Už je to prakticky klišé, ale přesto pravdivé: význam svátků se často ztrácí v třpytu a mašličkách, oplzlých svátečních večírcích a spěchu na poslední chvíli, aby uspokojili seznamy povinných dárků – každý rok rafinovaně prodávaná Madison Avenue, kterou musíte mít. ' Tento příval aktivity zanechává americkou veřejnost zakalené oči a trpí, i když si neumíme představit proč, kvůli nechvalně proslulému svátečnímu blues. Má to být nejlepší období roku, ale místo toho to skončí jednou velkou šmouhou, často zastřenou úzkostí, depresí nebo rodinnými neshodami.

Proč se to rok co rok děje? A jak můžeme znovu získat kouzlo svátků a oslavit, než si stěžovat? Ve jménu Aristotela, který řekl, že „štěstí je smyslem a účelem života, celým cílem a cílem lidské existence“, jak můžeme nejlépe zaručit, že naše svátky jsou skutečně šťastné?

Neustálé bombardování našich ubohých, bezbranných smyslů – zraku, čichu, chuti, hmatu a sluchu (které v konečném důsledku ovládají naše myšlenky) – je neúprosné. Naše mysli jsou v zajetí různých médií, včetně filmu, televize, rádia, reklam, tištěných reklam v glosách, zpravodajských časopisech, novinách a dálničních billboardech, stejně jako reklam složitě vetkaných do neustále se rozšiřující World Wide Web. Všechna tato hmotná pokušení nás udržují v touze po tom, co ještě nemáme. Prostřednictvím explicitních i podprahových zpráv se z nás dělají robotické nákupní stroje, aniž bychom o tom věděli. Krátce po ústupu do jeskyně se většina z nás ocitne slepá, hluchá a němá ke svému vnitřnímu světu, citově paralyzovaná a neschopná plně oslavit to, co by mělo být nejcennější a nejobohacující aspekt našeho života.

Chladné zimní dny by se mohly zahřát ve světle hluboce pociťovaného uznání, spíše než celá sváteční sezóna zredukovaná na odpočítávací kalendář nákupních dnů, které zbývají do... Pohlížení na svátky jako na čas uctít své blízké, přátele, spolupracovníky a ti, které potkáme v průběhu dne, stejně jako my sami, je hodnotnou alternativou k nutkavému a svůdnému konzumerismu, který nás bezděčně smete pryč.

Tim Kasser ve své eseji „Materialismus a jeho alternativy“ říká, že mediální zprávy, které zdůrazňují, že „smysluplný a šťastný život je výsledkem získání bohatství a majetku, který zprostředkovává správný obraz a vysoké postavení“, jsou nevyhnutelné.

Populární profesor Harvardské univerzity a guru štěstí Tal Ben-Shahar varuje, že štěstí hledáme na všech nesprávných místech. Ve své nové knize Šťastnější: Naučte se tajemství každodenní radosti a trvalého naplnění , popisuje způsoby, jak získat ze života maximum. „Spíše než abychom se cítili sklíčeně, protože jsme ještě nedosáhli bodu dokonalého štěstí, než abychom plýtvali energií na to, abychom změřili, jak šťastní jsme,“ říká Ben-Shahar, „musíme si uvědomit, že štěstí je neomezený zdroj a pak se zaměřit na způsoby, jak toho můžeme dosáhnout víc.“

Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout více, je uvědomit si veškerou radost, která je vlastní přítomnému okamžiku. Být v přítomnosti je jako otevřít dveře, které tam byly celou dobu, a najít za nimi nový a extrémně barevný svět. Pokud nám prázdniny způsobí, že se cítíme prázdní a modří, máme možnost podívat se na věci těmito druhými dveřmi. Vidíme přes to, že i přes všechny nerovnosti a nedokonalosti (znovu a znovu potvrzované srovnáním s nedosažitelnými, foukanými, přelepovanými a přikrášlenými mediálními obrazy) jsou naše životy nakonec krásné. úžasné právě takové, jací jsou. Stále více si uvědomujeme, že naše běžné životy jsou zcela mimořádné.

Výzva být tady a teď (a je to náročné) je usnadněna vytvořením jednoduché praxe všímavosti. Aniž bychom se soustředili na „moment“, uvízneme v přemítavých myšlenkách na minulost (cyklické vzpomínky) nebo úzkostlivě očekáváme budoucnost (promítáme myšlenky katastrofy nebo grandiozity). Bez tíhy a rychlosti těchto zbytečných a destruktivních myšlenek se cítíme lehčí, šťastnější a svobodnější, abychom oslavovali, že je to úžasný život.

Tato nová perspektiva nám umožňuje lépe se spojit sami se sebou z celého srdce. Cítíme se více v pohodě a vděční za životy, které žijeme.

Najednou zjišťujeme, že máme co slavit. Období svátků se může stát uznáním našeho největšího daru – života samotného – smysluplně oslavovaného.

Následující čtyři jednoduchá hesla by mohla posloužit k rozdmýchání ohně letošních prázdnin. Každý může být tiše opakován několikrát denně, jako připomenutí:

Cvičení všímavosti

1. Zpomalte. Posaďte se na klidné místo a přiveďte dech, jak přirozeně přichází a vychází. Udělejte to pro několik opakování.

2. Všímejte si přítomného okamžiku. Plně zažijte povahu svého prostředí prostřednictvím pěti smyslů. Všímejte si myšlenek ve své mysli, jak přicházejí a odcházejí, bez posuzování nebo připoutanosti. Podívejte se, že myšlenky jsou přechodné a nemají žádnou skutečnou kontrolu nad přítomným okamžikem.

3. Uvědomte si posvátnost okamžiku. Vězte, že tento okamžik nikdy předtím nebyl a už nikdy nebude.

4. Pociťujte vděčnost. Jakmile budete všímaví, budete si moci plněji užívat okamžiky, které poznamenají váš život. Zpomal. Všimněte si přítomného okamžiku. Uvědomte si posvátnost okamžiku. Cítit vděčnost.

Jak jeden rok končí a druhý začíná, nastává okamžik. Okamžik je následován okamžikem, každý je posvátným okamžikem v čase. Uvědomění si, že toto jsou vzácné okamžiky života, narůstá. Vděčnost. Oslava. V duchu zametl. Šťastné svátky!

Toto se poprvé objevilo v Magazín Ambassador , Detroit, Michigan