JAK SE PŘESTAT STARAT O TO, CO SI LIDÉ MYSLÍ, A ZAMĚŘIT SE NA VAŠE POTŘEBY

Jak se přestat starat o to, co si o vás lidé myslí, takové kauzální téma pro svěží úterní odpoledne. Chcete-li úplně změnit způsob, jakým jste strávili celý svůj život přemýšlením, není snadné, jsme naprogramováni tak, abychom chtěli pomoci, být ohleduplní a získat potvrzení od ostatních. Přestat se zajímat o to, co si o vás lidé myslí, znamená jít proti letům evolučního tréninku a sociální výchovy.

Proč nám záleží na tom, co si myslí ostatní?

Existuje mnoho důvodů, proč se zajímáme o to, co si o nás lidé myslí, ale začnu od základů: biologie.

Jsme naprogramováni, abychom usilovali o validaci, schválení a začlenění do našich kmenů. Je to instinkt přežití. Lidé jsou smečná zvířata, lovíme a žijeme společně, abychom přežili. Takže v době našich jeskynních lidí bylo důležité držet krok s kmenem, protože pokud vás kmen odmítne, jste vyhozeni do divočiny, abyste čelili živlům a brzy poté, smrti.

Ale jak se naše společnosti staly složitějšími a naše kmeny byly mnohem větší s lepšími komunikačními schopnostmi, abychom mohli kmeny relativně bezpečně měnit, stala se z toho otázka hrdosti, ega a sociální validace. Stávalo se to méně tím, jak se vyhýbáme smrti, a více tím, jak jsme získali status k lepšímu životnímu stylu.

Čím více jsme populární, tím je pravděpodobnější, že uspějeme, protože lidé jsou ochotnější nám na našich cestách pomáhat. To platí pro pozitivní i negativní popularitu, můžete se inspirovat strachem nebo laskavostí a dosáhnete stejného výsledku.

Jak se tedy přestat starat o to, co si lidé myslí k lepšímu? Jelikož je to do nás tak pevně zapojeno, jak se zastavíme?

Je možné to udělat a udělat to bez psychopata, ale jednoho dne se nezastavíme. Není rozhodnutí jen zastavit a potom POOF, už nás to nezajímá. Není to jen jeden krok. Jen přestaňte myslet, je to proces přeprogramování vaší mysli.

Abyste se přestali zajímat o to, co si o vás lidé myslí, vyžaduje to, abyste čelili svým vnitřním démonům, vzali zpět kontrolu nad svými podvědomými myšlenkami, podívali se na to, kdo jste, a naučili se několik důležitých lekcí.

1. To, co si o vás lidé myslí, je reflexe o nich a ne o vás

Všichni vidíme svět prostřednictvím své vlastní perspektivy a vnímání. Už jste někdy slyšeli příběh lidí, kteří normálně nenávidí ostatní, to, co nenávidí sami sebe, to už nemůže být pravda.Reklamní

Například kdybyste na někoho vynesli negativní úsudek, protože rád lhal a vyprávěl velkolepé přehnané příběhy. Tento úsudek je odrazem vaší nechuti k lhaní, než odrazem toho, kdo vypráví příběh. Příběh by mohl být snadno vnímán jako zábavný pro někoho jiného, jen ho vnímáte negativně na základě vaší vlastní perspektivy.

Stejně tak je to převráceno. Pokud vás někdo nemá rád za kvalitu, kterou máte, je to jeho odraz. Například pokud vás někdo soudí negativně, protože si rádi kupujete drahé hodinky. To je spíše odrazem jejich myšlení a souboru hodnot než vás.

Když vás lidé negativně hodnotí, říkají více o sobě, než o vás. Většinou to není ani o vás, ale o přesměrované agresi z jiné oblasti jejich života a vy jste jen náhodou odbytištěm.

2. Nemůžete potěšit každého

Čím více jsme populární, tím bezpečněji se v komunitě cítíme. Bojíme se odmítnutí jako evoluční vlastnosti, protože být odmítnut kmenem mělo být vyhnanství a smrt rukou elementů a lvů. Od té doby jsme se ale už dávno vyvinuli a lidé se s každou další generací stávali složitějšími. Lidé jsou tak různorodí a potěšení absolutně každého je nemožné.

Vezměme si například Beyonce, lidé Beyonce milují, ale ne každý to miluje. Ne proto, že Beyonce něco udělala nebo neudělala, ale proto, že prostě není jejich šálek čaje a to je v pořádku. Přestaňte se tedy snažit potěšit každého, protože to nejde, což nás vede k další lekci.

3. Buďte svým autentickým já

Protože nezáleží na tom, co si o vás lidé myslí, protože je to odraz toho, co si myslí o vás, a ne o vás, a nemůžete potěšit každého, můžete být také svým Autentickým já.

