Každý se v těchto bezprecedentních časech snaží vyrovnat.
Druhý skok, který byl předpovídán na zimu, již začal. Nemáme ponětí, zda a kdy bude vakcína vyvinuta a následně distribuována. Jsme v podstatě ve stejné alarmující situaci, v jaké jsme byli, když se Covid poprvé objevil v březnu, a naše budoucnost je stále nejistá.

Během posledních osmi měsíců se naše slovní zásoba dokonce vyvinula tak, aby zahrnovala nová slova popisující to, čím jsme procházeli.

Některé z nich jsou chytré a zábavné: posedlé vyhledávání informací o pandemii ve vašem zařízení se nazývá „posouvání zkázy“. Manželské páry, které se rozejdou během karantény, dostávají „covirozvod“. Ale jiné termíny přiznávají něco vážného a znepokojivého: Tom Steding, PhD prohlašuje, že jsme v „psychodemii“. Lise Van Susteren, MD píše, že trpíme „emocionálním zánětem“. V její knize Emocionální zánět (což bylo napsáno před pandemie), Van Susteren píše:

Rostoucí počet dospělých ve Spojených státech trápí fenomén, o kterém nevědí, že existuje nějaké jméno. Může se vyznačovat pocitem rozrušení, předtuchami, spirálovitými negativními myšlenkami, poruchami spánku a pocitem, že stěží rozpoznáváme bezstarostné, zábavu milující lidi, kterými bývali. Říkám tomu „emocionální zánět“, a když se rozhlížím kolem sebe, slyším vyjádřené myšlenky svých pacientů, kolegů a přátel a dokonce uvažuji o obdobích ve svém vlastním životě, mám pocit, jako bychom byli uprostřed epidemie. .

Všude jsou známky toho, že tím trpíme. Nedávno, během epizody Stephena Colberta, spontánní a cappella provedení klasické melancholické bluegrassové písně Dolly Partonové dohnalo Colberta k slzám. Když si otíral oči, řekl: 'Stejně jako spousta Američanů jsem právě teď ve velkém stresu.'Beth Evansová, umělkyně, jejíž karikatury se upřímně zabývají úzkostí a problémy duševního zdraví, byla minulý týden na svém instagramovém účtu bethdrawsthings dojemně upřímná. Vedle kreseb, na kterých její postava vypadá smutně, napsala:

Věci nebyly skvělé... Každý den je v tuto chvíli taková výzva... Myslím, že to říkám já: 'Nevím.' Jsem jen nepořádná, zmatená, smutná, mizerná a snažím se ve věcech trochu orientovat. Je mi líto, že nemohu dokončit tento komiks v jasném a nadějném tónu – prostě teď nemůžu něco takového vydat.

Určitě si to uvědomuji ve svém vlastním životě. Od března jsem musela být v karanténě, ale mám štěstí, že jsem v bublině se svým manželem a několika našimi blízkými přáteli. Se zlepšením a dostupností testování k nám začali chodit rodinní příslušníci, což bylo úžasné. Ale jsem osamělý kvůli neustálému kontaktu s mými přáteli a rodinou a vtipkování a náklonnosti, které přirozeně vznikají ze společného poflakování. Chybí mi volný pohyb ve světě. Jsem od přírody klidný, ale teď se bojím a mám úzkost a snadno se vyděsím. Mé povědomí o existenciálních realitách se zvýšilo.

