aby si každý týden vybral jednu z těchto aktivit a strávil to spolu 90 minut. Na konci deseti týdnů páry, které se zabývaly vzrušujícími aktivitami, uváděly větší spokojenost ve svém vztahu než ty, které se společně zabývaly příjemnými nebo zábavnými aktivitami.Reklamní

Překvapení a vzrušení jsou silné síly. Když se objeví něco nového, máme tendenci věnovat pozornost, ocenit zkušenost nebo okolnost a zapamatovat si ji. Je méně pravděpodobné, že budeme považovat naše partnery za samozřejmost, když vztah nadále přináší silné pozitivní emoční reakce. Nejistota někdy zvyšuje potěšení z pozitivních událostí a umožňuje nám cítit větší přitažlivost pro naše partnery. Například řada studií provedených vědci z University of Virginia a na Harvardu ukázala, že lidé zažili delší záchvaty štěstí, když byli na konci neočekávaného laskavého činu, a byli si jisti, kde a proč vznikl. Jděte tedy na bruslení, udělejte něco jiného a společně vykročte ze své komfortní zóny, abyste znovu nastolili vášeň a spojení.

9. Naučte se navzájem milostné jazyky

Podle Garyho Chapmana existuje pět jazyků lásky. Jsou to: kvalitní čas, úkony služby, dary, slova potvrzení a fyzický dotek. Všichni máme preference v tom, jak se cítíme milovaní. Pro některé z nás je to kompliment (slova potvrzení) a pro jiné to může být tím, že díky kvalitnímu trávení času se svým partnerem se cítí milovaní. Všech pět jazyků lásky však záleží a vložení těchto pěti prvků do vašeho vztahu podpoří blízkost a pomůže vám cítit se více přitahováni k sobě navzájem.

10. Buďte nezávislí - neočekávejte, že váš partner splní všechny vaše potřeby

Když očekáváme, že náš partner splní všechny naše potřeby, můžeme nakonec pociťovat odpor, když naši partneři nebudou schopni splnit naše potřeby a očekávání. Je nereálné očekávat, že váš partner bude schopen splnit všechny vaše potřeby. Místo toho buďte realističtí - mimo vztah mějte dobrou skupinu přátel a zájmů.Reklamní

Přitažlivost a pocit spojení ve vztahu je něco, k čemu je třeba neustále docházet, jinak ho jiné věci „vytlačí“ a zaujmou jeho místo. Chovejte se k úspěchu. Stejně jako staré rčení: Použijte ho nebo o něj přijděte. Vyvarujte se předvídatelnosti ve prospěch objevu, novosti a příležitostí pro nepředvídatelné potěšení a z dlouhodobého hlediska se cítíte více přitahováni.