Slyšeli jsme, že ta fráze se v poslední době hodně hodí, ale tady je sjezd. Vaše autentické já je osoba, kterou chcete být, pokud nemáte nikoho, kdo by vás potěšil nebo zapůsobil. Vaše autentické já je osoba, která mluví svou pravdu, nikoli zfalšovaná pravda pro udržení míru, říká věci, ve které opravdu myslíte a ve které věříte. Vaše autentické já je osoba, kterou skrýváte před světem, protože se smrtelně bojíte, že vás odmítne .

Pokud přijmete své autentické já a začnete se každodenně objevovat, lidé to odmítnou, lidé vás nebudou mít rádi. Ale lidé vás budou také milovat, mohou to být noví a odlišní lidé, ale budou vás milovat, a co je nejdůležitější, budete je milovat, protože žijete svou pravdu.

4. Věnují vám lidé vůbec pozornost?

Lidé jsou sobečtí, hodně času trápíme tím, co si o nás lidé myslí, ale většinou si něco myslí, zapomenou na to a jdou dál. Sotva věnují pozornost tomu, proč si to myslí, natož malý úsudek, který právě udělali.

Většina lidí se skládá z recyklovaných myšlenek, které se učili od lidí, které respektovali, když vyrůstali, jejich rodičů, učitelů a skvělých dětí ve škole. Věnujte chvíli tomu, že jste nejdůležitější osobou ve svém životě, ne v jejím.Reklamní

5. Poslechněte si své rozsudky

Myslím, že jedním z hlavních důvodů, proč se všichni tolik zajímáme o to, co si o nás lidé myslí, je to, že jsme obklopeni negativními médii, která vždy objektivizují a kritizují cokoli a kohokoli. Nikdo a nic není v bezpečí před neutuchající krutostí médií.

Výsledkem je, že jsme naprogramováni k tomu, abychom činili podobné úsudky, protože to je hlavní vstup informací do našich životů a chceme jít s davem a žádné výkřiky neodpovídají společnosti, jako jsou zprávy.

Protože děláme tyto průměrné a kruté vnitřní úsudky, které uplatňujeme na lidi, předpokládáme, že ostatní lidé dělají totéž, což jsou oni a ve výsledku se všichni navzájem porovnáváme s nemožným standardem. Cítíme se mizerně, depresivně a nehodně, protože si myslíme, že si každý myslí, že nejsme dost dobří, ale problém začíná u nás.

Myslíme také na tyto myšlenky jiných lidí, abyste mohli zahájit proces změny, musíte zastavit zbytečné soudy o jiných lidech. Jejich těla, jejich volby, jejich módní doplňky.

Převezměte odpovědnost za své interní rozhovory a když je předem naprogramovaný negativní úsudek, jako je Oh that person is so fat, they should go to the gym, you repair yourself because…

6. To není vaše zatracená práce!

Vidíte svět prostřednictvím svých vlastních vnímání, ale vaše vnímání není pravda. Jsou vaší pravdou, ale nejsou pravdou každého. Na ulici můžete vidět křivolakou osobu, ale to neznamená, že nechodí do posilovny. Tento úsudek může být odrazem vaší nejistoty ohledně nedostatku času, který strávíte v tělocvičně.

Lidé jsou zvědaví a troufám si to říkat, zvráceně. Jsme zvědaví a musíme si udržet nos ve svém vlastním podnikání, raději si utřídit vlastní myšlení, než abychom se šťastně dostali do podnikání jiných lidí a řekli jim, aby žili svůj život.

7. Toto je tvůj život, tvůj!

Nikdo nechodil ve vašich botách, nikdo neviděl to, co vy. Nejste srovnatelní s nikým, tak se přestaňte porovnávat s ostatními.

Pokud zjistíte, že přemýšlíte, ach tato osoba je lepší než já nebo tato osoba trpěla více než já, proto bych měl být něco jiného STOP. Nemusíte být ničím jiným než sami sebou a nikdo se vám nevyrovná. Když zjistíte, že porovnáváte, připomeňte si, že neporovnáváte.

8. Zapojte mozek do pozitivního myšlení

Všichni přemýšlíme a je snazší myslet negativně než pozitivně. Začněte se chytat, až začnete přemýšlet a představujete si ty nejhorší scénáře.Reklamní

Vím, že si myslíte, že se chráníte, abyste nebyli slepí, ale nikomu to nepomůže, protože upřímně řečeno, většinou se to ani nestane. Jen sedíš a mučíš se.

Pokud si myslíte, že je něco opravdu špatně, budete vědět ve svých útrobách; a pokud to tvé vnitřnosti říkají, okamžitě to řeš, neseděj a nepřemýšlej o tom. Zvládnout to.