Tento měsíc v článku v Vanity Fair „Zapomenuté F-slovo v pandemii“ (slovo je „cítit“) Monica Lewinsky napsala, „Bez ohledu na okolnosti prakticky nikdo z nás nebyl imunní vůči úzkosti, depresím, strachu, hněvu a osamělosti, které se zhoršily nebo rozšířily, stejně jako virus samotný. A přesto existuje jen málo pokynů, které prolomily hluk o tom, jak zvládnout tyto aspekty pandemie.“

Snažím se být všímavý a řídit se doporučeními pro udržení duševního zdraví, které jsou nabízeny. Snažím se uvědomovat si, co spouští můj strach a úzkost. Jsou některé, kterým se vědomě vyhýbám: zpravodajské kanály s „nejnovějšími zprávami“ vylepšenými vířící grafikou a dramatickou hudbou. Na mém telefonu se objevují aktualizace, které mě informují o nejnovější politické korupci, přírodní katastrofě nebo počtu obětí na Covid. Ale existují i ​​​​jiné, které jsou skutečné a jsou součástí mého života: muset se společensky distancovat od svých vnoučat, znát lidi, kteří se cítí izolovaní a depresivní, a nejsou schopni je obejmout.

Věnuji pozornost svým pocitům: vztek, strach, stres, podrážděnost, deprese, smutek. Spíše než se odsuzovat, snažím se mít soucit se svými emocionálními reakcemi na tyto obtížné okolnosti. Povídám si s přáteli, chodím do přírody a zapojuji se do konstruktivních činností. Rozptyluji se čtením, učením se vařit a sportem. Ale někdy to prostě nefunguje. Uznávám své emoce, ale stále se cítí špatně. Mluvím s přáteli, ale jsou chvíle, kdy FaceTime nestačí. Dívám se na sport, ale napětí z mistrovských zápasů přidává k mým již tak intenzivním emocím. Někdy to vypadá jako to, co postava v bethdrawsthing vyjádřila: 'Nevím.'

Ale pak se minulou noc pustil film a já jsem se na něj přestal dívat. Byl to jeden z těch scénářů, založených na skutečném příběhu, o soutěži, kde skupina smolařů překonává obrovské šance na to, aby nakonec vyhrála. Už jsem to viděl a i když jsem to viděl poprvé, konec byl naprosto předvídatelný. Když jsem to viděl v kině za „normálních“ časů, měl jsem stejnou odmítavou reakci jako filmoví kritici. Ale tentokrát, když jsem seděl v potemnělé místnosti a sledoval, jak porotci odměňují potrhlý ​​tým středoškoláků spíše než vysokoškolské týmy z prestižních univerzit, po tvářích mi tekly slzy. A bylo to tak příjemné plakat.

V posledních měsících jsem hodně plakal, ale tohle bylo jiné. Neplakal jsem, protože jsem byl vystresovaný, vyděšený nebo smutný ze špatných věcí, které se staly. Plakal jsem, protože v tomto filmu se stalo něco slušného a správného. A také jsem se v těchto dobách cítil šťastný, ale bylo to jiné než smát se komikovi nebo fandit vítěznému sportovnímu týmu. Bylo to hlubší a smysluplnější. Dotkla se mě slušnost lidí, dobrota lidí, to, co Abraham Lincoln nazýval ‚lepšími anděly naší povahy‘. Bylo to už dávno, co jsem tohle cítil. Tohle mi v životě chybělo.

Vím, že je spousta lidí, kteří se cítí jako já.

Během této ‚psychodémie‘ všichni trpíme ‚emoční zánět“ zhoršené traumatickými událostmi našeho současného života. CDC uvádí: „Traumatické události jsou poznamenány pocitem hrůzy, bezmoci, vážného zranění nebo hrozbou vážného zranění nebo smrti. Traumatické události postihují přeživší, záchranáře a přátele a příbuzné obětí, kteří byli zapojeni. Mohou mít také dopad na lidi, kteří událost viděli z první ruky nebo v televizi.“ Právě teď, to jsme skoro všichni. Naše reakce na trauma mají tendenci zastínit naše pozitivní pocity ze života a naši víru v lidi. Ale je důležité, abychom ty pocity prožívali hlavně teď, aby náš život byl emocionálně vyrovnaný. Je to součást nás samých, se kterou musíme zůstat v kontaktu a chránit ji, abychom si udrželi „lepší anděly naší přirozenosti“ a podporovali ty v našich bližních.