Znáte ten bláznivý pocit, když se na sebe nemůžete ani podívat do zrcadla, když chcete telefon ztichnout, natáhnout si přes hlavu kryty a schovat se před světem.

Můžete to udělat, pokud žijete sami, nikdy neopustíte dům a žijete v odlehlých horách Mt. Kilimandžáro. Ale pokud jste jako my ostatní a máte práci, jděte do obchodu s potravinami a zastavte se každé ráno ve Starbucks, musíte lidem každý den čelit - bez ohledu na to, v jaké náladě jste.

Špatné nálady jsou součástí života. Přicházejí rychle a tvrdě. Stávají se bez varování. Všechno je v pořádku a pak BAM! Než se nadějete, křičíte na kočku, aby šla mezi nohama, jíte půllitr zmrzliny, nebo jsou vaše myšlenky temné a vaše slova zmizí. Zkažené nálady jsou bohužel realitou, se kterou se musíte naučit žít.

Během této doby je zde 12 tipů, které vám pomohou vyrovnat se s vašimi pochmurnými myšlenkami a neubližovat lidem, které milujete, s nimiž žijete nebo s nimi pracujete.Reklamní

1. Přiznejte si, že máte špatnou náladu.

Klamání sebe sama tím, že popíráte, temnotu pouze prodlouží a prohloubí. Určete svou výstřednost, i když nemůžete najít její zdroj. Probuzení po neklidné noci plné nočních můr vás přiměje chytit každého, kdo se k vám přiblíží. Buďte k sobě jemní, zvláště když se cítíte nesynchronizovaní.

2. Požádejte o oddechový čas.

Buďte ohleduplní k lidem na vaší oběžné dráze. Řekněte jim, že potřebujete nějaký čas o samotě. Možná nevíte, o co jde, ale víte, že je nejlepší zůstat hodinu sám. Odstraňte se buď v koupelně, v autě, v místním lahůdkářství nebo ve Starbucks. Jděte na procházku, na čerstvý vzduch. Dýchejte a dejte si čas na přeladění negativního myšlení nebo fyzického nepohodlí.

3. Plač jako dítě.

Pláč je očistný. Poslechněte si smutnou píseň nebo zapněte Notebook, vytáhněte ty slzy z duše. Nech to všechno být. Ano, i kluci mohou plakat.

4. Řekněte to někomu jinému.

Buď upřímný, mohlo by se ti cítit lépe. Pokud můžete, řekněte komukoli, s kým přijdete do styku, aby si nemyslel, že se na něj zlobíte. Sdílejte své starosti s někým věříš Někdo, kdo vás nebude soudit, ale bude stát vedle vás s ramenem, o které se bude opírat.Reklamní

5. Dejte si pozor na hladinu stresu.

pokud máte schůzku, připravte se o 30 minut dříve, pošlete jim SMS a řekněte jim, že přijdete trochu pozdě. Nezhoršujte to tím, že do již tak stresovaného stavu mysli přidáte více stresu.

6. Mít smysl pro humor.

LOL. Smějte se, pokud můžete. Zkuste žertovat o tom, jak se cítíte mrzutě. Nezapomeňte si dělat legraci ze sebe (nikoho jiného).

7. Ticho je dobrá věc.

Pauza, než budete mluvit. Když jsou vaše myšlenky v negativním prostoru, vaše slova se často shodují. Nakonec řeknete věci, které brzy litujete. Během tmy je obzvláště důležité sledovat vaše slova.

8. Prolom ticho.

Poté, co jste se dobře rozkřikli, vyšli na procházku a měli příležitost vylepšit náladu, podělit se o své myšlenky s někým, kdo vás miluje. Pokud tomu nikdo nerozumí, najměte si terapeuta, který vás bude poslouchat a pomůže vám projít vaší propastí.Reklamní

9. Uvědomte si, že nežijete v bublině.

Špatné nálady nás nutí se vstřebávat. Nikdo jiný kromě vás neexistuje. Všechno je o tobě. Dejte si jemnou facku a uvědomte si, že lidé, kteří vás milují, jsou vám blízcí. Neví, jak s tebou zacházet. Nevědí, co na to říct. Možná nebudete schopni sdělit, co cítíte, ale stačí se na ně podívat a zjistit, jak moc vás milují.

10. Pochopte sami sebe.

Proveďte osobní inventář. Neztraťte se v nadměrné analýze sebe sama, ale udělejte krok zpět (pokud můžete) a přemýšlejte o tom, co vás rozrušuje? Jsou vaše pocity zraněné z toho, co řekl váš šéf? Držíte se v hněvu? Existuje nějaké rozhodnutí, které musíte udělat, ale nechcete se rozhodnout? Dejte si čas na zpracování toho, co cítíte. Mysli na sebe láskyplně. Staňte se svým nejlepším přítelem.

11. Vyhledejte zprávu.

Poté, co se setmí a vyjde slunce, zjistěte, zda je třeba se poučit. Ve svých nejtěžších chvílích k vám často přijde ta největší moudrost. Možná ne hned, ale brzy poté. Udržujte svou mysl otevřenou možnostem, které máte špatná nálada může být naplněna moudrostí musíte o sobě mít.

12. Napište to, pokud o tom nemůžete mluvit.

Slova ve vaší hlavě jsou často těžko slovně zpracovatelná. Psaní je vynikající metoda komunikace myšlenek, které neumíte mluvit. Pište o tom, co cítíte. Psaní je soukromé. Psaní je výrazem vaší duše.Reklamní

Být ve špatné náladě je určitě nepříjemné, ale nemusí se z toho stát obludná událost, která zničí vaše vztahy nebo vás vyhodí. Ano, může to mít obrovský dopad na váš den, ale stává se to každému. Všichni víme, že život může být těžký, ale dobrá věc je, že to všichni víme. To je to, co nás spojuje.

Každý to pochopí; pokud jste věrní sobě samému, svým pocitům a lidem kolem sebe.

Je v pořádku, pokud potřebujete trochu času na to, abyste byli sami a plakali, ale až skončíte, podělte se o své pocity s tím zvláštním někým, kdo vás bude milovat, počkat na vás a být tu pro vás v nejtemnější hodině, bez ohledu na to .

Všichni jsme tam už byli. Pamatujte ... nikdy nejste sami. Někdo tě miluje.Reklamní