9. Zaměřte se na své potřeby

Vyjmutím veškeré vnitřní negativity máte příležitost začít se soustředit na své potřeby - kdo jste a co potřebujete a spojit se s vámi autentickým já.

Chcete-li se začít soustředit na své potřeby, vezměte zpět kontrolu nad svým životem. To, že jsme žili život proto, abychom potěšili lidi, není vaší vinou, jsme vychováni a chceme potěšit naše rodiče, takže jsme dostali odměny. Příjemní lidé vám dávají odměny v podobě lásky, komplimentů, hraček a jídla.

Nyní je ale čas zaměřit se na to, jaké odměny od života chcete a v jiné osobě je nemůžete najít. Vy jste ten, kdo si musí dát lásku k sobě, pochválit se, koupit si pěkné věci a nakrmit se dobrým jídlem. Vždy se o nás chceme postarat, protože je to bezpečné, ale nyní je čas postarat se o sebe. Ujišťuji vás, že jakmile si na to zvyknete, budete se cítit v bezpečí.

Začněte tím, že se zaměříte na to, co ve svém životě potřebujete. To neznamená jen to, co potřebujete emocionálně, ale také to znamená duchovně, finančně, dům dekorativně. Na čem musíte pracovat, abyste se cítili bezpečně a kompletně?

Začněte pracovat na tom, co potřebujete

Začnu 5 věcmi, které můžete udělat, abyste mohli zjistit, jaké jsou vaše potřeby:

1. Jaké věci si ve svém životě nejvíce ceníte?

Je to rodina? Je to poctivost? Je to úspěch? Najděte, co si ceníte, vytvořte seznam 5 nejlepších, abyste věděli, na co se chcete ve svém životě zaměřit.

2. Trávte čas s lidmi, kteří mají rádi vaše autentické já.

Lidé, kteří vědí, kdo jste a co opravdu chcete, mohou nabídnout skvělé úvahy bez úsudku.

Odstraňte ze svého života kohokoli, kdo vám dává pocit, že se vám nedaří, nemusíte být kolem nich a to vás jen srazí. (Pokud jde o šéfy a kolegy, viz můj další článek jak s nimi zacházet)Reklamní

3. Vyčistěte své prostředí.

Jak jsem již zmínil při mediálním bombardování negativity, váš vstup do vašeho života vás velmi ovlivňuje.

Vystřihněte negativitu nebo cokoli, kvůli čemu se budete cítit bezcenní, a obklopte se věcmi, díky nimž se budete cítit bezpečně a hojně. Vyhoďte všechen ten nepořádek, který vás srazí, zablokujte všechny ty negativní Nancys na facebooku nebo ty lidi, kteří spouští vaši nejistotu a soustředí se na vás.

4. Na chvíli ukončete sociální média.

Trávíme celý den posouváním při pohledu na úžasné úspěchy ostatních lidí a v našich hlavách předpokládáme, že si každý vede lépe než my.

Dokud se nebudete cítit trochu bezpečněji, zastavte srovnávací vlak u zdroje a vezměte si knihu nebo místo toho spusťte novou televizní show. Až se budete cítit připraveni se vrátit, vymažte všechny lidi, kteří vás srazili nebo vyvolali nejistotu. Ujistěte se, že vaše krmiva nejsou naplněna ničím jiným než pozitivitou a produktivitou. Odložení je ztráta času každého.

5. Zastavte tento vnitřní nesmysl, že nejste dost dobří.

Pokud s tím bojujete, musíte najít způsob, jak se napravit, naučit se, jak se s těmito myšlenkami vypořádat.

Si můžete vyzkoušet potvrzení , meditace nebo jedna z mnoha možností, které máte k dispozici, pokud jste se jen chvilku podívali, místo toho, abyste se posouvali po instagramu, srovnávali se s fotoshopovanými modely nebo úspěšnými podnikateli.

Závěrečné myšlenky

Život je příliš krátký na to, abyste jej neustále strávili tím, že se necháte své vlastní vnitřní řeči a negativní úsudky ostatních srazit.

Péče o to, co si o vás lidé myslí, je ve vaší moci, vím, že se na to necítí, ale je to tak. Nemůžete ovládat, co lidé říkají z jejich tváří, ale můžete ovládat své reakce na to, negativitu, kterou vkládáte do hlavy, a to, jak interně mluvíte se sebou a ostatními.

Jak jsem řekl na začátku, neexistuje snadná odpověď, je to proces učení se novému způsobu myšlení, který zpochybňuje vaši biologii, vaši výchovu a vaši duševní psychiku. Ale pokud se rozhodnete změnit, zjistíte, že váš život rychle zapadne na své místo, protože budete nestydatě vy.